Bà bầu ăn thịt bò có nên hay không? Ăn như thế nào tốt?

Bà bầu ăn thịt bò có thật sự tốt hay không đang là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, thắc mắc. Hẳn ai cũng biết rằng, dinh dưỡng trong quá trình mang thai là yếu tố quyết định đến sự ra đời và khỏe mạnh của bé. Trong những tháng mang thai, cơ thể mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Từ protein, canxi, cho đến vitamin, sắt,… 

Thịt bò vốn là một loại thực phẩm chứa nhiều chất khoáng bổ ích cho cơ thể. Tuy nhiên, không ít bà mẹ quan niệm rằng, bà bầu cấm tuyệt đối không ăn thịt bò vì sẽ lên tháng. Vậy thì ý kiến thịt bò có tốt cho bà bầu không được nhiều người quan tâm? Hãy cùng Care With Love giải tỏa nỗi băn khoăn này với bài viết sau nhé!

Tầm quan trọng của việc kiểm soát dinh dưỡng thai kỳ

Thai sản là thời kỳ hoàn hảo để chị em phụ nữ dành thời gian cho việc nghiên cứu những thực đơn ăn uống bổ dưỡng và hợp lý cho riêng mình.

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng cho mẹ mang thai cực kỳ quan trọng. Bởi, không chỉ đảm bảo cho sức khỏe của người mẹ mà chúng còn ảnh hưởng đến sự phát triển ổn định, toàn diện đối với thai nhi. Những tiêu chuẩn đặt ra lúc này bao gồm:

– Thực đơn phải tạo được cảm giác ngon miệng cho mẹ bầu. Tránh sự nhàm chán gây nên tình trạng chán ăn.

– Các món ăn được chế biến phải cân đối đủ hàm lượng và giá trị dinh dưỡng cần thiết. 

– Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu về sắt của phụ nữ mang thai là rất cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy sau khi mang thai, nhu cầu về máu của phụ nữ sẽ tăng thêm tới 50%. Do đó thai phụ cần bổ sung chất sắt để cơ thể sản sinh đủ lượng cần thiết cho cơ thể.

Giải đáp thắc mắc – Bà bầu có nên ăn thịt bò không?

Bà bầu ăn thịt bò có tốt không, bà bầu nên ăn gì là thắc mắc chung của không ít người. Câu trả lời là có.

Với hàm lượng dinh dưỡng hữu ích của nguyên liệu này, cùng với phương pháp chế biến đúng cách, khoa học, chúng hoàn toàn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. 

Bà bầu ăn thịt bò để bổ sung sắt hiệu quả, nhanh chóng

Sắt là thành phần đặc biệt quan trọng trong thai kỳ của mọi đối tượng. Cụ thể:

– Giúp thai nhi tăng trưởng, phát triển được ổn định và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

– Kích thích sự hình thành tế bào thần kinh ở não bộ thai nhi được vượt trội hơn.

– Tăng sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi.

– Giúp bà bầu tránh tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Trong thời kỳ mang thai bà bầu thường có hiện tượng thiếu máu. Đó là kết quả của việc chị em thai phụ không được cung cấp đầy đủ chất sắt trong một thời gian dài. 

– Giảm các triệu chứng thai nghén như: thở gấp, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn,…

– Khắc phục hữu hiệu các biểu hiện như da nhợt nhạt, rụng tóc, đau họng. Đặc biệt là việc mất cảm giác ngon miệng, đau thắt ngực cực phổ biến trong giai đoạn mang thai. 

Thịt bò được biết đến là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao vượt bậc. Như vậy, thay vì phải bổ sung sắt thụ động qua việc uống các thực phẩm chức năng thông thường, bà bầu ăn thịt bò là giải pháp được nhiều người lựa chọn hơn cả.

Thịt bò giúp bổ sung nhiều protein cho mẹ bầu

Không chỉ giàu sắt, thịt bò cho bà bầu còn giúp cân đối hiệu quả nguồn protein cần thiết cho các hoạt động sống hằng ngày. 

– Protein trong thịt bò chứa nhiều axit amin. Nhờ đó, tạo điều kiện để mọi tế bào của cơ thể mẹ và bé được phát triển tốt nhất.

– Bổ sung protetin qua thịt bò giúp kích thích sự chuyển hóa và tổng hợp thức ăn. 

– Mẹ bầu ăn thịt bò còn giúp giữ ổn định lượng đường trong máu. Từ đó, các chị em có sức đề kháng tốt. Tránh bệnh tật, tránh nhiễm khuẩn.

– Giúp các mẹ có nhiều sữa hơn sau khi sinh bé.

Thịt bò là nguồn tổng hợp vitamin B12 và vitamin B6 dồi dào 

Vitamin B12 và B2 có trong thịt bò rất cần thiết cho các tế bào. Nhất là các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ. 

– Vitamin B12 thúc đẩy nhánh chuỗi amino acid chuyển hóa, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của bé. 

– Chứa nhiều vitamin B6, thịt bò cho bà bầu lúc này có thể giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch cho cả bản thân và bé yêu.

Đến đây, mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn thịt bò được không? rồi đúng chưa nào.

Mẹ bầu ăn thịt bò thế nào? – Gợi ý thực đơn chế biến đa dạng cho chị em

Thịt bò mang đến nhiều lợi ích nhờ giá trị, hàm lượng dinh dưỡng cao. Thế nhưng, cần lưu ý rằng, bạn cần phải cân đối chúng thật sự phù hợp trong thực đơn của mình. 

Việc bổ sung quá nhiều thịt bò một cách thiếu tiết chế là không nên. Bởi, chúng có thể gây tác dụng ngược cho sức khỏe đấy.

Nấu canh rau má với thịt bò cho bà bầu

Vị ngọt của thịt bò hòa quyện với vị đắng đắng của rau má là sự kết hợp hoàn hảo cho những bà bầu. 

Đầy dinh dưỡng với món canh rau má thịt bò cho bà bầu

Lợi ích của món ăn này đem lại có thể kể đến như:

– Kích thích sự ngon miệng hơn. Theo đó, canh phù hợp cho những ai đang cảm thấy nhạt miệng, chán ăn. 

– Chất sắt trong thịt bò không chỉ giúp cơ thể bà bầu sản sinh ra lượng máu cần thiết cho cơ thể mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rau muống xào thịt bò đậm đà

Rau muống xào thịt bò là một món ăn ngon. Đây hẳn là gợi ý hoàn hảo cho những ai còn đang phân vân về vấn đề bà bầu ăn thịt bò có tốt không. 

Ưu điểm của món này đó là:

– Cung cấp nhiều dinh dưỡng, điển hình là sắt, chất xơ và đạm cho các chị em.  

– Sự kết hợp của rau muốn và thịt bò còn giúp bạn ăn ngon hơn. Chống thiếu sắt, trị táo bón, giữ ổn định huyết áp và nhịp tim,…

– Đây cũng là món ăn với cách chế biến nhanh và cực đơn giản.

Súp thịt bò cho bà bầu hầm khoai tây, cà rốt

Súp thịt bò cho bà bầu là một món ăn đầy bổ dưỡng. Đặc biệt, món ăn này cực phù hợp cho tiết trời thu đông. 

Tin chắc rằng, với thông tin trên, bạn đã có lời giải đáp cho việc bà bầu ăn thịt bò có tốt hay không. Hãy đa dạng bữa ăn của mình với thực đơn phong phú. Qua đó, cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bản thân và cả của thai nhi.

Và đừng quên nhận ngay những tư vấn miễn phí liên quan đến mang thai và chăm sóc bé với các chuyên viên thai sản từ Care With Love nhé!

Massage Bầu – Dứt điểm ngay những cơn đau nhức khi mang thai

Hơn 80% mẹ bầu mất ngủ ở 3 tháng đầu & 3 tháng cuối thai kỳ do hiệu ứng phụ của các hormone thai kỳ
Khi mang thai mẹ bầu sẽ sản sinh ra Hormone FSH gia tăng để kích trứng phát triển là nguyên nhân gây ra cơn đau lưng ở mẹ bầu những tuần đầu thai kỳ.

Từ tuần thai thứ 10 trở đi, xuất hiện thêm một loại hormone mới mang tên Relaxin với tác dụng giúp vùng cơ xương chậu giãn nở. Từ đó khiến tình trạng đau thắt lưng, đặc biệt là vùng lưng dưới càng đau nhức.

Càng về cuối thai kỳ, tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn do cột sống cong và chịu nhiều áp lực, cơ bụng căng ra và yếu đi khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép. Nếu không cải thiện, đau lưng sẽ đeo bám mẹ dai dẳng từ mang thai đến cả khi đã sinh làm cho mẹ bầu rất mệt mỏi

DỨT ĐIỂM ngay những cơn đau nhức với MASSAGE BẦU của Care With Love
Những liệu pháp xoa bóp Massage, ấn huyệt, chườm thảo dược/ đá nóng, giúp mẹ xua tan nhức mỏi ngay lập tức, cải thiện giấc ngủ
Massage bầu tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn ngủ ngon. Massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và quá trình chuyển dạ cũng nhanh hơn!
Đau lưng chỉ là một phần thai kỳ, hãy đến Care With Love Spa thư giãn ngay nhé!

Địa chỉ Care With Love Spa
– CN 1 102s An Dương Vương, P.9, Q.5
– CN 2: 266 Tân Sơn Nhì, P. Tân Sơn Nhì, Tân Phú
– CN 3: 131 Nguyễn Văn Thương, P.25, Bình Thạnh

Gọi ngay vào hotline: 0939 939 353 để book lịch ngay mẹ nhé!