Chăm sóc mẹ bầu

Học massage đầu đúng kỹ thuật có thể làm tại nhà

Massage đầu là một trong những phương pháp đánh tan sự mệt mỏi, mang đến cho mọi người một cảm giác thư giãn, thoải mái. Bạn hoàn toàn có thể học cách tự massage đầu ngay tại nhà. Hãy cùng Care With Love học cách massage đầu ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.

Mục lục

Massage đầu có những tác dụng gì?

Một số các tác dụng của việc massage đầu mang đến cho cơ thể mà các bạn nên biết, cụ thể như sau:

Kích thích mọc tóc

Nếu mái tóc của các bạn đang bị mỏng đi và không còn giữ được độ bồng bềnh vốn có như trước, thì hãy thử cân nhắc đến việc sử dụng liệu pháp massage đầu.

Xem thêm: Khóa học massage trị liệu – Tỉnh thức phục hồi nội tại

Đây được cho là một trong các phương pháp có thể hỗ trợ giảm stress một cách hiệu quả ngay tại nhà. Trên thực tế, theo một số các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người luôn thực hiện việc massage đầu đều đặn mỗi ngày trong vòng liên tục 24 tuần sẽ có được sự cải thiện vô cùng đáng kể về độ dày dặn của mái tóc.

Ngoài bạn nên kết hợp với sản phẩm dầu gội Weilaiya tại Care With Love để nâng cao hiểu quả của liệu pháp. Care With Love ra đời dòng sản phẩm Dầu gội Weilaiya là thương hiệu chăm sóc da và tóc thiên nhiên từ Hồng Kông sử dụng thành phần thảo mộc tự nhiên. Đây là thương hiệu chuyên cung cấp sản phẩm chắm sóc tóc hàng đầu cho các salon tóc lớn và nhỏ.

Dầu gội Weilaiya chiết xuất từ gừng tươi cùng tinh chất hà thủ ô và nhiều loại thảo mộc khác. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, nuôi dưỡng, giúp tóc phục hồi tóc chắc khoẻ, giảm gãy rụng chỉ sau 1 lần gội. Ngoài ra dầu gội xả gừng Weilaiya có khả năng kích thích tóc mọc mới, giúp tóc đen nhánh, bóng mượt.

Điều hòa huyết áp

Bạn có thể tự mình cảm nhận thấy sự khác biệt của cơ thể trước và sau khi tiến hành massage đầu. Các thao tác massage nhẹ nhàng sẽ nhanh chóng giúp bạn trở nên thư giãn và tâm trí khỏe khoắn hơn.

Theo một số các nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng, việc massage da đầu trong khoảng thời gian từ 15 – 25 phút có thể giúp làm giảm huyết áp tâm thu và ổn định huyết áp tâm trương.

Ngoài ra, các kết quả này cũng đã chứng tỏ được việc massage da đầu sẽ giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Từ đó giúp điều hoà cũng như thư giãn toàn bộ mạch máu và các bó cơ nơi vùng cổ.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng, mệt mỏi và áp lực tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến các triệu chứng đau đầu, căng cơ thuộc vùng cổ và vùng sau của mắt. Thực hiện các liệu pháp massage da đầu là một trong những giải pháp giúp đẩy lùi stress một cách hiệu quả.

Theo các kết quả nghiên cứu của Hiệp hội Liệu pháp Massage Hoa Kỳ đã công bố, thì liệu pháp massage đầu có thể hỗ trợ làm giảm cường độ, thời gian và tần suất kéo dài, hay xuất hiện của các cơn đau đầu do căng thẳng gây ra. Điều này cũng có thể là do các tác động gián tiếp từ thao tác massage lên các vùng cơ ở cổ, từ đó giúp các bạn thả lỏng hơn.

Xem thêm: Học cách massage chân tại nhà chỉ với vài bước đơn giản

**Học cách massage đầu đơn giản dễ làm**

Bạn có thể dễ dàng thực hiện được thủ pháp massage đầu cơ bản cực kỳ đơn giản và hiệu quả như sau:

Ngồi xuống một chiếc ghế mà bạn thấy thoải mái. Trong trường hợp các bạn sử dụng thêm tinh dầu massage, hãy nhớ choàng thêm cho mình một chiếc khăn vào cổ để tránh việc dầu chảy xuống quần áo.
Đầu tiên, hãy bắt đầu dùng các đầu ngón tay hoặc các dụng cụ massage để có thể tạo nên áp lực nhẹ nhàng lên phần đầu. Nếu các bạn đang sử dụng tinh dầu, hãy nhúng các đầu ngón tay vào dầu, sau đó liền tiến hành massage.
Bắt đầu di chuyển xung quanh toàn bộ phần da đầu theo chuyển động của hình tròn nhỏ.
Massage liên tục tối thiểu trong ít nhất khoảng 5 phút. Các bạn nên đảm bảo việc massage sẽ được làm đều khắp toàn bộ vùng đầu.
Cuối cùng kết thúc thời gian massage, tiến hành gội sạch tinh dầu massage bằng dầu gội nếu các bạn có sử dụng dầu trong quá trình massage.

Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể tiến hành áp dụng phương pháp massage đầu này cho các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè của mình. Tương tự các thao tác như khi các bạn tự tiến hành massage cho bản thân mình, sau đây sẽ là một số các bước cơ bản mà các bạn cần nắm chắc:

Để người thân của bạn nằm xuống hoặc ngồi thoải mái trên một chiếc ghế. Nếu các bạn đang sử dụng tinh dầu để massage, thì hãy chấm các đầu ngón tay để lấy một lượng nhỏ tinh dầu vừa đủ.
Tập trung thực hiện và tiến hành các thao tác massage một cách nhẹ nhàng, chậm rãi, đồng thời đi theo chuyển động hình tròn trên khắp các vị trí của vùng đầu.
Tiến hành xoa bóp thật nhẹ nhàng toàn bộ vùng cổ vai, đầu gáy với sự linh hoạt của ngón tay cái.

Xem thêm: Học nghề massage nam – Tháo gỡ định kiến nắm bắt cơ hội

Tham khảo những cách massage đầu khác

Một số các cách massage đầu khác mà các bạn có thể tham khảo như sau:

Nén tuyến dưới não: Khi bạn cảm thấy phần cổ bị cứng và gặp tình trạng chóng mặt, hãy dùng ngón tay cái ấn vào ngay tuyến dưới não thất bên dưới tai trái và phải, ấn liên tục từ 3 đến 5 lần hướng về phía giữa đầu để có thể đạt được hiệu quả giúp thư giãn vai và cổ.
Massage thái dương: Đối với triệu chứng đau đầu do tinh thần bị căng thẳng, thì tiến hành dùng hai ngón tay cái bắt đầu xoa bóp hai bên thái dương. Đồng thời bên trái và bên phải dựa theo chiều của kim đồng hồ liên tục từ 3 đến 5 lần.
Massage mắt: Hãy dùng hai ngón trỏ tiến hành xoa nhẹ vùng xung quanh mắt từ huyệt cảnh minh (bên trong hốc mắt) liên tục khoảng từ 3 đến 5 lần để nhanh chóng làm dịu mắt, việc này cũng giúp loại quần thâm ở mắt.
Massage đỉnh đầu: Dùng tay ấn nhẹ nhàng theo ấn đường tại chính giữa phần đầu để giúp cho đầu óc trở nên tỉnh táo, đồng thời thư giãn tinh thần.
Massage gõ đầu: Cách làm này có thể mang lại hiệu quả khắc phục tình trạng choáng váng do thiếu oxy lên não, đồng thời nhanh chóng phục hồi tâm trí thoải mái, thư giãn.
Massage quanh vùng đầu: Ngoài tác động vào các huyệt đạo cụ thể đã nêu ra ở trên, thì việc dùng ngón cái cả hai bên trái và phải để ấn lên trên nhiều chỗ lõm tại chân tóc gáy, đồng thời 4 ngón tay còn lại sẽ bao trọn lấy cả đầu, làm liên tục từ 3 đến 5 lần để đẩy lùi căng thẳng.

Xem thêm: Học cách massage lưng thư thái và dễ chịu mà bạn có thể thử

Nên massage đầu với tần suất như thế nào?

Ngoài việc các bạn có thể tự mình tiến hành việc massage cho bản thân hoặc cho người thân. Thì Care With Love khuyên bạn nên ghé qua các cơ sở SPA để tiến hành massage đầu định kỳ từ 1-2 tuần một lần, để có thể cải thiện tình trạng stress, lo âu do mệt mỏi một cách tốt nhất và thư giãn toàn bộ đầu óc một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Xem thêm: Học cách massage toàn thân điêu luyện dễ dàng xua tan mệt mỏi

Tự massage khác với massage chuyên nghiệp thế nào?

Bạn có thể tự mình thao tác để massage đầu ngay tại nhà vì nó vừa dễ dàng lại còn không hề tốn kém. Nhưng đôi khi, các bạn cũng có thể thử cảm giác trải nghiệm liệu pháp này với một chuyên gia. Nếu bạn đang quan tâm đến dịch vụ massage da đầu chuyên nghiệp, thì có một số điều các bạn nên biết trước khi tiến hành đặt lịch hẹn.

Khi bạn bắt đầu tìm đến một liệu pháp massage da đầu thật sự chuyên nghiệp, bạn có thể hoàn toàn mong đợi vào một liệu pháp massage cực kỳ nhẹ nhàng và thư giãn. Trong suốt cả buổi trị liệu của bạn, các chuyên viên massage thường sẽ luôn tập trung vào công việc để thực hiện đầy đủ các động tác vuốt nhẹ lên toàn bộ các vị trí tại đầu và cổ của các bạn.

Bên cạnh đó các chuyên viên trị liệu chuyên nghiệp cũng có thể đan xen thực hiện thêm một số các thao tác vận động nhẹ nhàng tác động lên xương hộp sọ và cột sống của bạn để có thể giúp bình thường hóa dòng chảy của dịch não tủy bên trong hệ thống thần kinh trung ương. Khi dòng chảy được cải thiện tốt hơn, chất lỏng đó sẽ có khả năng giúp tăng cường việc điều tiết để tự chữa lành cho toàn bộ cơ thể bạn.

Xem thêm: Học massage đơn giản và chuyên nghiệp cho người mới bắt đầu

Một buổi massage trị liệu chuyên nghiệp sẽ thường kéo dài trong khoảng từ 45 phút cho đến một giờ. Trong suốt quá trình của buổi trị liệu, các bạn sẽ trao đổi trực tiếp với chuyên viên massage đang thực hiện cho mình để có thể đảm bảo rằng các nhu cầu của bạn có thể được giải quyết một cách toàn bộ và hiệu quả nhất.

Trên đây là các thông tin về thủ pháp massage đầu mà Care With Love tổng hợp gửi tới các bạn. Hy vọng với những thông tin trên đây các bạn đã có thêm các kiến thức về ngành nghề này nếu đang có ý định lựa chọn phát triển lâu dài.

————————

Care With Love