Xinh đẹp như bà bầu

Care with Love – Khi mang thai, do sự thay đổi hormone và lưu lượng máu tăng cao dẫn đến sự thay đổi lớn về vóc dáng, da và tóc làm cho bà bầu mất tự tin. Tuy nhiên, để 9 tháng 10 ngày mang thai trở nên có ý nghĩa cũng như giúp tâm trạng của bà bầu tốt hơn tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bà bầu luôn xinh đẹp an toàn và đúng cách.

Chăm sóc từ bên trong

Chăm sóc sức khỏe

Để bà bầu luôn khỏe mạnh trong suốt quá trình mang bầu, phòng tránh bệnh tật,  có thể tiêm phòng một số bệnh từ khi chưa mang thai, ví dụ: uốn ván viêm gan B, Rubella… để phòng lây truyền cho em bé hoặc có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cho thai.  Bà bầu cố gắng phòng chống bệnh tật và hạn chế dùng thuốc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn hình thành các cơ quan của em bé nên tất cả các tác nhân lý, hóa học như các thuốc, hóa chất, nhiệt độ, tia X đều có thể ảnh hưởng đến bé. Nếu có bệnh bắt buộc phải dùng thuốc thì trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ cũng cần có sự tư vấn, kê đơn của bác sĩ. Trong khi mang thai, bà bầu cần đăng ký, quản lý thai nghén và khám thai theo định kỳ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cân thích hợp

Bà bầu không cần phải ăn nhiều hơn bình thường nhưng cần đảm bảo ăn đủ chất và ăn các loại thực phẩm phong phú. Tăng cường rau, củ, quả và uống đủ nước. Không nên ăn nhiều trong bữa mà nên chia nhỏ bữa để hạn chế ốm nghén. Tránh những chất kích thích như nóng, cay, những thức ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ngọt… Bổ sung các chế phẩm có chứa sắt và acid Follic uống theo chương trình. Chú ý nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, buổi sáng thức dậy nên cử động nhẹ nhàng.

Trong suốt thời gian mang thai,  bà bầu cần tăng từ  9-12kg phù hợp với từng thời kỳ cụ thể. Quí I thai kỳ  cần tăng 1-2 kg hoặc có thể không tăng cân do ảnh hưởng của thai nghén, quí II cần tăng 4-5 kg, quí III cần tăng 5-6 kg.

Tăng cân hợp lý sẽ giúp bà bầu tránh được một số vấn đề khó chịu của bà bầu như bệnh trĩ, vết da căng và rạn da, đau lưng, mệt mỏi, ăn khó tiêu và khó thở.

Chế độ tập luyện

Nếu bà bầu không phải nằm trong trường hợp  bác sĩ khuyến cáo không nên tập thể dục thì hầu hết bà bầu đều có thể tham gia các bài tập thể dục nhẹ nhàng như tập thở, yoga, đi bộ nhẹ nhàng, tránh mang vác các vật nặng. Tập luyện nhẹ nhàng trong thời gian mang thai giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tiểu đường, chứng đau lưng, phù nề, táo bón, tăng cường năng lượng sống và tinh thần sảng khoái. Đặc biệt, những động tác thể dục giúp bà bầu có cân nặng hợp lý hơn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả sau khi sinh.

Chăm sóc từ bên ngoài

Chăm sóc đôi tay

Khi mang thai, do việc tăng cường lưu thông máu ở các chi, khi bà bầu  tiếp xúc nhiều đến nước mà không chịu dùng găng tay, tay bà bầu sẽ đỏ lựng hoặc mẩn đỏ. Đây là một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ.

Lời khuyên: Nếu bà bầu phải rửa bát, đặc biệt là dưới nước lạnh, nhớ mang găng tay. Nếu không thể mang găng tay khi rửa bát, , thì bà bầu nên ngâm tay trong nước ấm với vài bông hoa cúc vạn thọ. Hoa cúc vạn thọ có chứa nhiều vitamin C, resins, protein và flavonoids có thể kích thích tuần hoàn máu.

Tàn nhang, nám da, nổi mụn

Bà bầu thường xuất hiện tàn nhang hoặc nám da, các bác sĩ  gọi đây là “mặt nạ của thai kỳ”. Nguyên nhân là do các nội tiết tố estrogen tăng lên kích thích việc hình thành các phân tử tyrosine (tiền hắc sắc tố melanin). Vấn đề này đặc biệt khó chịu bởi tàn nhang, nám da thường xuất hiện ở những vùng da dễ nhìn thấy vì thế dù đa phần nó sẽ mờ đi sau khi sinh nhưng các bà bầu cũng cần chú ý.

Lời khuyên: Ánh nắng mặt trời có thể làm cho tình trạng nám da của bà bầu tồi tệ hơn, vì vậy cần tránh xa nắng. Luôn dùng kem chống nắng có độ SPF cao (từ 15 trở lên) trước khi ra ngoài ít nhất là 15 phút, kể cả trong mùa đông.

Da mặt nổi mụn 

Sự tăng cao của hormone trong lúc mang thai sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết dầu trên da. Chính sự bài tiết chất nhờn này dẫn đến lỗ chân lông bị bít kín và nổi mụn.

Lời khuyên: khi da mặt bị nổi mụn, bà bầu nên thường xuyên làm sạch da mặt. Hạn chế dùng mỹ phẩm và luôn rửa sạch lớp son phấn trước khi đi ngủ. Các  bà bầu cũng nên tẩy tế bào chết thường xuyên hơn để da luôn sạch sẽ.

Đôi mắt thâm quầng

Mắt bị thâm quầng không có gì là lạ ở bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi  thường không có một giấc ngủ sâu vì nằm ở tư thế nào cũng khó chịu.

Lời khuyên: giải pháp lý tưởng nhất là tìm ra tư thế ngủ thoải mái nhất giúp  có được một giấc ngủ ngon. Có thể khắc phục tạm thời bằng cách cho một chiếc thìa vào tủ lanh chừng 10 phút rồi để thìa lên mắt bạn vài phút. Hoặc dùng kem che khuyết điểm cho vùng da quanh mắt cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của quầng thâm.

Tình trạng phù

Tình trạng phù (giữ nước) cũng là một vấn đề phổ biến của bà bầu trong thời kỳ mang thai vì trọng lượng em bé đang lớn đặt áp lực lên các mạch máu ở bụng và chân. Điều này còn làm cho đôi mắt bà bầu trở nên sưng húp và làn da mọng nước.

Lời khuyên: Bà bầu có thể giúp giảm bớt vấn đề này bằng việc đừng dồn trọng lượng vào bàn chân, tức là đừng đứng hoặc ngồi xổm nhiều, hãy thay đổi tư thế liên tục để máu được lưu thông. Bạn cũng có thể chườm đá lên mắt cá chân để thư giãn.

Rạn da

Những đường rạn da trên bụng, mông, đùi sẽ xuất hiện nhiều vào những tháng cuối của thai kỳ. Các  bà bầu cũng cần có ý thức làm đẹp để khắc phục những thay đổi của cơ thể

Lời khuyên: Bà bầu nên dưỡng ẩm cho làn da từ những tháng đầu của thai kỳ thì có thể làm giảm sự phát triển của những vết rạn da. Bơ, ca cao hoặc dầu ô liu đều rất hữu dụng, giúp cải thiện tính đàn hồi của da, vì vậy hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần bơ ca cao hoặc dầu ô liu và chú ý thoa kem thường xuyên, ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ nhé.

Thời trang

Khi mang thai, bà bầu có vòng 1 tuyệt đẹp, căng tròn hơn và chiếc bụng bầu cũng làmbà bầu có nét hấp dẫn riêng. Vì vậy,  bà bầu đừng ngại ngần diện những chiếc váy bầu ôm nhẹ nhàng vùng bụng để “khoe bụng”. Bà bầu có thể tận dụng những trang  phục dáng suôn, dáng chữ A đã mặc từ trước khi mang bầu để làm tôn những đường cong tuyệt đẹp.

Bồi dưỡng tinh thần

Tinh thần góp phần quan trọng chăm sóc sắc đẹp của bà bầu. Tinh thần thoải mái giúp hoá giải những căng thẳng, buồn phiền, lo âu… Để tinh thần luôn tươi trẻ và khỏe khoắn  có thể chọn nghe nhạc, đi shopping, ăn vặt, tán gẫu, đi spa, mát xa cơ thể… làm bất cứ việc gì miễn là tốt cho bạn và bé. Bạn có thể liên hệ dịch vụ massage bà bầu của Care with love, với nguyên vật liệu 100% từ thiên nhiên cùng những động tác massage dành riêng cho bà bầu sẽ giúp bà bầu không những thư thái tinh thần mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Chuyện “yêu” 

Duy trì sinh hoạt tình dục vợ chồng trong thời gian người phụ nữ mang thai tốt cho sức khỏe và tâm lý của người mẹ. Tuy nhiên, các ông chồng cần lưu ý, việc sinh hoạt tình dục nên do người vợ quyết định, vì nhu cầu và cảm nhận tình dục của phụ nữ trong thời kỳ mang thai có thể tăng hoặc giảm do thay đổi về hormone sức khỏe, tâm lý, nên nếu người vợ muốn thì hãy quan hệ tình dục, còn không muốn thì đừng ép chiều chồng. Khi “yêu”, các động tác cần nhẹ nhàng, nhất là ở tháng cuối thai kỳ, nên thiên về vuốt ve, âu yếm hơn là giao hợp.