Chăm sóc mẹ bầu

Khi mang thai có được xông hơi không?

Đau lưng và khó chịu trong thai kỳ khiến chị em chỉ mong được đắm mình trong làn hơi ấm của một phòng xông hơi. Tuy nhiên nhiệt độ cao và kéo dài liên tục có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây sảy thai. Hãy cùng Care With Love tìm hiểu những nguy cơ và an toàn khi tắm xông hơi trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Những rủi ro khi sử dụng phòng xông hơi đối với bà bầu

Nhiệt độ cao và liên tục là những mối lo ngại chính khi sử dụng phòng xông hơi khô trong thời kỳ mang thai. Nhiệt độ này có thể giúp mẹ thư giãn nhưng lại không an toàn cho bé. Thai nhi trong tử cung không thể tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa bé không thể chịu đựng được sức nóng của phòng xông hơi khô.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số em bé tiếp xúc với nhiệt độ cao trong tam cá nguyệt đầu tiên trải qua những biến chứng nghiêm trọng đối với não hoặc tủy sống.

Việc tiếp xúc với nhiệt độ cũng cao có thể gây ra sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh như dị tật vách liên thất và ống động mạch ỏ thai nhi.

Bà bầu có được sử dụng phòng xông hơi không?

Nếu bác sĩ cho phép mẹ bầu sử dụng phòng tắm hơi trong thời gian mang thai, hãy đảm bảo lượng thời gian xông hơi dưới 15 phút. Một số bác sĩ khuyên mẹ bầu nên tránh hoàn toàn phòng tắm hơi khi mang thai. Vì ngay cả khi chỉ ở trong phòng xông hơi một lát, thai nhi đã có thể bị ảnh hưởng.

Mẹ bầu nên ra khỏi phòng xông hơi ngay lập tức nếu cảm thấy uể oải hoặc buồn nôn. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ bầu đang quá nóng.

Cũng cần lưu ý rằng không phải tất cả các phòng xông hơi khô đều giống nhau. Mỗi phòng lại giữ mức nhiệt và được gia nhiệt khác nhau. Tất cả những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sự tăng nhiệt cơ thể mẹ bầu và ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Bà bầu có được tắm bồn tắm nước nóng không?

Những rủi ro khi ngồi trong bồn tắm nước nóng khi mang thai cũng tương tự như phòng xông hơi khô. Nhưng bồn tắm nước nóng có thể tăng nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu nhanh hơn. Đó là do bạn đang bị bao phủ bởi nước nóng.

Bồn tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt nhanh hơn nếu mẹ bầu ngồi gần hoặc ngồi trực tiếp dưới vòi nước. Đây thường là nơi nước nóng được đưa vào bể sục. Một số bác sĩ khuyên rằng nhiệt độ nước bồn tắm an toàn với phụ nữ mang thai là dưới 35° C.

Nếu bác sĩ đồng ý cho mẹ bầu sử dụng bồn tắm nước nóng khi mang thai, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa quan trọng. Bao gồm:

– Thời gian tắm không quá 10 phút

– Không sử dụng bồn tắm nước nóng thường xuyên hoặc hàng ngày

– Tránh ngồi gần vòi sục

– Ra khỏi bể sục ngay lập tức nếu cảm thấy uể oải hoặc buồn nôn

Như với phòng tắm hơi, không phải tất cả các bồn tắm nước nóng đều giống nhau. Cần kiểm tra trước khi sử dụng.

Cách giảm đau nhức khi mang thai

Mang thai có thể khá khó chịu vào một số thời điểm, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Massage bầu là một giải pháp tuyệt vời, hoặc mẹ có thể chọn yoga trước khi sinh. Đi bơi cũng giúp các mẹ giữ dáng sau khi sinh. Mẹ bầu có thể tắm nước ấm (không quá nóng!) để dễ chịu hơn. Dùng gối ôm khi ngủ cũng giảm bớt khó chịu ở những tháng cuối thai kỳ.

gói massage bầu care with love