Chăm sóc mẹ bầu

Đau đầu khi mang thai mẹ bầu nên làm gì?

Care with Love – Chứng đau đầu khi mang thai, đặc biệt trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên (3 tháng đầu). Đau đầu khi mang thai làm bà bầu có cảm giác như đầu bị ép lại hay đau âm ỉ, dai dẳng cả hai bên đầu hoặc lan xuống cổ. Nếu trước đây bà bầu thường dễ bị đau đầu thì thời kỳ mang thai có thể làm cho vấn đề này trầm trọng hơn.

Mục lục

Nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu khi mang thai

Mặc dù không gặp nhiều như ốm nghén, nhưng mệt mỏi, đau đầu khi mang thai là triệu chứng cũng phổ biến. Tuy không phải là vấn đề to tát, nhưng việc điều trị chứng đau đầu khi mang thai không đơn giản như lúc chưa mang thai, vì lúc này một số thuốc bị cấm dùng cho các bà bầu. Một số nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu khi mang thai:

Nội tiết tố thay đổi: Dưới ảnh hưởng của nồng độ nột tiết tố cao hơn, các mạch máu sẽ co lại và gây ra đau đầu.
Trọng lượng tăng, bà bầu cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, làm bà bầu căng thẳng
Đường huyết dao động: lượng đường máu dao động khi cơ thể bà bầu đang cố gắng để cung cấp glucose cho em bé.
Mất nước: Trong thời gian mang thai, bà bầu có thể đi tiểu thường xuyên hơn, mất nước do nôn mửa. Bà bầu cần nhiều nước hơn khi bà bầu đang mang thai.
Stress: tiếng ồn, nhiều căng thẳng trong công việc có thể gây ra nhức đầu.
Caffeine: Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ có thai nên tránh cà phê và hạn chế tiêu thụ cà phê đến từ 150 đến 300 mg mỗi ngày, tương đương với khoảng hai tách cà phê.

Ngoài ra, một số thủ phạm tiềm tàng khác bao gồm thiếu ngủ hoặc mệt mỏi nói chung, tắc nghẽn xoang, dị ứng, mỏi mắt, căng thẳng, trầm cảm, đói, và thiếu nước.

Chứng đau đầu khi mang thai có xu hướng giảm hoặc thậm chí biến mất trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, khi các hormon trở nên ổn định và cơ thể đã quen với sự thay đổi này. Trong một vài trường hợp hiếm hoi, chứng đau đầu khi mang thai có thể là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn, nghiêm trọng hơn.

Nếu bà bầu đang ở trong tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng tiếp theo) hoặc thứ ba (3 tháng cuối), mà bà bầu lại bị đau đầu tồi tệ thì cần đi khám sớm để bác sĩ có thể loại trừ tiền sản giật. Bất kỳ cơn đau đầu đi kèm với thay đổi thị lực, sốt, cứng cổ, tăng cân đột ngột, đau bụng, sưng trong tay, mặt hoặc thay đổi trong cảm giác hay sự tỉnh táo… cũng nên được tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

Cách điều trị chứng đau đầu khi mang thai

Nếu thường xuyên bị đau đầu, bác sĩ khuyên bà bầu nên giữ một “cuốn nhật ký đau đầu” để giúp xác định nguyên nhân cụ thể của bà bầu. Hãy viết ra bất cứ thứ gì bà bầu đã ăn trong 24 giờ trước khi bắt đầu cơn đau đầu và những gì bà bầu đã làm khi nó bắt đầu. Dưới đây là một số cách giúp giảm chứng đau đầu khi mang thai.

Dùng miếng gạc chườm: Khi bị đau nhức đầu, bà bầu nên dùng một miếng gạc ấm hoặc lạnh đặt lên trán để làm cho não bộ cảm thấy thoải mái hơn. Miếng gạc lạnh thích hợp cho chứng đau đầu khi mang thai.
Tắm hoa sen: Nếu như bà bầu không thể tắm, hãy vã nước lạnh lên mặt. Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho những người bị đau nhức cả đầu.
Đừng để mình quá khát hoặc quá đói: Để ngăn lượng đường giảm trong máu (nguyên nhân chung dẫn tới việc đau đầu), bà bầu nên ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Nếu như bà bầu thường xuyên di chuyển, bà bầu nên mang theo những thức ăn nhanh như bánh quy giòn, hoa quả, sữa chua.
Uống nhiều nước: Bà bầu cũng đừng quên, uống nhiều nước sẽ giúp bà bầu không bị háo nước. Uống từng ngụm nước thật chậm nếu như bà bầu bị đau nửa đầu và bị nôn mửa.
Hạn chế sự mệt mỏi: Cố gắng dành một chút thời gian nghỉ ngơi trong ngày, chợp mắt một lúc. Nếu bà bầu bị đau nửa đầu, hãy ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối mờ.
Tập thể dục: Một vài bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, tập thể dục thường xuyên giúp giảm chứng đau đầu khi mang thai và giảm sự căng thẳng ở bà bầu.
Sử dụng những kĩ thuật giúp thư giãn: Thiền và yoga là hai cách để giúp bà bầu thư giãn và giảm các cơn nhức đầu căng thẳng. Hãy thử nằm xuống trong một căn phòng tối yên tĩnh kê chân lên, nghỉ ngơi 10 đến 15 phút.
Massage: Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bà bầu giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Bạn có thể liên hệ dịch vụ chăm sóc bà bầu tại nhà Care with Love, các bài massage dành riêng cho bà bầu với tinh dầu 100% thiên nhiên, làm tinh thần bà bầu thoải mái, thư giãn sẽ giúp chứng đau đầu khi mang thai thuyên giảm.