Bầu có được đấm lưng không? Lý giải và những lưu ý cần biết

Bầu có được đấm lưng không là vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc vì tình trạng này đối với các mẹ bầu là điều không hiếm thấy. Các cơn đau thường có dấu hiệu âm ỉ từ những tháng đầu tiên và ngày càng gia tăng về các tháng cuối cùng nên nhu cầu đấm bóp vùng lưng của mẹ bầu là rất cần thiết. Cùng tham khảo các thông tin sau đây của Care With Love để có thể tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé!

Nguyên nhân gây đau lưng ở bà bầu

Hầu hết tất cả phụ nữ mang thai đều gặp tình trạng đau lưng, thông thường việc đau lưng sẽ bắt đầu từ nửa thời gian sau của thai kỳ. Có rất nhiều các nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng ở phụ nữ đang mang thai, phải kể đến như:

Tăng cân

Trong một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, phụ nữ sẽ thường tăng khoảng từ 11 – 16kg. Cột sống lúc này sẽ phải hỗ trợ nâng đỡ tất cả trọng lượng đó. Điều này có thể gây nên tình trạng đau lưng phía dưới.

Ngoài ra, tổng trọng lượng của cả thai nhi và tử cung lúc này sẽ ngày càng lớn hơn sẽ tạo áp lực không nhỏ lên hệ thống các mạch máu và hệ thống dây thần kinh ở toàn bộ vùng lưng, cũng như xương chậu.

Thay đổi tư thế

Mang thai sẽ dẫn đến việc khiến cho trọng tâm cơ thể bị thay đổi. Cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng ngả về phía đằng sau, khiến cho tăng độ cong tự nhiên của phần cột sống dưới, dẫn đến tình trạng đau lưng.

Thay đổi nội tiết tố

Trong suốt thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone relaxin cho phép hệ thống các dây chằng ở xung quanh vùng xương chậu giãn ra, khiến cho các khớp xương trở nên lỏng lẻo hơn để có thể chuẩn bị cho quá trình bắt đầu chuyển dạ. Loại hormone này có thể khiến cho hệ thống các dây chằng hỗ trợ cho cột sống bị lỏng lẻo, dẫn đến các tình trạng đau lưng xảy ra.

Tách cơ

Khi tử cung bắt đầu mở rộng, hai cơ song song bắt đầu chạy từ vị trí khung xương sườn cho tới khung xương mu có thể tách ra dọc theo các đường nối trung tâm. Tình trạng tách cơ này sẽ làm trầm trọng thêm các tình trạng đau lưng hàng ngày.

Căng thẳng

Tình trạng căng thẳng sẽ có thể gây ra vấn đề căng cơ ở vùng lưng, khiến cho các mẹ bầu gặp hiện tượng đau lưng hoặc co thắt vùng cơ lưng. Bà bầu sẽ cảm thấy vùng lưng đau nhiều hơn trong suốt thời kỳ do bị căng thẳng về thần kinh.

Tham khảo: Bí quyết cách massage lưng cho bà bầu tại nhà đáng kinh ngạc

Lý giải bà bầu có được đấm lưng không?

Nhiều người luôn cho rằng bà bầu thì sẽ tuyệt đối không nên tiến hành đấm lưng, việc đấm lưng là hành động cực kỳ có hại cho thai nhi và có thể khiến cho em bé khi sinh ra bị dị tật. Vậy thật sự bà bầu có được đấm lưng không?

Trên thực tế, các chuyên gia sức khỏe đã khẳng định rằng, mẹ bầu có thể được thực hiện các động tác đấm lưng để hỗ trợ xua tan đau nhức. Cũng có thể sử dụng các loại máy cầm tay massage lưng để có thể hỗ trợ xoa dịu cơn đau nhẹ nhàng nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe mẹ và em bé.

Tuy nhiên, phải đấm lưng theo đúng cách, tránh để mẹ bầu nằm sấp và nhất định không được sử dụng lực quá mạnh để tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Việc xoa bóp lưng với lực nhẹ nhàng sẽ giúp hệ thống các dây chằng bắt đầu giãn ra và có thể làm dịu cơn đau một cách hiệu quả. Do đó, khi các mẹ bầu gặp phải tình trạng đau nhức vùng lưng, các ông chồng có thể tiến hành đấm lưng kết hợp với các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp vợ.

Hướng dẫn cách massage cho mẹ bầu hiệu quả

Sau khi tìm được lời giải cho câu hỏi “Bà bầu có được đấm lưng không?”. Vậy cách nào massage hiệu quả cho mẹ bầu? Điều này còn tùy thuộc vào các giai đoạn của thai kỳ mà mức độ đau nhức ở khu vực vùng lưng sẽ có các mức độ đau khác nhau nhất định. Để có thể giảm đau, các mẹ có thể nhờ chồng của mình hoặc người thân trong gia đình hỗ trợ massage kết hợp với đấm bóp lưng khi cần. Bằng cách thực hiện theo các bước làm sau đây:

• Lựa chọn không gian thoáng đãng, thư giãn để giúp mẹ bầu có được cảm giác thoải mái nhất.
• Để massage hiệu quả, để mẹ bầu nằm nghiêng một bên hoặc nằm úp trên gối chuyên dụng để dành cho mẹ bầu. Tuyệt đối không được để mẹ bầu nằm úp sấp theo cách nằm thông thường sẽ gây nên tình trạng chèn ép bụng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi.
• Tiến hành xoa nóng bằng cách sử dụng hai bàn tay rồi bắt đầu lần lượt xoa bóp bằng một lực đạo nhẹ nhàng từ phía gáy xuống đến hông. Sau đó tiếp tục xoay ngược trở lại lên vị trí của vai, dọc theo chiều cơ thể và có thể tỏa dần sang hai bên sườn.
• Dùng hai ngón tay bắt đầu kéo giãn một số vùng cơ rồi bắt đầu xoa bóp nhẹ, chậm rãi ở vị trí vai, lưng dưới và các vùng dưới hông để có thể giảm đau hiệu quả.
• Lặp lại các động tác như trên theo thứ tự lần lượt cùng với tốc độ chậm hơn. Thực hiện liên tục từ 15 – 20 phút sẽ giúp mẹ bầu giảm đau hiệu quả và nhanh chóng.

Xoa lưng mang thai và các tác hại lớn

Rất nhiều các mẹ bầu có suy nghĩ, những động tác xoa lưng, cũng như xoa bụng là một trong những cách để chào hỏi, thể hiện sự quan tâm, cũng như yêu thương của bố mẹ dành cho bé con từ lúc còn chưa chào đời. Thế nhưng ít ai biết rằng các động tác tưởng chừng như vô hại này lại có thể mang đến một số các hiểm họa không lường cho cả mẹ và bé.

Theo một số các chuyên gia cho ý kiến, các mẹ bầu nên hạn chế việc đấm lưng và xoa lưng quá thường xuyên. Nhất là các mẹ đã có tiền sử sinh non, hoặc rối loạn đông máu, hay có tình trạng nhau thai bám vào mặt trước và khi thai kỳ đã bước vào tuần thứ 38. Lúc này, động tác xoa lưng, hoặc đấm bóp lưng quá thường xuyên sẽ trở nên rất nguy hiểm.

Lý do là thao tác này có nguy cơ gây nên các cơn co của dạ con. Do đó, nếu bị lặp đi lặp lại quá nhiều lần thì khả năng sẽ gây ra tình trạng động thai, đẩy thai bên trong tử cung là rất cao. Dẫn đến các nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Do đó, để có thể đảm bảo được sự an toàn, mẹ bầu chỉ nên đấm lưng với tần suất ít, đồng thời chỉ nên xoa lưng để có thể giảm đau thôi nhé.

Các lưu ý cần nhớ khi đấm lưng cho bà bầu

Sau khi đã xem qua các cách để đấm lưng cho mẹ bầu hẳn các bạn cũng đã biết cách đấm lưng cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi tiến hành đấm lưng các bạn cũng cần lưu ý đến một số các vấn đề sau đây:

• Mẹ bầu có thể được đấm lưng nhưng sẽ chỉ được tác động với một lực đạo vừa phải và hoàn toàn nghiêm cấm hình thức nằm sấp khi thực hiện.
• Khi đấm nên kết hợp cả với thao tác massage lưng và không nên sử dụng các loại tinh dầu và đặc biệt là hoàn toàn không được thực hiện việc đấm lưng trong vòng 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
• Nếu các mẹ bà bầu đang bắt đầu có xuất hiện các biểu hiện như: khó chịu, buồn nôn, chóng mặt thì cần phải lập tức dừng ngay các động tác đang xoa bóp hay đấm lưng.
• Các mẹ nên chuẩn bị thật nhiều gối để có thể dùng kê cho vùng lưng, cùng với đùi chân khi ngồi, hoặc trong lúc nằm để hạn chế tối đa tình trạng đau lưng.
• Không được massage ở khu vực mắt cá chân hoặc các khu vực cổ tay để tránh việc xuất hiện các tình trạng co thắt gây nên một số nguy hiểm không đáng có.

Ngoài ra, để hỗ trợ cho việc giảm đau lưng tại nhà, các mẹ bầu có thể sử dụng kết hợp sản phẩm “Túi chườm thảo dược giảm đau lưng” giúp mang lại hiệu quả cao nhất. Được tin dùng trong suốt hơn 11 năm qua của hơn 150.000 khách hàng, sản phẩm cực kỳ phù hợp và hiệu quả điều trị các chứng đau lưng, nhức mỏi.

Túi chườm thảo dược phù hợp với các cơn đau lưng do kết quả của chấn thương, bong gân cơ, mang vác vật nặng, hoạt động sai tư thế đó là ở những người trẻ; đau lưng liên quan đến bệnh thoái hóa cột sống đối với người già; Các nguyên nhân cơ bản khác khiến bị đau lưng dưới như: loãng xương, viêm khớp,… và phụ nữ mang thai.

Sản phẩm được chiết xuất 100% tự nhiên như các hạt thảo dược (bao gồm: oải hương, hạt ngò, thì là, lá mùi, bạc hà, sả,…)

Công dụng: Thành phần trong túi chườm thảo dược hỗ trợ giảm đau hiệu quả và nhanh chóng cho vùng lưng, giúp cơ thể thoải mái nhanh chóng. Khi chườm nóng còn làm gia tăng thân nhiệt giúp giãn cơ và giảm kích thích thần kinh dẫn đến giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu máu và cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Bà bầu bị đau lưng nên gặp bác sĩ khi nào?

Nếu đã áp dụng tất cả các phương pháp trên nhưng vẫn không thể làm thuyên giảm đi tình trạng đau lưng, các mẹ bầu có thể tiến hành việc tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể thử thêm một số biện pháp điều trị khác.

Đặc biệt, cần lưu ý đến việc hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng các loại thuốc giảm đau. Đối với một số trường hợp, các bác sĩ có thể sẽ kê những loại thuốc giảm đau hoặc cũng có thể là thuốc để giãn cơ an toàn trong thời gian thai kỳ.

Ngoài ra, các mẹ bầu nên gọi ngay cho bác sĩ nếu gặp tình trạng bị đau lưng dữ dội, cơn đau ngày càng trở nên nghiêm trọng hoặc các cơn đau xuất hiện tần suất đột ngột, đi cùng là tình trạng đau chuột rút theo nhịp độ, tình trạng khó tiểu tiện hoặc có thêm cảm giác đau như bị kim châm ở tay chân,…

Đối với một số trường hợp, tình trạng đau lưng dữ dội có thể sẽ liên quan tới các vấn đề về xương khớp như: tình trạng loãng xương do mang thai, hoặc viêm khớp do nhiễm trùng hay viêm xương đốt sống. Các cơn đau theo nhịp tim có thể sẽ là dấu hiệu của việc chuyển dạ hoặc cũng có thể là sinh non. Do đó, khi các mẹ bầu gặp phải các triệu chứng trên, thì gia đình cần phải báo ngay cho bác sĩ.

Massage lưng trong thời gian đang mang thai đòi hỏi những người thực hiện massage sẽ cần phải có cho mình kỹ năng và sự hiểu biết căn bản chuyên sâu. Đồng thời, trong suốt quá trình thực hiện massage cho bà bầu, cần phải đặc biệt lưu ý tới tư thế nằm, cường độ lực massage,… và ngừng ngay lập tức nếu có phát sinh các dấu hiệu bất thường.

Care With Love – dịch vụ massage bầu tại nhà

 Care With Love là hệ thống SPA chăm sóc mẹ và bé hàng đầu Việt Nam. Khi sử dụng dịch vụ massage bầu tại Care With Love bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi những ưu điểm sau:

• Care With Love là đơn vị có đội ngũ điều dưỡng viên, tư vấn viên và bác sĩ hàng đầu. Với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề nên có sự am hiểu sâu sắc, cùng với sự tận tâm với nghề sẽ luôn đồng hành cùng mẹ và bé.
• Trang thiết bị và máy móc hiện đại tại Care With Love là điểm cộng lớn nhất tại đây. Luôn áp dụng những công nghệ hiện đại nhất trong việc chăm sóc cho mẹ.

• 

  Toàn bộ quá trình chăm sóc và massage cho mẹ, Care With Love luôn sử dụng dầu gội, sữa tắm, tinh dầu massage chiết xuất hoàn toàn tự nhiên. Không sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc hay sử dụng hóa chất nên các mẹ yên tâm về chất lượng sản phẩm được sử dụng.

• Ngoài ra, các dịch vụ massage bầu hay massage lady tại Care With Love có mức giá tương đối rẻ so với thị trường hiện tại. Hoàn toàn phù hợp với mọi điều kiện tại các gia đình Việt.
• Các dịch vụ nổi bật tại Care With Love như mẹ và bé: Home Spa, Yoga Bầu, Chăm sóc mẹ & bé sau sinh, Tắm bé sơ sinh, Chăm bé sơ sinh, Bé bơi thủy liệu

Để được chăm sóc thật đúng cách và hiệu quả nhất các mẹ nên sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khoẻ bà bầu tại Care With Love. Mẹ bầu sẽ được chăm sóc chu đáo bởi các kỹ thuật viên massage bầu giàu kinh nghiệm và chuyên nghiệp.

Để có thể đăng ký sử dụng các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại Care With Love, các bạn liên hệ theo thông tin sau:

Care With Love

• Hotline: 0939 93 93 53
• Email: info@carewithlove.com.vn
• Website: https://carewithlove.com.vn/

Trên đây là các thông tin trả lời cho các vấn đề mẹ bầu có được đấm lưng không mà Care With Love tổng hợp và gửi tới các bạn. Hy vọng với các thông tin hữu ích trên sẽ giúp các bạn có thể biết được cách để giải tỏa cơn đau lưng cho mẹ bầu một cách an toàn và hiệu quả.