Thức uống tự nhiên giúp Mẹ giảm cân sau sinh

Vóc dáng đẫy đà; cân nặng không hợp lý; lượng mỡ dư thừa trên cơ thể… là những vấn đề khiến các mẹ sau sinh lo lắng, không tự tin từ đó dẫn đến stress, căng thẳng. Do đó, giảm cân là một nhu cầu thiết yếu của phụ nữ sau khi sinh con.

Tuy nhiên, giảm cân như thế nào để hiệu quả, an toàn mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ cả mẹ và con là vấn đề không đơn giản nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được. Hãy cùng Care With Love tìm hiểu cách giảm cân sau sinh từ một số loại đồ uống dinh dưỡng nhé!

Nước ép bí đao.

Bí đao có nhiều chất đạm, chất xơ, vitamin, sắt, canxi… Ngoài ra, bí đao không chứa chất béo và lượng calo thấp nên là một thực phẩm tuyệt vời đủ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh. Không chỉ vậy, lượng axit trong bí đao giúp tiêu hao mỡ thừa, ngăn chặn sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên nó phù hợp với tất cả các chị em phụ nữ muốn giảm cân.

Cách làm: bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, cắt miếng nhỏ và cho vào máy ép lấy nước.

Giảm vòng bụng sau sinh với nước ép táo và lê.

Lượng nước nhiều trong quả lê sẽ giúp mẹ nhanh no và hạn chế thức ăn mẹ nạp vào cơ thể. Táo lại chứa nhiều vitamin nhất là vitamin C giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Cách làm: khi làm nước ép táo và lê mẹ nên để cả vỏ vì phần vỏ cũng chứa nhiều vitamin cần thiết. Vì vậy, mẹ cần ngâm táo và lê trong nước muối, rửa thật kỹ trước khi cắt nhỏ và xay bằng máy xay sinh tố. Uống 2 ly mỗi ngày trước các bữa ăn để có hiệu quả nhé.

Nước ép cà chua.

Các axit trong cà chua có tác dụng giảm cân và giảm vòng bụng sau sinh, thúc đẩy quá trình tiêu hoá, trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy lượng dầu mỡ trong thức ăn. Bên cạnh đó, uống 1 – 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng.

Sinh tố dưa hấu và dâu tây.

Dưa hấu và dâu tây cũng là những loại quả rất ngon miệng, lại chứa ít calo và rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, có nhiều tác dụng tích cực trong việc giảm cân sau sinh.

Cách làm: Dưa hấu bỏ vỏ và cắt miếng, dâu tây sau khi được sơ chế sạch và cắt làm đôi thì cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Nước ép bưởi.

Bưởi là loại trái cây rất dễ ăn và có tác dụng giảm cân, giảm vòng bụng sau sinh được nhiều chị em phụ nữ biết đến. Với tác dụng làm giảm lượng insulin nên việc ăn bưởi khiến cơ thể mẹ ít cảm thấy đói, đồng thời các enzyme trong bưởi còn làm giảm khả năng hấp thu chất đường vào cơ thể mẹ và loại bỏ chất béo hiệu quả.

Cách làm: làm sạch vỏ và hạt bưởi, tách múi và cho vào máy ép lấy nước, sau đó mẹ có thể thêm vào đó một ít nước cốt chanh hoặc một muống mật ong để có được ly nước ép bưởi hấp dẫn hơn.

Nước ép dứa

Quả dứa có chứa hàm lượng lớn các enym, vitamin C giúp phân huỷ protein thành năng lượng cho cơ thể, loại bỏ dầu mỡ, chất béo, hạn chế tình trạng tích luỹ mỡ thừa, nhờ vậy, nước ép dứa cũng được nhiều mẹ muốn giảm vòng bụng sau sinh thực hiện.

Cách làm: dứa gọt sạch vỏ cắt miếng, cho vào máy ép, thêm vào một muỗng cà phê mật ong và khuấy đều.

Tuy nhiên, các mẹ hãy nhớ là trong trái cây đã có sẵn một lượng đường nhất định nên khi pha chế các loại nước ép mẹ không nên cho thêm đường. Ngoài những ly nước ép mỗi ngày, các mẹ sau sinh có thể kết hợp sử dụng những liệu pháp khoa học và rất hữu ích trong việc giảm cân sau sinh như  xông hơi, masssge, chườm và quấn nóng bằng thảo dược…

Hãy sử dụng và trải nghiệm nhé, chúc các mẹ giảm cân thành công !