Bổ sung vitamin sau sinh cho mẹ phục hồi tốt nhất - Carewithlove

Đăng ký nhận tư vấn

Đăng ký phỏng vấn

-----

Bổ sung vitamin sau sinh cho mẹ phục hồi tốt nhất

-----

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để phục hồi thể trạng sau vượt cạn, mẹ bỉm cần bổ sung vitamin sau sinh để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Bổ sung vitamin như thế nào? Care With Love sẽ giúp chị em tìm hiểu thêm vấn đề này.

Tầm quan trọng khi bổ sung vitamin sau sinh

Sau kỳ vượt cạn thành công, cơ thể mẹ bỉm cần được bổ sung kịp thời các dưỡng chất đã mất trong thời gian mang thai cũng như sinh nở. Vitamin giúp mẹ hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu kịp thời, điều mà cơ thể một số mẹ bỉm không tự tổng hợp được hoặc chậm. Việc bổ sung vitamin cho phụ nữ sau sinh được xem là lựa chọn tối ưu hơn cả.

vitamin-sau-sinh

Việc thiếu hụt các dưỡng chất có thể khiến chất lượng sữa mẹ giảm, không đủ sữa cho bé bú, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vì thế bổ sung vitamin sau sinh không những giúp mẹ hạn chế nguy cơ mắc loãng xương, thiếu máu, trầm cảm sau sinh, mà còn đảm bảo nuôi con khỏe mạnh.

Song song đó, việc bổ sung vitamin hậu sinh nở cho mẹ phục hồi làn da  tốt hơn, giúp da nhanh chóng đàn hồi, đầy sức sống trở lại. Bổ sung vitamin sau sinh hạn chế các tác động như nám da, sạm da, tàn nhang cho mẹ bỉm sữa.

Nên chọn các loại vitamin tổng hợp sau sinh nào cho mẹ bỉm

Sau sinh nên uống vitamin gì là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm. Care With Love tổng hợp các loại vitamin để bạn tham khảo sau:

Acid folic

Acid folic (folate) tốt cho sức khỏe tim mạch và khí huyết, là một trong những vitamin được khuyến cáo sử dụng trong thời gian mang thai và cho con bú. Mẹ bỉm sữa bổ sung Acid folic giúp hạn chế nứt đốt sống, các dị tật khác ở trẻ sơ sinh.

vitamin-sau-de

Theo báo cáo của Womenshealth.gov, sản phụ nên bổ sung liều lượng Acid folic khoảng 500 microgam/ngày.

Vitamin B12

Vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu, bổ sung thiếu hụt lượng sắt đã mất trong quá trình sinh nở ở phụ nữ, cải thiện tình trạng giảm trí nhớ ở phụ nữ sau sinh do thiếu hụt hồng cầu.

Bổ sung canxi

Canxi là dưỡng chất thiết yếu trong những tháng đầu đời của trẻ, giúp hỗ trợ khung xương phát triển, phát triển thể chất toàn diện. Chính vì thế, mẹ cần bổ sung canxi sau sinh để hỗ trợ bé phát triển, tăng cường sự hoạt động của hệ tuần hoàn, thần kinh, cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở phụ nữ trong tương lai.

Bổ sung sắt

Mẹ sau sinh nên bổ sung sắt để bù đắp cho lượng máu thiếu hụt do quá trình sinh nở. Nếu bị thiếu sắt, mẹ dễ bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt. Đối với trẻ sơ sinh thiếu sắt sẽ dễ rg tóc, hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Chính vì thế, mẹ bỉm cần bổ sung lượng sắt phù hợp để đảm bảo sức khỏe phục hồi và trẻ phát triển tốt nhất.

Vitamin D

Trẻ sơ sinh cần nhận được lượng vitamin D từ sữa mẹ và cả tổng hợp từ quá trình phơi nắng mặt trời. Tuy nhiên việc tổng hợp vitamin D sai cách khiến da trẻ dễ bị tổn thương. Chính vì thế mẹ cần bổ sung vitamin D sau sinh để bé nhận được dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ phát triển thần kinh, hệ thống xương khớp…

Vitamin C

bo-sinh-vitamin-sau-sinh

Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh, hỗ trợ quá trình hấp thu sắt diễn ra hiệu quả hơn. Việc kết hợp vitamin C và sắt giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo máu, bù đắp lại lượng máu mất đi trong quá trình vượt cạn. Ngoài việc ăn uống thực phẩm giàu vitamin C, mẹ nên uống vitamin C để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.

Uống vitamin E

Sau sinh uống vitamin e được không? Câu trả lời là có. Mẹ bổ sung vitamin E giúp phục hồi thể trạng cho mẹ, cải thiện tình trạng kinh nguyệt ổn định, hỗ trợ phục hồi cơ quan sinh sản, tăng tiết sữa cho bé bú.

Khi nào bổ sung vitamin sau sinh cho mẹ bỉm sữa?

Việc bổ sung vitamin sau vượt cạn và các khoáng chất thiết yếu cho quá trình hồi phục hậu sản có thể áp dụng ngay từ khi mẹ hoàn thành việc sinh nở. Mẹ có thể uống vitamin tổng hợp sau sinh để cung cấp đủ dưỡng chất nuôi con bú.

vitamin-sau-sinh-mo

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nuôi con bú nên uống vitamin trong vòng 2 tháng sau đẻ. Trong trường hợp sức khỏe chưa hoàn toàn hồi phục hoặc được chỉ định từ bác sĩ, mẹ có thể bổ sung các loại vitamin cần thiết sau đẻ trong 6 tháng.

Tham khảo thêm: Sản phụ ăn trái cây gì để phục hồi sức khỏe

Lưu ý khi bổ sung vitamin sau sinh

Bổ sung vitamin cho cơ thể sau sinh với lượng phù hợp giúp thể trạng mẹ bỉm phục hồi tốt, tuy nhiên việc tiếp nạp quá nhiều khoáng chất, vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ.

Dung nạp vitamin A quá liều lượng trong thời kỳ mang thai và sau vượt cạn có thể gây dị tật thai nhi.

Chị em cần tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ, chất lượng, nhà sản xuất, đơn vị cung cấp uy tín để đảm bảo tìm mua vitamin sau sinh chính hãng và an toàn.

Dù sử dụng bất kỳ loại vitamin nào, mẹ cần thăm hỏi ý kiến của bác sĩ để sử dụng phù hợp cơ địa. Tránh tình trạng tùy ý sử dụng liều lượng, lạm dụng vitamin để giảm nguy cơ gặp biến chứng.

Việc bổ sung vitamin sau sinh là rất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe cho mẹ và bé. Trên đây là những thông tin về bổ sung khoáng chất và cho phụ nữ sau sinh. Chúc bé khỏe, mẹ nuôi con nhàn tênh.

Các dịch vụ

Massage bầu tại nhà

Massage bầu tại nhà

Massage bầu tại nhà thật sự có phải là giải pháp an toàn trong mùa dịch Corona? Từ trước đến…
Xem chi tiết
Massage bầu Thư Giãn, Giảm đau nhức

Massage bầu Thư Giãn, Giảm đau nhức

  Mang thai là trải nghiệm tuyệt diệu và thiêng liêng nhất mà mỗi phụ nữ chúng ta chỉ trải…
Xem chi tiết
Massage Chăm Sóc Da Mặt Mẹ Bầu

Massage Chăm Sóc Da Mặt Mẹ Bầu

  Mang thai là trải nghiệm tuyệt diệu và thiêng liêng nhất mà mỗi phụ nữ chúng ta chỉ trải…
Xem chi tiết
Gói chăm sóc Tiêu chuẩn sau sinh

Gói chăm sóc Tiêu chuẩn sau sinh

Ở cữ” hoặc “nằm ổ” sau khi sinh là những cụm từ các mẹ thường nghe nhắc đến bởi bà,…
Xem chi tiết
Gói Chăm sóc Phục hồi sau sinh

Gói Chăm sóc Phục hồi sau sinh

Hãy hiểu rằng, giai đoạn sau sinh, nhất là tháng đầu tiên, chính là thời cơ vàng để các mẹ nâng niu,…
Xem chi tiết
uu dai 30 phan tram

Nhận ngay voucher GIẢM 30%

* Số lượng có hạn.

Chúng tôi sẽ gửi voucher cho bạn sớm.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng Care With Love ❤️

//sticky sidebar