Cho con bú có làm hỏng ngực?

Không ít bà mẹ vì muốn giữ vóc dáng nên không muốn cho bé bú sữa mẹ vì sợ bầu ngực chảy xệ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, cho con bú không phải là nguyên nhân khiến ngực hỏng hay gọi là ngực chảy xệ sau sinh. Cách làm đẹp sau sinh không đúng, chế độ ăn uống chưa khoa học và lười tập thể dục là những nguyên nhân chính khiến các bà mẹ có vòng một không như ý.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Làm gì để giữ bầu ngực không bị chảy xệ

Để lấy lại vóc dáng sau sinh, đặc biệt là giữ bầu ngực không bị chảy xệ, bạn cần lưu ý đến 2 vấn đề không thể tách rời: Dinh dưỡng và luyện tập. Chế độ ăn kiêng khem thái quá không tốt cho sức khỏe, vì vậy điều tốt nhất để duy trì một trọng lượng ổn định là có một chế độ giảm cân ổn định và từ từ. Chọn lọc các thực phẩm thích hợp để giữ vóc dáng nhưng vẫn không ảnh hưởng đến chất lượng cho bé bú. Một phần chất béo trong ngực có thể bị co giãn khi bạn giảm cân hoặc kéo căng da.

Để các bà mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bạn cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Dưỡng sức sau sinh cực kỳ quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ. Mất ngủ, căng thẳng,… đều khiến sữa mẹ ít và mất hẳn.

Bên cạnh chế độ ngủ nghỉ hợp lý, mẹ cũng đừng ngại ngần dung nạp nhiều chất béo. Chất béo vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da.  Ngoài ra, các mẹ cần ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Lưu ý tránh ngực chảy xệ sau sinh

Cho con bú đúng cách: Phương pháp cho con bú tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất khó. Cho bé bú đúng phương pháp không những giúp ngực mẹ không bị chảy xệ còn giúp lượng sữa sản sinh dồi dào, giúp mẹ phòng tránh tắc tia sữa. Nếu chưa có kinh nghiệm, bạn hãy nhờ các dịch vụ chăm sóc phục hồi sức khỏe sau sinh, đặc biệt là gói phục hồi và làm đẹp sau sinh của Care With Love.

Massage: Khi massage vùng ngực, bạn nên dùng chút tinh dầu mầm lúa mì, giúp để giải phóng các chất dịch ứ đọng, giúp định hình lại và làm ngực bạn được nâng lên, giúp cải thiện đáng kể lưu lượng máu lưu thông ở khu vực núi đôi. Từ đó, giúp ngực trông đầy đặn và tròn hơn. Hơn nữa, còn giúp vùng da ở vòng một thêm mịn màng, mềm mại và giảm được ngực chảy xệ sau sinh.

Tập thể dục: không những giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn là một từ khóa để thành công khi nói về việc làm săn đẹp vòng ngực. Và trong các bộ môn thể thao thì bơi là cách tốt nhất để khiến vòng 1 căng tròn hơn. Khi tập thể dục bạn nên hỗ trợ bộ ngực bằng một chiếc áo ngực thể thao thích hợp. Chạy có thể gây ra rất nhiều biến động trên các dây chằng hỗ trợ ở ngực. Đó là lý do tại sao một chiếc áo ngực thể thao tốt là rất quan trọng để hỗ trợ, nếu bạn muốn ngăn chặn ngực chảy xệ.

Chọn áo ngực phù hợp: Nhiều bạn lơ là việc mặc áo lót để tiện cho con bú, nhưng đây chính là sai lầm tai hại khiến bộ ngực không được nâng đỡ dễ bị tổn thương nếu bị va chạm và dễ chảy xệ. Vì vậy, dù cho con bú, chị em vẫn cần chú ý chọn mặc chiếc áo ngực phù hợp.

Thực tế, rất nhiều phụ nữ ở tỉnh Trùng Khánh của Trung Quốc chăm sóc làm đẹp sau sinh luôn được khuyên phải ăn nhiều trứng gà. Họ thậm chí còn ăn đến 10 quả trứng mỗi ngày cùng với rất nhiều thịt gà và thịt lợn. Có lẽ, đó cũng là lý do mà ta hiếm khi thấy một bà mẹ Trùng Khánh có ngực “chảy xuống tận rốn”. Ngoài ra, một số thực phẩm có thể giúp các mẹ tăng kích cỡ ngực tự nhiên, như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.  Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 092 879 2268- 028 7308 4488