Giu-dang-nguc-sau-sinh

Một trong những vấn đề rất quan tâm của các bà mẹ mới sinh là giảm cân, lấy lại vóc dáng như thời còn “son rỗi” mà nhất là vòng 1. Qua quá trình mang thai, tăng cân và cho con bú, phần ngực sau sinh của các mẹ gặp vấn đề chung là chảy xệ, 2 nhũ hoa to hơn, bị thâm lại mà không còn hồng hào như trước. Tại sao lại như vậy?

carewithlove-giudangngucsausinh

Cấu tạo bầu ngực và nguyên do dẫn đến chảy xệ

Cấu tạo bên trong của bầu ngực gồm các mô tuyến sữa, ống dẫn sữa và các tuyến mô liên kết, trong đó phần lớn là mỡ được bao phủ bởi lớp da cơ thể. Khi phụ nữ có thai, các mô tuyến sữa và ống dẫn sữa phát triển mạnh, để các mẹ cho con bú, dẫn đến trọng lượng của 2 bầu ngực cũng tăng lên và vòng 1 phát triển đạt mức tối đa khi căng tức sữa. Khi không còn tiết sữa, các mô sẽ thu nhỏ khiến kích thước của bầu ngực nhỏ lại, làn da bao bọc nên ngoài phần ngực sau quá trình co giãn nhiều sẽ mất độ săn chắc, làm bầu ngực chảy xệ và thay đổi hình dáng.

Cách để giữ ngực đẹp khi cho con bú 

Vậy làm sao để vừa cho con bú, chăm con khỏe mà mẹ vẫn giữ được một bầu ngực đẹp, đây thực sự là một câu hỏi lớn của các bà mẹ. Bài viết xin chia sẻ một bí quyết nhỏ trong việc cho con bú để giúp mẹ có được một bầu ngực đẹp sau sinh mà vẫn đảm bảo đủ lượng sữa cần thiết cho con

–   Khi cho con bú, mẹ có thể ngồi hoặc nằm, cho bé nằm nghiêng mặt hướng về bầu vú mẹ, đặt bụng bé áp sát vào người mẹ. Khi bé bú mẹ luôn phải dùng tay nâng đỡ bầu vú hướng về miệng bé.

–   Cho con bú đều 2 bên ngực: Các mẹ không nên cứ thuận bên nào chỉ cho con bú một bên đó, như vậy sẽ khiến ngực không đều. Để mẹ vừa có nhiều sữa, vừa giữ cho dáng ngực cân đối, các mẹ nhớ cho con bú hết một bên ngực rồi mới chuyển sang bên còn lại, hoặc có thể cho bé bú nhiều hơn chút ở bên ngực nào ít sữa hoặc bên ngực nhỏ hơn, điều đó sẽ khiến tuyến sữa được kích thích, tiết sữa nhiều hơn và ngực sẽ từ từ to hơn.

 010

Ngoài ra, có một số thói quen sai trong suy nghĩ cũng là nguyên nhân dẫn đến bầu ngực bị xệ mà các mẹ nên lưu ý:

  • Suy nghĩ sai lầm đầu tiên là “cho con bú sẽ làm ngực xấu đi”, do đó để giữ dáng ngực đẹp, một số mẹ không dám cho con bú mà không biết rằng thực ra, việc cho con bú lại là một phương pháp giảm cân giữ dáng rất tốt, các mẹ chỉ cần lưu ý cách thức cho con bú như trên là được.
  • Không mặc áo ngực. Nhiều mẹ sau sinh có thói quen để ngực “rông”, vừa thoải mái, vừa thuận tiện cho con bú, nhưng chính thói quen này dẫn đến ngực bị chảy xệ. Do đó, các mẹ nên chọn một chiếc áo ngực vừa vặn, thoải mái mà không quá bó sát, chất liệu thoáng mát, để nâng đỡ và giữ dáng cho ngực.
  • Ăn uống kiêng cữ: thực chất sau khi sinh, mẹ vẫn cần một chế độ ăn hợp lý, bồi bổ dinh dưỡng để có nhiều sữa tốt cho con. Các mẹ nên hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo động vật, ưu tiên chọn lựa những thực phẩm giàu estrogen như ngũ cốc nguyên cám, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ…, các loại rau củ, trái cây tươi
  • Không lưu ý chăm sóc vòng 1: do bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ và nhiều vấn đề trong gia đình, cuộc sống. Thay vào đó, mỗi ngày các mẹ nên sắp xếp dành một chút thời gian tập thể dục để tiêu hao bớt năng lượng thừa. Trước khi đi ngủ, nên massa bầu ngực để giúp ngực sau sinh khỏe đẹp và săn chắc hơn.

Cuối cùng, để được tư vấn nhiều thông tin cụ thể hơn, các mẹ có thể tìm đến dịch vụ chăm sóc sau sinh của Care With Love và được chăm sóc tại nhà ngay trong tháng đầu sau sinh. Mẹ sẽ có thể hoàn toàn yên tâm trong việc chăm sóc con mà vẫn duy trì, lấy lại vẻ đẹp cho một bầu ngực săn chắc, khỏe mạnh.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Chuyên viên tư vấn miễn phí” urls=””]Chuyên viên tư vấn miến phí[/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.  Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909568102

ĐIỆN THOẠI: 0838352127 – EXT: 101