Chăm sóc vùng kín sau sinh như thế nào là đúng nhất?

“Vùng kín xuống cấp” là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu, nhất là với mẹ chọn phương pháp sinh thường. Để giúp mẹ lấy lại sự tự tin và cảm giác trọn vẹn, Care With Love xin chia sẻ một số bí quyết chăm sóc vùng kín sau sinh hiệu quả nhất đang được áp dụng rộng rãi.

Giảm đau cho âm đạo

Vùng kín sau sinh rất nhạy cảm, đôi khi còn tiết dịch và đau do chưa phục hồi. Vì vậy mẹ cần chăm sóc chu đáo và đúng cách. Sau đây là một số phương pháp mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Sau khi sinh, mẹ có thể sẽ cảm thấy vùng âm đạo đau nhức do rách. Âm đạo rách càng nhiều thì thời gian phục hồi sẽ càng lâu. Để giảm đi cảm giác khó chịu này, mẹ có thể cải thiện bằng những cách như:

Chăm sóc vùng kín sau sinh bằng nước ấm có vòi xịt

Sau khi đại tiện, bạn nên dùng giấy thấm hoặc khăn mềm lau vết thương nhẹ nhàng. Sau đó dùng nước ấm xịt quanh hậu môn và vùng kín để vệ sinh.

Khi đi ngoài, bạn cũng nên dùng tấm lót mềm hoặc gối vòng để tạo cảm giác thoải mái hơn.

Chườm đá ở âm đạo và trực tràng

Chườm lạnh cũng là một trong những cách chăm sóc vùng kín sau sinh cho mẹ bỉm. Nhiệt độ của đá lạnh sẽ giúp bạn giảm thiểu cơn đau nhức. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm đau theo toa chỉ định của bác sĩ.

Đặc biệt, nếu vết thương có bất kì dấu hiệu khác thường nào như dấu hiệu chảy mủ, căng đau,…. nên liên lạc ngay với bác sĩ để có được hướng dẫn xử trí tốt nhất.

Kiểm tra dịch âm đạo sau sinh

Sản dịch sẽ xuất hiện sau khi mẹ sinh bé vài ngày. Trong những ngày đầu tiên, sản dịch sẽ có màu đỏ tươi, hơi đặc. Đây là triệu chứng khá bình thường và sẽ giảm trong vài tuần kế tiếp, bạn không nên quá lo lắng.

Nhìn chung, sau khoảng 14 ngày, sản dịch sẽ cô đặc hơn, giảm dịch lượng. Và sản dịch bắt đầu chuyển sang trạng thái vàng, kèm mùi khó chịu. Bạn có thể dùng băng vệ sinh mỏng mỗi ngày. Hãy nhớ thay bằng nhiều lần mỗi khi băng thấm đầy dịch.

Nếu dịch âm đạo ra nhiều, có kèm máu, sốt cao và có mùi hôi nồng nặc, bạn nên đến ngay bác sĩ để được điều trị.

Thẩm mỹ – chăm sóc vùng kín sau sinh

Chăm sóc vùng kín sau sinh không chỉ bao gồm phục hồi sức khỏe âm đạo mà còn tân trang lại “cô bé”. Sau khi sinh, vùng kín sẽ trở nên thâm sạm và mất thẩm mỹ, khiến bạn mất tự tin trong chuyện chăn gối. Vì vậy, mau chóng lấy lại vẻ đẹp “xuân thì”, nhiều mẹ bỉm đã chọn những phương pháp từ thiên nhiên, tiết kiệm mà lại hiệu quả.

Làm hồng vùng kín bằng nguyên liệu đơn giản

Bạn có thể chọn dầu dừa hoặc dầu oliu để làm nguyên liệu chính giúp bạn chăm sóc vùng kín, khôi phục vẻ tự tin.

Sau khi tắm, bạn đổ 2 thìa dầu dừa hoặc dầu oliu vào lòng bàn tay (lượng dùng vừa đủ) rồi thoa lên vùng kín bên ngoài. Kết hợp massage nhẹ trong 5 phút và rửa sạch lại với nước.

Care with Love đã trải qua hơn 7 năm chăm sóc mẹ và bé trước và sau sinh. Hơn 93% khách hàng đã hài lòng và quay lại sử dụng dịch vụ của công ty. Mời mẹ xem video này. Nếu mẹ cần tư vấn chăm sóc vùng kín sau sinh, liên hệ Care With Love nhé.

Khắc phục tình trạng “vùng kín dãn rộng” mà không cần phẫu thuật

Đối phó với việc vùng kín “dãn rộng” mà không muốn can thiệp phẫu thuật thì mẹ nên tập thể dục. Cách tập rất đơn giản như sau:

• Bài tập 1

Dùng ngón tay nhẹ nhàng cho vào bên trong âm đạo. Tiếp theo tìm cách kẹp ngón tay bằng cách ép chặt các vùng cơ xung quanh đó. Khi thực hiện đúng động tác, mẹ sẽ cảm nhận được các cơ ở âm đạo đang co lại.Tiếp đến, từ từ thả tay ra để cơ nhả lỏng. Khi thực hiện, bạn nên cắt móng tay và rửa tay sạch tay, tránh tổn thương, nhiễm trùng và trầy xước âm đạo. 

• Bài tập 2

Bạn co cơ âm đạo rồi thả lỏng như cảm giác lúc bạn đi tiểu, cố gắng nín lại dòng tiểu (không khép hai đùi). Lặp đi lặp lại động tác này.

• Bài tập 3

Thắt cơ vùng chậu và giữ trong 3 giây, sau đó thả lỏng thư giãn các cơ bắp sau 3 giây. Kế đến, bạn có thể tăng thời gian lên 5-10 giây hoặc lâu hơn khi có thể.

• Bài tập 4

Siết chặt cơ sàn chậu trong khoảng 5 giây và thả lỏng. Cứ thực hiện liên tiếp đến 10 lần thì dừng lại. Bạn có thể sẽ mất 50 giây để hoàn thành, sau đó nghỉ 30 giây và tiếp tục lặp lại bài tập.

Chú ý khi vệ sinh chăm sóc vùng kín sau sinh

Vệ sinh là một bước cực kỳ quan trọng trong quy trình chăm sóc vùng kín sau sinh. Do âm hộ lúc này rất dễ bị nhiễm khuẩn, nếu làm sai cách sẽ gây ra những hậu quả khó lường.

Mẹ có thể vệ sinh chăm sóc vùng kín bằng nước rửa thảo dược. Đây là một trong những cách phục hồi tốt, giúp mau lành vết thương âm hộ, mùi hương nhẹ nhàng dễ chịu, lành tính, kháng khuẩn. Đồng thời nước rữa này còn  có tác dụng làm sạch nhanh chóng.

Khi dùng nước rửa thảo dược, vết thương mổ sẽ tránh bị nhiễm trùng. Âm đạo sẽ được giữ khô thoáng. Đặc biệt, luồng hơi nóng khi xông thảo dược sẽ xoa dịu cơn đau, tránh ảnh hưởng xương chậu của mẹ.

Xông hơi vùng kín bằng nguyên liệu thảo dược còn tạo điều kiện để dòng máu được lưu thông đều. Bên cạnh đó phòng tránh vi khuẩn bên ngoài xâm nhập, giúp mẹ tự tin với hương thơm thảo mộc tự nhiên.

Xem thêm:
Bạn đã biết tần tần tật về khám phụ khoa sau khi sinh chưa?
5 cách chăm sóc vùng kín sau sinh hiệu quả và an toàn

Chăm sóc vùng kín sau sinh là vấn đề rất quan trọng. Tuy nhiên không ít mẹ bỉm đã chủ quan. Hy vọng qua những thông tin trên, mẹ bỉm đã hiểu được cách chăm sóc vùng kín như thế nào là đúng. Chúc bạn áp dụng thành công và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.