Phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ

Phương pháp giảm cân sau sinh luôn là vấn đề chị em phụ nữ quan tâm. Đối với những người sinh thường thì phương pháp giảm cân đơn giản, dễ dàng hơn. Đặc biệt, đối với những chị em sinh mổ có sức khỏe yếu hơn đòi hỏi các phương pháp giảm cân bên cạnh yếu tố hiệu quả là phải đảm bảo an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, cũng như nguồn sữa cho bé yêu. Care With Love xin chia sẻ các phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ tốt nhất dành tặng đến chị em.

Phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ bằng cách cho trẻ bú sữa mẹ

Cho trẻ bú sữa mẹ là phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ khiến nhiều chị em bất ngờ. Theo một số nghiên cứu, những bà mẹ cho trẻ bú sữa mẹ giảm cân nhanh và nhiều hơn với những người không cho con bú. Vì thế, trong vòng 6 tháng đầu bạn nên cho bé bú sữa mẹ thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu tốn khoảng 500 kcalo/ngày. Bên cạnh đó, việc cho con bú còn có mang đến lợi ích tốt cho sức khỏe người mẹ. Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa có thể giảm cân nhưng vẫn cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé yêu.

Tập thể dục giúp giảm cân – phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả

Bạn không nên bỏ qua phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ là luyện tập thể dục đều đặn, thường xuyên. Vì vết thương chưa lành hẳn, thể chất còn yếu nên bạn có thể chọn một số phương pháp vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, tập yoga… Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện bạn sẽ thấy bất ngờ vì hiệu quả mà nó mang lại. Tập thể dục được xem là phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ tốt nhất vì không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng giúp vết thương mau hồi phục.

Phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả với chế độ ăn đủ chất nhưng hợp lý

Sau khi sinh và đặc biệt là sinh mổ cơ thể bạn cần bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn đừng nên nghĩ việc cung cấp đủ dưỡng chất sẽ làm bạn tăng cân vì đó là quan niệm sai lầm.

Phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ

Là bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lý. Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm nhiều đường, chất béo và uống nước ngọt. Bạn nên chia nhỏ làm nhiều bữa ăn trong ngày và nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả trái cây.

Một số bài thuốc phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ 

Trà xanh: 3 cốc trà xanh mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Bên cạnh tác dụng đốt cháy mỡ trong cơ thể, đào thải độc tố, trà xanh còn chứa thành phẩn kháng khuẩn rất cao, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, nhất là sau khi mổ.

Khoai lang: Chứa vitamin A, B, C, D, protein, tinh bột và các acid amin,các chất vi lượng cần thiết nên các chị em sau khi sinh hoàn toàn có thể yên tâm ăn thay 1 bát cơm bằng khoai lang, vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé lại góp phần tiêu hao một lượng mỡ dư thừa trong cơ thể rất nhanh đặc biệt là mỡ vùng bụng. Bạn có thể chế biến khoai lang làm đồ ăn ngon cho mình như luộc, hấp, nướng hoặc có thể là hầm canh với xương.

Chỉ cần kiên trì áp dụng các phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ ở trên đều đặn, thường xuyên chắc chắn chị em sẽ lấy lại được thân hình thon gọn như mơ ước. Chúc chị em thành công!