Chăm sóc mẹ sau sinh

Làm đẹp sau khi sinh

Care with love – Sau khi sinh, dù cân nặng có giảm xuống nhưng vì nhu cầu sữa cho con bú, các mẹ phải vật lộn với thực đơn dồi dào chất dinh dưỡng khiến cân nặng tăng lên chóng mặt. Sau thời gian ở nhà chăm con, chị em mới nhận ra sự thay đổi hoàn toàn so với thời con gái về nhan sắc lẫn vóc dáng. Lúc này, họ mới cuống cuồng đi tìm cách làm đẹp, tuy nhiên không phải ai cũng biết làm đẹp sau sinh đúng cách.

Mục lục

Đủ “chiêu” giảm cân

Thuốc giảm cân: Một số mẹ không thể giảm cân bằng cách nuôi con bằng sữa mẹ, vì sữa hết sớm, nhiều mẹ nóng lòng giảm cân, nên đã chọn cách dùng thuốc giảm cân sau sinh. Khi dùng thuốc giảm cân bạn sẽ thấy hiệu quả rất nhanh. Tuy nhiên, nếu quá làm dụng thuốc sẽ không tốt cho cơ thể của bạn và ảnh hưởng nếu bạn sinh bé tiếp theo. Các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm Care With Love giúp giảm cân rất hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng không phù hợp: Chế độ ăn kiêng của các mẹ sau khi sinh thường áp dụng là chỉ ăn toàn rau và hoa quả, triệt tiêu tất cả những thức ăn có chứa tinh bột. Chế độ ăn kiêng này sẽ dẫn đến hiện tượng cạn kiệt sữa do chế độ ăn quá nghèo nàn. Chưa hết, đối với một số mẹ, sẽ xuất hiện hiện tượng thèm tinh bột bất thường, từ đó dẫn đến việc “mất cả chì lẫn chài” do không thể kiểm soát được “cơn thèm” của mình.

Thẩm mỹ sau khi sinh: Quá nóng lòng lấy lại vóc dáng và da dẻ , một số mẹ tìm đến các trung tâm thẩm mĩ sau khi sinh như hút mỡ, chăm sóc toàn thân…. Vội vàng không tìm hiểu và được tư vấn kỹ, nhiều mẹ đã tiền mất tật mang, không những không hết mà còn gây nhiều biến chứng như phồng rộp, để lại sẹo…

Để biết thêm chi tiết các sản phẩm giảm cân sau sinh dành cho các mẹ. Nhấn vào đây.

Giảm cân đúng cách

Chế độ ăn uống hợp lý: Bạn cần một chế độ ăn uống hợp lý, không quá nhiều tinh bột và dầu mỡ, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo đẩy đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe và sữa cho bé bú. Dưới đây là một vài thực đơn giảm cân để các mẹ tham khảo.

Ngày 1

Buổi sáng: Một chén cháo thịt nạc bằm, 1 trái táo

Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, 1 bát cơm với cá hấp

Buổi tối : Một ly nước ép dưa hấu, một chén súp thịt cua

Ngày 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và 2 trái trứng luộc, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một chén cơm thịt bò

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo và một chén cháo bí đỏ

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một chén canh rau xanh

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc, một chén cơm thịt gà

Buổi tối : Một bát canh và một chén súp

Tập yoga: Yoga với những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể sau khi sinh chưa phục hồi hoàn toàn của các mẹ. Yoga còn có thể tập tại nhà mà không cần quá nhiều không gian hay dụng cụ. Hơn thế nữa, ngoài dáng đẹp, eo thon, Yoga còn giúp các mẹ giải tỏa stress rất hiệu quả, hạn chế trầm cảm.