Bí quyết chườm nóng giảm mỡ bụng cùng muối rang hiệu quả

Mỡ bụng luôn là nỗi tự ti khiến nhiều chị em lo lắng, nhất là sau khi sinh em bé. Để giảm mỡ bụng, phụ nữ thường áp dụng nhiều phương pháp, trong đó bao gồm chườm nóng giảm mỡ bụng. Và phương pháp massage nóng với rượu gừng, muối rang….Vậy những cách lấy lại vòng 2 này có thật sự hiệu quả? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc để tiết kiệm thời gian và đạt hiệu quả cao.

Cách thực hiện phương pháp giảm béo bụng sau sinh bằng chườm nóng

Các bước thực hiện chườm nóng giảm béo bụng sau khi sinh rất đơn giản. Mẹ chỉ cần đổ nước ấm 70 độ vào bình và để chai tiếp xúc với phần bụng bằng cách lăn đều nhẹ nhàng. Thực hiện liên tục đến khi bình nước nguội hẳn.

Để đạt được hiệu quả, chị em nên đặt trước túi muối (thường dùng dạng túi zip) và dàn đều. Bạn cũng có thể kết hợp với thảo dược khi chườm nóng bụng.

Kiên trì áp dụng phương pháp này từ 3-4 lần trong ngày và liên tục nhiều tuần. Phần mỡ bụng sẽ giảm kích cỡ một cách rõ rệt nhé!

Lưu ý khi chườm nóng giảm mỡ bụng

Không nên sử dụng nước quá nóng sẽ dễ gây bỏng da hoặc chai sần vùng da bụng. Chắc hẳn bạn không muốn vùng bụng bị khô ráp, kém sức sống đúng không?

Nếu bạn có sử dụng kèm với túi muối hoặc thảo dược thì cần chọn lựa sản phẩm kỹ càng. Cần đảm bảo rõ nguồn gốc, muối sạch đã qua tinh luyện, hạn chế dùng muối thô.

Phương pháp chườm nóng giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả

Tại sao lăn nước nóng lại có thể giảm béo bụng sau sinh?

Có thể nói chườm nóng là cách giảm mỡ bụng sau sinh dễ thực hiện nhất. Phương pháp này cực kỳ an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Phương pháp này được khuyên dùng với cả phụ nữ đang cho con bú.

Sở dĩ phương pháp này có hiệu quả cao vì theo cơ chế giảm mỡ bụng sau sinh, chườm nóng giúp cung cấp nhiệt độ cao của nước. Từ đó làm toát mồ hôi vùng bụng, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và giảm mỡ thừa dưới da.

Hiện nay, một số chị em dùng túi chườm nóng sẵn có để thay thế cho việc lăn nước. Điều đó cũng mang lại hiệu quả tương tự nhưng tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều. Bạn không phải đun nước rồi đợi nước ấm lại, cho vào bình nữa. Đặc biệt sử dụng túi chườm cũng đảm bảo vệ sinh hơn.

Hiệu quả thực tế mà phương pháp chườm nóng giảm mỡ bụng mang lại

Chườm nóng có thể giúp giảm béo bụng cấp tốc, mang lại cho mẹ bỉm vòng 2 săn chắc và thon gọn hơn. Tuy nhiên, mẹ cần kiên trì áp dụng trong nhiều tháng liền. 

Các chuyên gia nhận định mỡ bụng là phần mỡ “lì lợm” nhất so với các vùng mỡ khác. Đặc biệt là mỡ bụng sau sinh sẽ khác với mỡ bụng do tăng cân thông thường. Lượng mỡ này đã được tích lũy trong nhiều tháng liền khi mang thai. Để loại bỏ chúng cần đòi hỏi một quá trình lâu dài và biện pháp khoa học phù hợp, đúng đắn.

Lời khuyên hữu ích cho mẹ là nên áp dụng chườm nóng giảm mỡ bụng như một phương pháp hổ trợ mà thôi. Không nên quá kỳ vọng vào hiệu quả 100% mà chúng mang lại. Bạn nên kết hợp nhiều cách bao gồm ăn uống và tập luyện.

Một trong những phương châm giảm mỡ bụng sau sinh đó là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời bổ sung vitamin và protein, cắt giảm đường và chất béo. Ngoài ra, mẹ cần tăng cường vận động và cho con bú để đảm bảo hiệu quả giảm béo an toàn và lâu dài.

Không chỉ vậy, những năm gần đây công nghệ giảm béo bụng bằng men sinh học cũng được yêu thích rất nhiều. Bạn có thể tham khảo thêm và cân nhắc để áp dụng nếu muốn vòng 2 thon gọn ngay sau khi sinh.

Chườm bụng kết hợp massage giúp thu gọn vòng 2 cho mẹ sau sinh

Có những phương pháp chườm nóng giảm mỡ bụng nào?

Sau đây là một số phương pháp chườm nóng giảm mỡ bụng đã được nhiều người áp dụng, đa phần đều là bí quyết kết hợp lá thuốc dân gian:

1. Chườm nóng vùng bụng

Chườm nóng vùng bụng đơn giản là giúp máu lưu thông tốt, hỗ trợ mạch máu và các cơ mạch tử cung. Chườm nóng giúp tử cung nhanh phục hồi về kích thước ban đầu, thu gọn vòng 2. Biện pháp này khá hiệu quả và dường như 90% mẹ bỉm đều áp dụng để có được vòng eo như trước khi sinh.

Mẹ có thể chườm nóng hoặc đắp cùng với muối rang nóng, rượu gừng, muối hột và gừng rang… Nếu sử dụng muối rang hoặc nước nóng, bạn nên để nhiệt độ giảm bớt. Chỉ dùng khi nước đủ ấm sẽ tốt hơn cho tế bào da của bạn, tránh tình trạng sưng rộp hay khô da.

2. Chườm bụng bằng muối rang

Cách chườm bụng bằng muối rang là dùng muối sao cho chín vàng rồi bỏ vào túi dày. Tiếp tục đặt túi đặt lên bụng, nằm nghỉ ngơi thư giãn kết hợp massage. Bạn có thể dùng khăn bông đắp lên bụng với mục đích giữ nhiệt lâu hơn. Hoặc đặt túi muối xuống giường rồi nằm ở tư thế sấp trong 30 phút. Khi muối nguội hoàn toàn là kết thúc liệu trình.

Chườm nóng giảm mỡ bụng sau sinh với muối có thể được áp dụng ngay để có hiệu quả cao. Vì đây là phương pháp tự nhiên 100%, không biến chứng nên cực kỳ an toàn. Tuy nhiên, đối với mẹ sinh mổ, cần chú ý tránh chườm nóng lên vết mổ hoặc chỉ thực hiện chườm muối nóng sau khi cắt chỉ, lành vết thương.

Vòng 2 thon gọn nhanh chóng chỉ sau vài tháng áp dụng chườm nóng

Công dụng của túi chườm nóng giảm mỡ bụng

Sử dụng túi chườm nóng giảm mỡ bụng còn có nhiều công dụng tuyệt vời như:

1. Giúp giảm đau nhức

Trị liệu đau nhức mỏi sau sinh bằng túi chườm nóng là cách làm tự nhiên và được áp dụng rộng rãi, không chỉ ở Việt Nam mà còn nhiều quốc gia trên thế giới. Chườm nóng để giảm đau nhức không gây tác dụng phụ và dị ứng như khi dùng thuốc. Theo các bác sĩ, túi chườm nóng giúp dãn mạch máu và các cơ, dây chằng, từ đó sẽ giảm sự kích thích thần kinh gây đau nhức. Biện pháp này được đánh giá vô cùng hiệu quả với các trường hợp như đau cơ, đau lưng, chuột rút…

Cách để sử dụng túi chườm nóng giảm mỡ bụng, đau cơ rất đơn giản, bạn chỉ cần đun nước ấm rồi cho túi vào, sau đó đắp lên vùng bị đau khoảng 30 phút. Thực hiện liên tục mỗi ngày từ 2-3 lần sẽ cải thiện rõ rệt.

2. Hạ sốt

Dùng túi chườm nóng cỡ nhỏ đặt lên trán, bẹn hoặc nách sẽ giúp hạ sốt ngay tức thời tại nhà cực đơn giản. Nếu không sử dụng túi chườm, bạn có thể thấm ướt khăn bông rồi đắp lên các vùng trên hoặc lau cả người bằng nước ấm. Đây là cách hạ sốt phù hợp với trẻ em đang sốt dưới 38 độ.

3. Giúp giữ ấm

Một công dụng khá tuyệt vời của chườm nóng là giữ ấm cơ thể. Phương pháp này thường được áp dụng vào mùa lạnh, giúp người bệnh nhanh khỏe lại nhờ cách giữ nhiệt hiệu quả. Để thực hiện, bạn chọn loại túi chườm nóng cỡ đại, cho nước ấm vào và lót dưới đệm để nằm và ngủ một giấc qua đêm, ngoài ra bạn cũng có thể dùng túi chườm như gối ôm.

Kết hợp muối rang để chườm nóng giúp phát huy tác dụng hiệu quả hơn

Muối rang chườm nóng giảm mỡ bụng sau sinh

Khi nhắc đến công dụng của hỗn hợp muối rang và gừng chườm nóng giảm mỡ bụng, nhiều chị em cho rằng đây còn là phương pháp giúp nhanh co dạ con và làm mờ thâm rạn ở bụng hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên thực hiện sau khi sinh bé khoảng 2-3 tháng vì đây là thời gian “vàng” để phát huy tác dụng.

Nguyên liệu chuẩn bị 

• 2kg muối
• 1 bó lá ngải cứu (lựa loại càng già càng tốt vì sẽ hạn chế tình trạng ra nước khi sao đều)
• 4 củ gừng xay nhỏ
• 1-2 củ nghệ (hoặc không cần thiết)

Các bước thực hiện

Khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu, mẹ cho tất cả vào chảo và tiến hành sao đều trên lửa nhỏ. Sau khi hỗn hợp chín và ráo nước, mẹ cho vào vải bông đã chuẩn bị trước rồi thắt túm lại miệng túi.

Chườm nóng hỗn hợp này lên bụng và kết hợp massage. Nếu có thời gian rãnh, bạn nên thực hiện nhiều lần trong ngày. Những lần sau bạn chỉ cần mang túi muối ra và cho vào lò vi sóng, quay nóng lên hoặc sao lại trên chảo nóng là được.

Đối với mẹ áp dụng phương thức sinh mổ, mẹ nên nằm ngửa để chườm nóng giảm mỡ bụng, tránh tác động đến vết khâu chưa liền. Đối với mẹ sinh thường, bạn có thể chọn nằm ngửa hoặc sấp.

Bạn nên kiên trì thực hiện ít nhất 1 lần mỗi ngày, thời gian 20-30 phút mỗi lần. Chỉ sau vài tháng vòng eo mẹ sẽ thu gọn hơn rất nhiều và vết thâm rạn trên da cũng biến mất.

Sau khi sử dụng xong, mẹ nên để túi muối ở nơi khô ráo hoặc bỏ và giặt sạch khăn bông. Trung bình mỗi túi muối có thể sử dụng được hơn 1 tuần. Mẹ sau sinh cũng có thể đặt hai túi chườm, một túi giúp giảm đau lưng và một túi chườm nóng giảm mỡ bụng.

Loại túi chườm nóng điện tiện lợi cho mẹ

Cách chọn túi chườm nóng giảm mỡ bụng

Túi chườm nóng với nhiều công dụng được áp dụng rộng rãi. Vì vậy, trên thị trường hiện nay có nhiều loại túi chườm, bao gồm túi chườm nóng bằng điện. Những sản phẩm tiện dụng, không quá đắt. Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc và kiểm tra kỹ sản phẩm trước khi dùng. Các loại túi chườm điện có thể gây ra nhiều rủi ro và sự cố nếu dùng sai cách. Tốt nhất với mẹ bỉm sau sinh, bạn nên chọn túi chườm nóng kiểu truyền thống là an toàn nhất nhé!

Hy vọng những thông tin trên về biện pháp chườm nóng giảm mỡ bụng đã giúp mẹ có cái nhìn tổng quan hơn để giảm mỡ bụng sau sinh. Sử dụng túi chườm đạt hiệu quả cao cần kết hợp nhiều yếu tố. Làm mẹ là một thành tựu vĩ đại và thiêng liêng. Vì vậy sau khi sinh, bạn đừng quá áp lực nặng nề về số đo vòng 2, hãy giữ tinh thần vui vẻ và kiên trì áp dụng biện pháp lấy lại vóc dáng.