Kiến thức

Massage mặt thon gọn không tốn chi phí chỉ với 15 phút mỗi ngày

Các phương pháp Massage mặt thon gọn ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả cao, chi phí rẻ, dễ dàng thực hiện. Vậy có những cách massage mặt thon gọn nào? Hãy cùng Care With Love giải đáp chi tiết thắc mắc trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Massage mặt thon gọn có đúng thật không?

Kỹ thuật massage mặt thon gọn là sử dụng bàn tay hoặc các dụng cụ massage để thực hiện các chuyển động như vuốt sâu nhẹ nhàng, véo, chạm…lên vùng da và cơ trên khuôn mặt. Massage thon gọn khuôn mặt là phương pháp đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thanh thoát, thon gọn hơn. Mỗi ngày massage khuôn mặt 5 – 10 phút sẽ mang đến rất nhiều lợi ích như:

Nâng các cơ trên mặt, hạn chế tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo, giúp khuôn mặt thon gọn hơn.
Giúp loại bỏ nọng cằm, mỡ thừa, kéo căng cơ dưới hàm, làm căng đầy và săn chắc hai gò má.
Massage giúp thư giãn da mặt, lấy lại sự đàn hồi và căng bóng cho da, ức chế quá trình lão hóa.
Tăng cường lưu thông máu, giảm thiểu quầng thâm, bọng mắt, làm đều màu da.

Massage thon gọn khuôn mặt là phương pháp giúp bạn sở hữu gương mặt thanh thoát

Tham khảo: Cách massage mặt chống nhăn tuyệt vời lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ

Bước chuẩn bị massage thon gọn khuôn mặt

Trước khi thực hiện massage mặt thon gọn, bạn cần rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ toàn bộ cặn bẩn, bã nhờn. Đây là bước đầu tiên và không thể thiếu khi chăm sóc da mặt. Ngoài ra, khi massage thon gọn khuôn mặt, bạn cũng nên chú ý rửa sạch cả hai bàn tay, làm sạch và massage cả vùng cổ nhé.

Sau khi rửa mặt sạch, bạn có thể thoa một chút tinh dầu dưỡng ở những khu vực cần massage như cằm, cổ để giúp thực hiện thao tác dễ dàng hơn. Khi thực hiện, bạn hãy thực hiện thao tác nhẹ nhàng với lực vừa phải để tạo cảm giác thư giãn, giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da.

Rửa sạch mặt trước khi massage mặt thon gọn

Tham khảo: Massage nâng cơ mặt an toàn tự nhiên hiệu nghiệm chỉ 15 phút

Các phương pháp kết hợp massage thon mặt

Massage cho mặt nhỏ gọn bằng phương pháp Tanaka

Cách massage mặt thon gọn bằng phương pháp Tanaka của người Nhật đang là bài tập tại nhà hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Bài tập bao gồm 8 bước và chỉ cần 5 phút thực hiện mỗi ngày. Bạn có thể tranh thủ thực hiện phương pháp này vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Hướng dẫn chi tiết bài tập massage mặt thon gọn bằng phương pháp Tanaka như sau:

Bước 1: Hãy dùng hai ngón tay trỏ đặt dọc theo sống mũi sao cho đầu ngón tay hướng xuống dưới, các đầu ngón tay còn lại nắm hờ, sau đó dùng lực kéo của hai tay nâng sống mũi lên. Giữ trong khoảng 5-10 giây rồi bỏ tay ra. Thực hiện lặp lại 5-7 lần.

Massage từ sống mũi lên thái dương

Bước 2: Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt vào đầu mũi, hai tay thay nhau vuốt nhẹ từ đầu múi đến sống mũi và trán. Thực hiện massage nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây. Lưu ý: Nên dùng lực vừa phải để tránh làm tổn thương đến vùng xương sụn của mũi.
Bước 3: Nắm hai tay lại rồi đặt dưới cằm, đặt hai ngón tay cái vào hai bên khóe miệng, dùng lực kéo căng vùng da khóe miệng sang hai bên sao cho cằm và miệng cảm nhận được lực kéo. Giữ khoảng 5 giây rồi thả tay. Thực hiện lặp lại 5-7 lần để xóa tan nếp nhăn xung quanh miệng.
Bước 4: Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của cùng một tay lên vùng da cằm ngay dưới miệng, thực hiện massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện trong 30 giây. Bước này sẽ giúp khuôn mặt dài và thon hơn.

Bước 5: Mở bàn tay, khép 4 ngón tay với nhau (trừ ngón tay cái,), đặt bàn tay sao cho cạnh bàn tay vuông góc với mặt, dùng ngón cái ấn dưới cằm và ngửa đầu ra sau mỗi lần thực hiện. Lặp lại động tác từ 8-10 lần để đánh bay vùng mỡ dưới cằm.
Bước 6: Tay phải vuốt nhẹ nhàng từ phía tai về cằm, đồng thời tay trái vuốt từ dưới cổ lên đến tai. Mỗi bên mặt thực hiện động tác từ 5-7 lần.

Massage từ cằm lên tai

Bước 7: Hít vào, đồng thời dùng các ngón tay ấn nhẹ vào vùng gò má, sau đó thả nhẹ và thở ra. Thực hiện từng bên mặt và lặp lại động tác 5 lần với mỗi bên.
Bước 8: Khép 4 ngón tay lại, tay phải và tay trái vuốt nhẹ từ xương gò má xuống đến cằm. Thực hiện 5-7 lần với mỗi bên mặt.

Tham khảo: Massage mặt bằng dầu dừa chi tiết chuẩn đẹp tự nhiên tại nhà

Cách massage giúp mặt thon gọn bằng thanh lăn

Matxa mặt thon gọn bằng thanh lăn cũng được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Trên thị trường, các loại thanh lăn khá khá đa dạng về chủng loại và chi phí, từ các loại thanh lăn nhựa, thanh lăn 3D, thanh lăn kim loại cho đến thanh lăn đá.

Việc sử dụng thanh lăn sẽ tác động sâu vào da mặt nhờ áp lực của thanh lăn, qua đó giúp giảm tình trạng da chảy xệ, da mặt căng bóng và thẩm thấu mỹ phẩm tốt hơn. Phương pháp massage thon mặt bằng thanh lăn sẽ đạt hiệu quả cao nhất nếu bạn thực hiện thường xuyên.

Hướng dẫn:

Bước 1: Dùng sữa rửa mặt, nước tẩy trang để làm sạch da mặt.
Bước 2: Thoa đều lên da một lớp serum hoặc kem dưỡng lên mặt.
Bước 3: Sử dụng thanh lăn lăn trên da theo hướng từ cổ, qua vùng da má lên trán. Đối với những vùng da có nhiều nếp nhăn như trán, xung quanh mắt, lông mày, khóe miệng thì hãy massage cẩn thận và nhiều hơn. Thời gian thực hiện là khoảng 5 phút, 2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Bước 4: Thực hiện các bước dưỡng da hàng ngày sau khi matxa.

Sử dụng thanh lăn lăn trên da theo hướng từ cổ, qua vùng da má rồi lên trán

Massage gọn mặt từ đá lạnh

Bên cạnh những cách massage mặt thon gọn bằng phương pháp Tanaka và thanh lăn thì bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh để massage. Cách làm này có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa, làm dịu da tức thì.

Chuẩn bị:

Đá lạnh làm từ nước lọc tinh khiết.
Nếu muốn có hiệu quả đặc trị thì bạn có thể cho thêm thảo dược vào đá. Ví dụ: Cho thêm nước cốt chanh để trị da nhờn và tàn nhang, thêm nước hoa hồng để tăng cường hiệu quả thu nhỏ lỗ chân lông, sử dụng hỗn hợp dưa chuột xay nhuyễn để làm đá nếu muốn sạch da chết, đá làm từ trà xanh và trà đen có tác dụng giảm thâm mắt hiệu quả.

Hướng dẫn thực hiện:

Bước 1: Làm sạch mặt bằng dầu tẩy trang và sữa rửa mặt, sau đó dùng bông tẩy trang thấm hết nước hoặc chờ cho da khô tự nhiên.
Bước 2: Lấy 2-3 viên đá cho vào khăn mềm hoặc bông tẩy trang rồi massage nhẹ nhàng toàn bộ các vùng trên khuôn mặt, từ trán, gò má, xung quanh mắt, hàm, cằm. Thực hiện massage theo chiều xoắn ốc, với lực vừa phải. Thời gian massage là từ 5-9 phút.
Bước 3: Lau khô mặt rồi thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.

Massage mặt thon gọn từ máy massage mặt

Đối với các dòng máy massage cho mặt nhỏ gọn thì cách sử dụng được điều chỉnh theo từng chế độ và tính năng của sản phẩm. Massage mặt thon gọn bằng máy được thực hiện như sau:

Bước 1: Trước khi thực hiện thao tác cần làm sạch máy massage, đặc biệt là vùng đầu máy tiếp xúc trực tiếp với da.
Bước 2: Làm sạch da mặt, da tay trước khi thực hiện massage mặt.
Bước 3: Lựa chọn chế độ và mức massage phù hợp.
Bước 4: Massage bằng máy theo chiều nâng cơ trong thời gian được cài đặt sẵn ở thiết bị.

Tham khảo: Cách massage mặt chống chảy xệ chi tiết với các bước hiệu quả

Cách massage mặt thon gọn với các bước dễ thực hiện

Để massage mặt thon gọn đạt hiệu quả cao nhất, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn sau:

Bước 1: Làm sạch da mặt và dùng dầu dưỡng

Sau bước làm sạch kép (bằng dầu tẩy trang và rửa mặt), bạn hãy thoa đều 1 chút dầu dưỡng và kem dưỡng để làm mềm da, giúp da dễ hấp thụ các dưỡng chất.

Bước 2: Bắt đầu với phần trán

Dùng lòng bàn tay áp nhẹ lên phần trán giữa lông mày, giữ trong khoảng 5 giây rồi xoay tròn nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tiếp theo, bạn hãy dịch tay lên trên 1 chút và thực hiện động tác tương tự. Sau đó, thực hiện dần dần từ vị trí giữa 2 hàng chân mày kéo lên đến trán và sát chân tóc thì dừng lại.

Bước 3: Với phần lông mày

Tiếp tục dùng lòng bàn tay áp nhẹ vào lông mày bên trái và giữ trong 5 giây, sau đó xoay tròn như với phần trán.

Thực hiện lần lượt từ phía đỉnh lông mày đến cuối hàng lông mày rồi chuyển sang thực hiện bên lông mày còn lại. Động tác này có tác dụng giảm bớt căng thẳng, giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.

Bước 4: Hai bên thái dương

Với 2 bên thái dương, bạn thực hiện động tác tương tự như bước 3.

Bước 5: Hai bên gò má

Bạn hãy dùng ngón trỏ xác định điểm cao nhất của gò má, rồi thực hiện động tác giữ lòng bàn tay trong 5 giây, sau đó xoa tròn nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự đối với gò má còn lại.

Bước 6: Kết thúc

Để hoàn thiện bài massage, bạn hãy dùng ngón tay trỏ áp nhẹ từ phần sống mũi, kéo dọc sang 2 bên má xuống đến hết cổ.

Massage mặt thon gọn bằng cách thao tác đơn giản

Phụ nữ thì ai cũng muốn mình đẹp mọi lúc mọi nơi, ngay cả trong thai kỳ. Thời điểm này, cơ thể mẹ bầu xảy ra rất nhiều biến đổi bên trong và biểu hiện rõ nhất trên làn da. Nếu như các mẹ không có thời gian và sợ rằng phải di chuyển đi xa mới có dịch vụ massage mặt. Các mẹ có thể sử dụng dịch vụ Massage bầu tại Care With Love để được các chuyên viên chăm sóc tại nhà. Giúp các mẹ thư giãn, giảm mệt mỏi, lấy lại năng lượng và vui vẻ hơn, xinh đẹp hơn trong thai kỳ.

Khi sử dụng dịch vụ massage mặt thon gọn cho bà bầu tại Care With Love bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi những ưu điểm sau:

Care With Love là đơn vị có đội ngũ điều dưỡng viên, tư vấn viên và bác sĩ hàng đầu. Với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề nên có sự án hiểu sâu sắc, cùng với sự tận tâm với nghề sẽ luôn đồng hành cùng mẹ và bé theo mãi sau này.
Trang thiết bị và máy móc hiện đại tại Care With Love là điểm cộng lớn nhất tại đây. Luôn áp dụng những công nghệ hiện đại nhất trong việc chăm sóc làn da mẹ bầu và an toàn toàn với sức khỏe của thai nhi.
Toàn bộ quá trình chăm sóc mẹ , tắm cho trẻ sơ sinh, Care With Love luôn sử dụng dầu gội, sữa tắm, tinh dầu massage chiết xuất hoàn toàn tự nhiên. Không sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc hay sử dụng hóa chất nên các mẹ yên tâm về chất lượng sản phẩm tại đây.
Ngoài ra, các dịch vụ massage bầu tại Care With Love có mức giá tương đối rẻ so với thị trường hiện tại. Hoàn toàn phù hợp với mọi điều kiện tại các gia đình Việt.

Để được chăm sóc thật đúng cách và hiệu quả nhất các mẹ nên sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khoẻ bà bầu tại Care With Love. Mẹ bầu sẽ được chăm sóc chu đáo bởi các kỹ thuật viên massage bầu giàu kinh nghiệm và chuyên nghiệp.

Tham khảo: Hé lộ massage mặt bằng dầu oliu thần tốc rạng ngời mềm mịn

Các lưu ý khi sử dụng cách massage làm khuôn mặt thon gọn

Để phương pháp matxa mặt thon gọn đạt hiệu quả như mong muốn thì bạn cần chú ý những vấn đề sau:

Đảm bảo rửa mặt, rửa tay và các dụng cụ massage thật sạch trước khi massage gọn mặt.
Không nên áp dụng cách massage làm khuôn mặt thon gọn khi mặt đang có mụn trứng cá, vết thương hở,…
Dùng lực tay đều ở cả hai bên mặt để giảm các tác dụng không mong muốn như hai mặt không đồng đều, biến dạng cơ mặt… Cần tránh sử dụng lực massage quá mạnh bởi có thể khiến da bị tổn thương.
Massage cho mặt nhỏ gọn với tần suất vừa phải từ 2 – 5 lần mỗi bước sẽ giúp cải thiện tình trạng lão hoá da cũng như giúp bạn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn.
Hãy kiên trì thực hiện cách massage cho mặt thon gọn mỗi ngày để đạt hiệu quả như mong muốn.
Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng với biện pháp matxa mặt thon gọn để tăng hiệu quả trẻ hoá làn da.
Đến các cơ sở chăm sóc da chuyên nghiệp để được tư vấn cách massage giúp mặt thon gọn.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về massage mặt thon gọn. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức về cách massage làm khuôn mặt thon gọn. Nếu có bất cứ thắc mắc cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với Care With Love để được hỗ trợ tốt nhất.

————————

Care With Love