Tư vấn: Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất

Sau sinh, tình trạng mở bụng là vấn đề phổ biến, khiến không ít chị em đau đầu. Đặc biệt, với những ai thực hiện phương pháp sinh mổ lại càng khổ sở hơn. Bạn phải cân nhắc hơn cả những phương pháp giảm mỡ bụng thích hợp.

Điều này hướng đến việc vừa giảm cân hiệu quả, nhưng đồng thời là không gây nên bất kì tác động xấu nào đến sức khỏe của bản thân. Bạn đang quan tâm đến các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng, an toàn? Thì hãy cùng Care With Love điểm qua những thông tin hữu ích dưới đây nhé.

Nỗi khổ của chị em béo bụng sau sinh

1. Tình trạng béo bụng sau sinh ở các chị em

Đã là phụ nữ, chắc hẳn, ai cũng mong muốn mình sẽ trông thật xinh đẹp, rạng rỡ. Theo đó, vóc dáng là một trong những điểm mà bất kỳ chị em nào cũng xem trọng.

Tuy nhiên, suốt quá trình mang thai, dưới nhiều tác động khác nhau. Các chị em thường rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Mà điển hình hơn cả là tình trạng béo bụng.

Vòng 2 kém thon gọn có thể còn kéo dài nhiều tháng sau sinh. Nguyên nhân của vấn đề này có thể kể đến như:

• Do việc tăng cân không kiểm soát trong suốt thai kỳ.
• Do những tác động của nội tiết tố bên trong cơ thể.
• Các chị em ít vận động trong những tháng cuối thai kỳ và giai đoạn sau sinh.
• Chế độ ăn uống chưa được kiểm soát gắt gao.

2. Những ảnh hưởng của việc vòng 2 kém thon gọn

Béo bụng trên thực tế mang đều nhiều rắc rối cho các chị em. Chẳng hạn như, bạn sẽ không thể mặc vừa những bộ cánh yêu thích trước đây nữa.

Mỗi người với sở thích, khiếu thẩm mỹ khác nhau sẽ có gu thời trang riêng. Tuy nhiên, sẽ làm sao khi cả một tủ đồ với hàng loạt những bộ cánh yêu thích trước đây của bạn, lại không thể mặc vừa nữa?

Chắc hẳn, điều này có thể là đả kích lớn đúng không? Nó khiến các mẹ bỉm sữa khá âu lo. Kéo theo đó, các chị em sẽ dễ rơi vào trạng thái tự ti về vóc dáng cơ thể. Ở mức độ nghiêm trọng hơn, nhiều người còn rơi vào trạng thái trầm cảm không mong muốn.

Vòng 2 kém thon gọn khiến nhiều chị em rơi vào trạng thái tự ti, lo lắng

5 Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tự nhiên, an toàn

Quá trình giảm mỡ bụng trên thực tế là một quy trình dài, nên phải có sự kiên nhẫn nhất định. Có nhiều cách thức để chị em có thể triển khai áp dụng và đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất cho bản thân.

Hãy lưu ý rằng, tùy vào tình trạng cơ địa cũng như những cách kết hợp sẽ mang đến kết quả khác nhau. Dưới đây là 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ điển hình, đảm bảo an toàn tối ưu cho các mẹ bỉm sữa.

1. Massage rượu gừng, nghệ

Massage cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ được áp dụng rộng rãi. Tuy nhiên, thay vì thực hiện massage thông thường.  Để tăng hiệu quả đánh tan mỡ bụng một cách tốt nhất, bạn nên kết hợp thêm các loại tinh dầu. Hoặc những nguyên liệu thảo dược hỗ trợ cho quá trình này. Trong đó, rượu gừng và nghệ là 1 trong những sự lựa chọn đáng quan tâm cho bạn.

Rượu gừng, nghệ có thể xem là sự kết hợp tuyệt vời. Với tính nóng, khi massage rượu gừng, nghệ trên vùng bụng sẽ hỗ trợ làm nóng cơ thể nhanh chóng. Qua đó, tác động nhanh đến các lớp mỡ dưới da. Nhờ vậy mà quá trình đốt cháy mỡ thừa được đẩy nhanh đáng kể.

Massage với rượu gừng, nghệ duy trì đều đặn, liên tục trong khoảng 1 tháng liền, tin chắc rằng, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, nguyên liệu này vốn có tính nóng rất cao. Như vậy, trong quá trình massage, bạn chỉ lên lấy 1 lượng rượu gừng, nghệ vừa đủ. Tránh tình trạng sử dụng quá nhiều, gây bỏng, rát, nổi mẩn đỏ cho da.

2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ với chế độ ăn uống

Vóc dáng cơ thể luôn gắn liền, có mối quan hệ cực kỳ mật thiết với chế độ ăn uống hằng ngày. Để giảm mỡ vùng bụng nói riêng hay giảm cân nói chung, không nhất thiết bạn phải ăn uống kiêng khem, hay thực hiện chế độ nhịn ăn đầy khắc nghiệt. Thay vào đó, bạn nên cân đối khẩu phần ăn khoa học, hợp lý hơn. Điều này đảm bảo cơ thể các chị em sẽ có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày. Đồng thời vẫn đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất để chăm sóc con yêu trong những năm tháng đầu đời. Trong chế độ ăn uống này, bạn cần cân nhắc:

2.1 Uống nhiều nước hơn

Uống nhiều nước giúp tăng sự trao đổi chất bên trong cơ thể. Qua đó, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Nên duy trì uống từ 2 – 2.5 lít nước /ngày.

2.2 Duy trì khẩu phần ăn hằng ngày với hàm lượng vitamin, chất xơ cao

Vitamin là nguồn dinh dưỡng quan trọng mà bạn cần bổ sung đầy đủ. Không chỉ mang đến nguồn năng lượng cho cơ thể, các thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều vitamin, chất xơ đều không gây tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.

Tùy vào sở thích cá nhân, các mẹ bỉm sữa có thể và kết hợp trái cây, rau củ quá trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình một cách khoa học nhất nhé.

2.3 Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ

Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, các món ăn mặn, thức ăn nhanh… đều dễ làm cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì thế, bạn cần hạn chế tối đa việc nạp vào cơ thể những nguồn thực phẩm trên.

3. Chườm muối nóng

Chườm muối nóng là phương pháp giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau áp dụng và đã thành công. Quá trình chườm nóng giảm mỡ bụng này được thực hiện vô cùng đơn giản và an toàn. Chỉ cần 1 chiếc túi có nút thắt và 1 lượng muối hột nhất định là đã đủ.

Với nguyên liệu muối hột lành tính, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về  độ an toàn của phương pháp này đối với sức khỏe. Đây được xem phương pháp giảm mỡ bụng theo cơ chế tự nhiên.

Cụ thể, muối sau khi được rang nóng lên và cho vào túi chườm. Sau đó, bạn hườm trực tiếp lên da sẽ kích thích, làm nóng vòng 2 của bạn nhanh chóng. Kéo theo đó, các mạch máu được giãn nở, làm tăng tuần hoàn máu. Nhờ vậy mà hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài giúp giảm mỡ, chườm muối nóng cho các chị em sau sinh còn khắc phục tình trạng da chùng, lão hóa, chảy xệ do quá trình mang thai. Đồng thười, cách làm này còn mang lại tác động ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa hiệu quả cho các chị em.

Cần lưu ý rằng, cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng việc chườm muối nóng này chỉ được thực hiện khi vết mổ của chị em đã lành lặn hoàn toàn. Tránh trường hợp, chườm nóng trong trạng thái vết thương còn hở, có thể gây ra nhiễm trùng không mong muốn. Từ đó, kéo theo vô vàn những hệ lụy đi kèm.

Chườm muối bụng

4. Mang gen bụng

Gen nịt bụng là sản phẩm được nghiên cứu và cho ra mắt, hướng đến việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa. Tương tự như việc chườm muối nóng, mang gen bụng được xem là cách giảm mỡ tự nhiên, an toàn cho vùng vòng 2 dưới những tác động vật lý.

Khi mang gen vào bụng, lúc này, vùng vòng 2 của bạn sẽ được cố định lại bằng gen và tạo áp lực, khiến cho vùng da này không chỉ đánh tan mỡ nhanh chóng mà còn tạo độ săn chắc nhất định cho làn da.

Với chị em sau sinh mổ, chỉ nên sử dụng gen bụng này ở thời điểm 2 tháng sau sinh. Ngoài ra, để mang lại hiệu quả tối ưu nhất, bạn cần duy trì thực hiện liên tục cách làm này hàng tháng trời. Mỗi ngày nịt từ 4 – 6 giờ.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại gen nịt bụng khác nhau, dao động từ phân khúc cao cấp đến phân khúc bình thường. Theo đó, bạn nên cân nhắc và chỉ chọn mua tại địa chỉ đáng tin cậy, đảm bảo chất lượng, kết cấu đúng theo tiêu chuẩn nhất nhé. Ngoài ra, quá trình sử dụng sản phẩm này cũng cần có chừng mực. Tránh việc xiết eo quá chặt, gây ra tình trạng đau tức bụng nhé.

5. Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Chắc chắn rằng, để giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng thì việc vận động cơ thể, tập thể dục đều đặn, thường xuyên là vô cùng cần thiết.

Theo các chuyên gia, việc vận động với cường độ hợp lý là tiêu điểm quan trọng, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể. So với bất kỳ phương pháp giảm mỡ bụng nào thì vận động luôn được xem là cách thức tối ưu nhất.

Tùy vào sở thích, điều kiện của bản thân mà bạn có thể lựa chọn phương pháp vận động phù hợp. Đó có thể là tập aerobic, gym, yoga, chạy bộ, lắc vòng,… Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu sau sinh mổ, do ảnh hưởng từ vết mổ, mẹ bỉm sữa cần chưa nên bắt tay vào việc tập thể dục ngay. Thay vào đó, bạn có thể kết hợp bằng những bài đi bộ nhẹ nhàng để cơ thể được thả lỏng tốt hơn.

Từ tháng thứ 3 sau sinh trở đi, bạn có thể bắt tay vào các bài tập thể dục với mức độ tương xứng. Đừng quên để cơ thể thích nghi dần bằng cách tập các bài nhẹ nhàng trước. Sau đó tiến hành gia tăng cường độ dần dần.

Vận động giảm mỡ

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh, khiến nhiều người phải loay hoay tìm cách khắc phục sao cho hiệu quả. Với những cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ được gợi ý trên đây, chị em sẽ tìm cho mình được một phương pháp thích hợp. Qua đó, cải thiện vóc dáng nhanh chóng, lấy lại nét tự tin vốn có của bản thân.