Tập thể dục giảm mỡ bụng – Tại nhà mẹ vẫn có được vòng eo “con kiến”

Tập thể dục giảm mỡ là phương pháp hữu hiệu để mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Hiện nay có rất nhiều cách để cải thiện vòng eo cho mẹ bỉm. Nhưng không phải phương pháp nào cũng an toàn, hiệu quả. Mẹ nên lưu ý lựa chọn để việc giảm cân vẫn đảm bảo sức khỏe phù hợp thể trạng.

Tập thể dục giảm mỡ bụng nên kết hợp cùng các phương pháp khác sẽ mang đến cho mẹ hiểu quả tăng cao. Tuy nhiên, khi mẹ sinh bé cơ thể đã trải qua sự tổn thương và sức khỏe cũng không dồi dào như trước. Như vậy mẹ chỉ nên áp dụng phương pháp tập thể dục giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả khi bình phục hoàn toàn. Cùng tìm hiểu thêm thông tin qua bài viết sau đây mẹ nhé!

MỘT SỐ CÁCH GIẢM MỠ BỤNG KẾT HỢP VỚI TẬP THỂ DỤC HIỆU QUẢ TUYỆT VỜI CHO MẸ SAU SINH

Thời điểm sau sinh là khoảng thời gian vàng hiệu quả nhất để giảm mỡ toàn thân và giảm cân. Mẹ đừng bỏ lỡ nhé! Kết hợp các cách sau đây là phương thức an toàn, tốt cho cả mẹ và bé yêu.

Không để cân nặng tăng quá nhiều trong thời gian mang thai và sau sinh

Thời gian mang thai, mẹ lưu ý bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp, cân đối. Luôn theo dõi cân nặng thai kì và chỉ nên tăng cân trong khoảng 10 -12kg suốt cả thai kì là hợp lí. Mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ. Hoặc các trang thông tin chăm sóc mẹ và bé uy tín. Giới thiệu trang nên tham khảo như Care With Love/ Trần Thảo Vi để có bộ thực đơn khoa học khi mang thai và sau sinh.

Nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để thúc đẩy quá trình giảm cân an toàn, tự nhiên. Bé bú mẹ sẽ kích thích quá trình trao đổi chất. Đồng thời chuyển hóa năng lượng của cơ thể, mẹ giảm cân nhanh chóng. Từ đó loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Lưu ý mẹ nên tăng cường uống nhiều nước (nước ấm) sẽ rất tốt. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại hiệu quả tốt nhất trong quá trình này nhé!

Chọn chế độ ăn “kiêng” hợp lí

Hạn chế chất béo, tinh bột, đường……  để tránh tích thêm mỡ thừa và gia tăng cân nặng. Tăng cường các loại rau xanh, trái cây trong bữa ăn. Đặc biệt có những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho mẹ nuôi con. Ví dụ: khoai lang thay thế tinh bột trong cơm rất  tốt, các loại quả  ngọt chứa lượng đường tự nhiên an toàn hơn cho sức khỏe…

Sử dụng đai quấn bụng hỗ trợ cho quá trình tiêu mỡ nhanh chóng

Lớp mỡ da bụng đóng dày theo thời gian trước sinh và cả sau sinh. Chính vì thế, đai quấn bụng ra đời như một cứu cánh dùng sức nóng tác động trực tiếp lên các mô mỡ. Từ đó, mỡ tan ra, giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng. Tuy  nhiên, lớp mỡ này chỉ hóa lỏng chứ không mất đi. Cần phải kết hợp với việc tập thể dục giảm mỡ bụng, ăn kiêng các chất béo thì hiệu quả mới thấy rõ ràng và duy trì dài lâu

Massage bằng rượu gừng hạ thổ

Sẽ giảm mỡ bụng hoặc các vùng có mỡ thừa như: bắp tay, bắp chân, cơ thể đều hiệu quả. Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa thừa nhanh chóng.

Các sản phẩm đai quấn bụng, rượu gừng đều có trong combo Chăm sóc sau sinh Express của Care With Love. Đây là gói sản phẩn hữu dụng, tiện lợi mẹ có thể sử dụng dễ dàng tại nhà. Với nhu cầu giảm mỡ thừa, giảm mỡ bụng combo Chăm sóc toàn diện sẽ gửi đến mẹ tất cả các giải pháp cho sức khỏe và phục hồi cân nặng như trước sinh. Giờ đây mẹ an tâm là mình vẫn có thể chăm sóc bản thân thật tốt tại nhà. Với các nguyên vật liệu an toàn, lành tính việc giảm mỡ bụng của mẹ an toàn hơn bao giờ hết.

Tập thể dục giảm mỡ bụng thường xuyên

Là phương pháp hữu hiệu nhất và cần duy trì lâu dài để đạt được hiệu quả như mong đợi. Tuy nhiên, sau sinh mẹ cần đợi cơ thể phục hồi trọn vẹn không nên nóng lòng giảm cân mà ảnh hưởng đến sức khỏe. Các mẹ sinh mổ thời gian hồi phục sẽ lâu hơn mẹ sinh thường. Mẹ lưu ý các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau đây hiệu quả mà lại an toàn nữa nhé!