Tập Yoga có giảm mỡ không và giúp giảm cân như thế nào?
Tập Yoga có giảm mỡ không là thắc mắc của nhiều người. Để biết rõ câu trả lời như thế nào hãy cùng Care With Love tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Trần Thảo Vi
1. Tập Yoga có giảm mỡ không?
Ai cũng biết Yoga là một phương pháp tập luyện, sử dụng những động tác kết hợp nhịp nhàng, cho đến hít thở. Vừa giúp rèn luyện sự dẻo dai, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc các vùng cơ bụng, bùi, đến bắp tay. Đồng thời tạo sự thoái mái, thư giãn cho người tập.
2. Tập Yoga giúp giảm cân như thế nào?
Yoga hỗ trợ quá trình giảm cân dựa trên những động tác được kết hợp như thế nào. Thông thường được dựa trên việc bạn giữ động tác đó trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này dựa trên sự dẻo dai và sức bền của cơ thể. Khi ấy các cơ được căng giãn, mỡ thừa sẽ được tiêu hao dần. Nhưng không phải là ngay lập tức. Ngoài ra bạn phải chú trọng việc hít thở đều đặn, vừa duy trì được trạng thái của động tác vừa không khiến cơ thể mất quá nhiều sức. Điều quan trọng là bạn chỉ cần khoảng 15 - 60 phút mỗi ngày để luyện tập. Có thể là vào sáng sớm hoặc chiều tối, nhưng duy trì đều đặn các khung giờ tập để phát huy hiệu quả.
Tác giả
Trần Thảo Vi
Founder & CEO
Co-founder Care With Love & HLV Yoga Quốc Tế
- Tốt nghiệp thủ khoa Học Viện Hành Chính Quốc Gia, Tốt nghiệp MBA loại ưu Université du Québec à Montréal (UQAM) – Canada.-
- HLV Yoga Quốc tế: World Yoga Alliance, Sivananda Yoga Ve-danta Center
- Chuyên gia massage: NBCTMB – National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork, IAIM – International
- Association of Infant Massage, APSWC – Asia Pacific Spa Wellness Coalition
- Là bà mẹ 4 con, trải qua nhiều lần sinh nở, hơn ai hết Vi cảm nhận được niềm vui, sự vất vả của người mẹ.
Bài viết liên quan
Xem tất cả
Cần hỗ trợ trực tiếp cho mẹ và bé?
Đặt lịch tư vấn miễn phí với chuyên viên Care With Love — chúng tôi sẽ lắng nghe và đồng hành cùng mẹ.