Tác dụng của yoga đối với việc giảm cân sau sinh

Lấy lại vóc dáng gọn gàng, săn chắc là mục tiêu hàng đầu của các bà mẹ sau sinh. Song không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân sau sinh bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Những hiệu quả không ngờ của việc tập Yoga

Các mẹ nên duy trì một thực đơn ăn đầy đủ bữa với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chỉ cần tăng cường thêm rau, chất xơ và nên ăn nhiều vào ban ngày và giảm dần vào buổi tối. Thay vì ăn nhiều tinh bột, bạn có thể thay bằng rau củ quả và chắc chắn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Bên cạnh việc chú trọng vào thực phẩm dinh dưỡng, các mẹ cũng đừng quên lên cho mình chế độ tập luyện hàng ngày. Không cần tập với cường độ cao và bài tập nặng nề vì khiến bạn càng thêm mệt mỏi do sức khỏe chưa hồi phục sau sinh. Lúc này, Yoga là bài tập rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Các chuyên gia vẫn khuyên rằng ngay từ những ngày mang thai bạn nên luyện tập yoga.

Những bài tập yoga trong quá trình mang thai giúp xương cốt vững chắc và có độ đàn hồi tốt, cân bằng huyết áp và các nội tiết bên trong cơ thể, duy trì nước ối, hạn chế tình trạng sinh non. Hơn thế nữa, yoga còn giúp các bạn làm một bà bầu đẹp cả trong lẫn ngoài, tinh thần luôn vui vẻ.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Chính vì những lợi ích của Yoga mang lại, các mẹ nên tập luyện hàng ngày nếu muốn giảm cân sau sinh hiệu quả. Với Yoga giảm cân sau khi sinh, không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu kỹ thuật hay dụng cụ tập luyện đắt tiền, giảm cân bằng yoga cho phụ nữ sau khi sinh là những bài tập đơn giản, có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt mọi nơi cho chị em. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với tập luyện thường xuyên thì việc đốt cháy, thổi bay những tảng mỡ thừa, đặc biệt là chiếc eo thon vùng bụng sẽ là của bạn.

Để thực hiện các bài tập Yoga giảm cân sau khi sinh, bạn cần lưu ý không phải phụ nữ sau sinh nào cũng sẽ tập bài tập giống nhau, bởi còn phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi bà mẹ, cân nặng cần giảm nhiều hay ít, cơ thể tập trung mỡ thừa vùng mông, đùi hay bụng… Điều quan trọng nữa là sự kiên trì nhẫn nại, thời gian tập lâu dài mới mang lại kết quả mỹ mãn. Nhưng tập Yoga đã được chứng minh là phương pháp giảm cân tuyệt đối an toàn và hiệu quả, đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh.

Những lưu ý khác mà bạn cần biết

Ngoài việc ăn kiêng và tập thể dục thì còn có một cách để giảm cân sau sinh nhanh nhất đó chính là sử dụng thuốc giảm cân sau khi sinh hay thực phẩm chức năng giảm cân như Túi muối thảo dược, Bộ sản phẩm săn chắc sau sinh,…. Của Care With Love. Nếu mẹ bầu sử dụng đến thuốc giảm cân sau khi sinh cần lưu ý nguồn gốc, xuất sứ, hạn sử dụng,… cũng như thành phần của chúng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sỹ hoặc các chuyên gia có uy tín.

Như vậy, bí kíp vàng để có vóc dáng lý tưởng sau sinh là cần năng vận động, tập thể dục, tập yoga vì đây là cách duy nhất để giảm cân.

Lưu ý : thời gian tập yoga giảm cân sau khi sinh nên trên 30 phút và 3 lần một tuần hiệu quả mới rõ rệt.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.

Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909 568 102 – 028 7308 4488