Giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh mổ

Sau khi sinh, bên cạnh việc chăm sóc con nhỏ và tập trung phục hồi sức khoẻ sau sinh thì việc cân nặng tăng nhiều cũng như vóc dáng sồ sề so với trước đã gây ra những phiền muộn không nhỏ cho các mẹ, vì vậy việc giảm cân nói chung hay giảm mỡ bụng sau sinh nói riêng là điều các mẹ rất quan tâm.

modungsausinhmo1 — Giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Tuy nhiên với việc chăm sóc con khá vất vả và sức khoẻ chưa ổn định nên hiện tại, ngày càng nhiều các mẹ đã tìm đến với dịch vụ chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp Care With Love – chăm sóc bằng tất cả tình yêu thương. Bởi dịch vụ đã mang đến những liệu pháp khoa học, hữu hiệu và toàn diện, thông qua bàn tay khéo léo của đội ngũ nhân viên có chuyên môn và trách nhiệm trong công việc, các mẹ sau khi trải nghiệm dịch vụ không chỉ khoẻ, đẹp hơn trước rất nhiều mà còn được bổ sung nhiều kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc bản thân và con yêu tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé! Việc giảm mỡ bụng sau sinh thực sự không hề dễ dàng đặc biệt là với những mẹ sinh mổ vì không thể tập luyện ngay những bài tập dành cho vùng bụng hay không thể nịt bụng quá sớm do vết mổ còn đau. Vì vậy, các mẹ cần có sự kiên trì và quyết tâm, không nóng vội muốn giảm cân nhanh lại để ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Một số việc cơ bản cần thực hiện để làm nhỏ bụng sau sinh mổ

- Cho con bú: cố gắng thực hiện cho con bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và ngồi cho con bú sẽ giúp tử cung co bóp mạnh, đánh tan mỡ thừa hiệu quả hơn. - Sử dụng đai nịt bụng khi vết mổ đã lành. - Uống nhiều nước, bởi nước có tác dụng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể. - Ăn uống khoa học, cung cấp đủ năng lượng, ăn nhiều rau xanh và củ quả tươi (cam, bưởi, chuối, táo, dứa…), hạn chế tinh bột và tránh xa các chất béo. - Tập luyện bằng cách đi bộ, đi dạo công viên hoặc xung quanh nhà. Nếu có thời gian, các mẹ có thể đến các phòng tập để được các chuyên gia hướng dẫn những bài tập trong môn yoga – một biện pháp tập luyện tốt nhất giúp làm nhỏ bụng sau sinh và giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.

tuimuoithaoduoccwl-300x300 — Việc cơ bản cần thực hiện sau khi sinh mổ

Massage – cách làm tan mỡ bụng sau khi sinh hữu hiệu

Massage là việc dùng lực của bàn tay tác động lên vùng bụng, khiến các mô mỡ dưới da nóng lên, toả ra nhiệt lượng và đốt cháy mỡ bụng. Việc massage bụng sẽ tốt và là cách làm tan mỡ bụng sau sinh nhanh chóng hơn nếu kết hợp với một số nguyên liệu từ tự nhiên như muối hột, gừng, ngải cứu, túi muối thảo dược… Những nguyên liệu này qua động tác massage sẽ thẩm thấu vào bên trong, làm nóng và tan mỡ thừa nhanh hơn. Không chỉ vậy, việc massage giảm mỡ bụng còn giúp cơ thể tiêu hoá tốt, không bị tích trữ mỡ thừa, loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bài tập massage vùng bụng đúng cách

- Dùng 2 ngón tay ấn vào vừa phải (không quá yếu cũng không quá mạnh) từ vị trí rốn qua 2 bên hông, thực hiện 2 – 3 lần. - Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều và lan rộng theo chiều kim đồng hồ, sau đó làm ngược lại. Thực hiện động tác 20 lần. - Nằm ngửa, dùng tay nắm lại và ấn và eo sau (dùng lực vừa phải với cơ thể). - Kết thúc bài massage bằng động tác ấn vào phần giữa hông và rốn.

MASSAGE-SAN-CHAC-BUNG — Massage đúng cách

Ngoài ra, các mẹ có thể tiến hành giảm mỡ bụng bằng cách đắp chanh tươi hoặc cà chua cắt lát mỏng lên vùng bụng. Thành phần axit citric trong chanh giúp ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ và lượng vitamin trong quả chanh nhất là vitamin C còn làm đẹp da, tăng sức đề kháng và giảm cân toàn thân hữu hiệu. Để được hỗ trợ và tư vấn cụ thể hơn, các mẹ hãy thử trải nghiệm dịch vụ tại spa Care With Love để được tiến hành các liệu pháp giảm mỡ bụng sau sinh như xông hơi, đắp nóng, quấn nóng… rất hiệu quả, nhanh chóng và đảm bảo an toàn trong sức khoẻ mẹ.