Giấc ngủ cực kì quan trọng
Hãy tranh thủ ngủ cùng bé bất cứ lúc nào, dù chỉ một giấc ngủ ngắn. Phòng ngủ nên thông thoáng, nhiệt độ phòng tốt nhất là khoảng 25oC - 27oC. Sản phụ không nên cố ôm đồm hết mọi việc mà hãy nhờ sự giúp đỡ từ người thân hay chia sẻ thêm với người chồng, hãy cho các bố có cơ hội tập làm quen với việc chăm sóc con nhé.Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với cả mẹ và bé.
Chăm sóc bầu vú
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nuôi con bằng sữa mẹ vừa thể hiện tình yêu thương dành cho bé mà còn góp phần rất lớn giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh.
Vệ sinh cơ thể
Dù các mẹ sinh thường hay sinh mổ cũng cần giữ vệ sinh âm đạo sạch sẽ, khô ráo, thay băng và chịu khó hoạt động, đi lại nhẹ nhàng. Việc tắm rửa sau sinh cũng khá quan trọng. Theo khoa học ngày nay, khoảng 3-4 ngày sau sinh, các sản phụ đã có thể tắm gội bình thường để giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ nhưng nên nhớ tắm bằng nước ấm, phòng tắm phải kín gió, tắm nhanh mà không ngâm mình lâu trong nước. Các mẹ nào muốn gội đầu thì cũng có thể gội nhanh và sau đó phải lau hoặc sấy tóc cho thật khô, ngoài ra không nên tắm gội cùng lúc để tránh tiếp xúc nước quá lâu. Sau khi sinh, sản phụ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt tuy nhiên chăm sóc sức khỏe mẹ và bé đúng cách không phải là cứ nằm nhiều, ở suốt trong phòng kín, điều này chỉ khiến thời gian phục hồi kéo dài mà thôi. Các mẹ hãy cùng với con yêu ra khỏi phòng để tắm nắng vào mỗi buổi sáng hay tập luyện với những bài tập phù hợp, thư giãn, tránh căng thẳng… nếu được người thân giúp đỡ mẹ chăm sóc bé và quan tâm, hỏi thăm chắc chắn các mẹ sẽ phục hồi tốt hơn từ sức khỏe thể chất đến cả tinh thần.
