Có nên dùng thuốc giảm cân sau sinh không?

Trước thực trạng cơ thể xồ xề, chảy xệ sau sinh nhiều chị em phụ nữ không ngần ngại sử dụng thuốc giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng như ban đầu. Tuy nhiên, có nên dùng thuốc giảm cân sau sinh không vẫn là điều khiến nhiều người phải thắc mắc. Bài viết sau đây giúp bạn đọc hiểu rõ hơn việc dùng thuốc giảm cân sẽ đem lại kết quả như thế nào và đâu mới là phương án giảm cân sau sinh tốt nhất.

Chị Trần Thảo Vi – Founder của Care With Love, Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Canada, bà mẹ của 4 bé – chia sẻ bí kíp giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn cho mẹ bỉm sữa.

1. Có nên dùng thuốc giảm cân sau sinh không?

Đối với người phụ nữ, vóc dáng luôn là vấn đề vô cùng quan trọng. Đặc biệt, sau sinh cơ thể xồ xề mất cân đối khiến nhiều người rơi vào tình trạng trầm cảm, thiếu sự tự tin. Họ không thể khoác lên mình những vô váy body quyến rũ như trước. Do vậy, nhiều mẹ bỉm sữa chấp nhận rủi ro mà thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.

Theo chia sẻ của nhiều chuyên gia thì các chị em phụ nữ đang cho con bú tuyệt đối không được dùng thuốc giảm cân sau sinh nếu như chưa có chỉ định của bác sĩ. Bởi vì cơ chế tăng cân sau sinh không đơn giản chỉ là chất dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể người mẹ mà còn là chất dinh dưỡng nuôi con. Hầu hết những gì bổ sung vào cơ thể đều để tạo ra sữa và truyền sang bé.

Vậy sau sinh phụ nữ có nên uống thuốc giảm cân hay không? Như đã chia sẻ ở trên, nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể lúc này sẽ chuyển hóa thành sữa và truyền sang con. Hơn nữa, trẻ mới chào đời cần rất nhiều chất dinh dưỡng mới phát huy được trí tuệ lẫn thể chất. Việc uống thuốc giảm cân lúc này sẽ ngăn chặn chất dinh dưỡng đi vào cơ thể, đặc biệt là chất béo – chất quan trọng giúp trẻ phát triển não bộ và cơ bắp. Khi đó, cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất dẫn đến suy dinh dưỡng, bị còi cọc, còi xương, dễ bị táo bón, sức đề kháng yếu, hạn chế phát triển chiều cao, kém thông minh hơn những đứa trẻ cùng trang lứa.

2. Tác hại của thuốc giảm cân sau sinh với phụ nữ đang cho con bú

Mẹ bỉm đang cho con bú uống thuốc giảm cân được không? Đây là điều mà nhiều người băn khoăn. Dùng thuốc giảm cân sau sinh dù đem lại hiệu quả về mặt giảm cân nhưng lại thiếu an toàn và không lành mạnh. Thực tế, nhiều phụ nữ dùng thuốc giảm cân sau sinh đã gặp nhiều tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chán ăn,… Chính vì thế, bạn không nên uống thuốc giảm cân khi cho con bú để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và sự phát triển của con yêu.

Về bản chất, cơ chế của thuốc giảm cân là chứa chất lợi tiểu, chất xổ, khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều hơn cả ngày lẫn đêm. Điều này làm cơ thể bị mất nước trầm trọng trong thời gian ngắn. Và việc các mẹ thiếu hụt nước cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến trẻ. Đó là lý do vì sao cần loại bỏ thuốc ra khỏi giải pháp giảm cân sau sinh của chị em phụ nữ.

Bên cạnh thuốc giảm cân thì trà thảo mộc giảm cân, các loại kem bôi giảm cân cũng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của người mẹ. Trong thành phần của trà giảm cân có chứa nhiều caffein. Đây là chất kích thích gây cảm giác đau đầu, mệt mỏi, dễ gây nghiện. Nếu uống nhiều sẽ làm tăng chứng trầm cảm sau sinh.

[elementor-template id=”23968″]

3. Một số giải pháp giảm cân sau sinh hiệu quả

Thay vì dùng thuốc giảm cân sau sinh mang lại nhiều mối nguy hiểm, thiếu an toàn thì bạn có thể áp dụng một số giải pháp dưới đây để mang lại hiệu quả như ý, đồng thời bảo vệ bản thân cũng như con trẻ được tốt hơn.

 Massage bụng

Massage bụng hay đánh bụng là phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà có nguồn gốc Nhật Bản và hiện đang được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Về bản chất, nó được bắt nguồn từ phương pháp massage truyền thống Shiatsu, đồng thời là sự kết hợp hoàn hảo giữa y học và nghệ thuật.

Theo đó, phương pháp massage này sẽ được người thực hiện lần lượt dùng lòng bàn tay và ngón tay tạo áp lực, làm nóng và đánh tan mô mỡ trên da bụng, bắp tay, bắp đùi. Hơn nữa, khi bôi tinh chất hóa lỏng mỡ, dầu dừa hay kem massage tan mỡ trước khi massage cũng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ ra bên ngoài.

Yoga:

Tư thế đứng.

• Đứng thẳng, chân phải làm trụ, chân trái gập về phía sau, tay trái giữ gót chân chạm mông, giữ yên vài giây sau đó đổi chân, đổi tay. Thực hiện 10 lần cho mỗi chân.
• Cúi gập người xuống, tay phải và chân phải giữ nguyên, đưa tay trái thẳng lên phía trước còn chân trái duỗi thẳng về phía sau. Làm tương tự 5 lần cho mỗi bên.

Tư thế ngồi.

• Ngồi thẳng lưng, đưa 2 tay lên cao rồi từ từ gập người đồng thời đưa 2 tay thấp dần sao cho đầu ngón tay chạm được tới đầu ngón chân hoặc càng gần càng tốt. Tiếp theo, duỗi thẳng 2 tay trước mặt và quay sang trái rồi sang phải.
• Ngồi thẳng lưng, gập 2 đầu gối lên sát bụng và hít vào, sau đó nhẹ nhàng duỗi thẳng chân cùng thở ra.

Tư thế nằm.

• Nằm ngửa, 2 tay để dưới gáy, 1 chân duỗi thẳng, chân còn lại nâng lên sao cho 2 chân tạo thành góc vuông, sau đó đổi chân. Thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân. Tiếp theo, mẹ hãy gập chân trái, 2 tay nâng đầu và xoay người sang bên phải rồi thực hiện đổi bên.
• Nằm nghiêng sang bên phải, đưa chân trái lên cao, vuông góc với cơ thể rồi hạ xuống. Lặp lại 10 lần rồi đổi bên và làm tương tự nhé.

Ngoài ra, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân và uống theo chỉ định thì sẽ giảm cân sau khi sinh 1 tháng rõ rệt. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bản chất của các loại thuốc này chỉ là làm giảm cảm giác thèm ăn, khi dừng sử dụng thuốc thì cảm giác thèm ăn sẽ quay trở lại và cân nặng lại tăng lên rất khó kiểm soát. Vì vậy, thuốc giảm cân chỉ có tác dụng tạm thời, chưa kể đến là ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ mẹ và bé.

+ Uống nước trước khi ăn để “đánh lừa” cảm giác thèm ăn

Trước khi ăn bạn nên uống một cốc nước lọc hay ăn một bát canh rồi sau đó mới dùng món chính. Đó là cách giúp bạn no lâu và nạp ít lượng thức ăn lại. Ngoài ra, khi nấu ăn bạn cũng nên hạn chế chế biến các món nhiều dầu mỡ, chiên xào. Thay vào đó hãy thay đổi thực đơn bằng các món hấp, luộc giàu chất dinh dưỡng, hạn chế chất béo.

Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể ngậm nước mà còn phục hồi rất nhanh sau sinh. Việc này cũng tốt cho nguồn sữa mẹ và đặc biệt giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả. Uống nước lạnh đã được chứng minh có thể đốt cháy calo và giúp mẹ không có cảm giác bị đói.

+Sử dụng lượng calo nhiều hơn bạn đã nạp vào cơ thể

Để giảm cân, mẹ phải sử dụng lượng calo nhiều hơn số calo đã nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi thiếu hụt calo, cơ thể mẹ sẽ tiêu hao năng lượng được lưu trữ trong các tế bào chất béo, giảm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và đương nhiên một thời gian mẹ sẽ dần giảm cân. Ngược lại nếu mẹ làm việc nhiều nhưng ăn còn nhiều hơn thì việc giảm cân không hề dễ dàng bởi lượng calo mẹ nạp vào đang nhiều hơn phần tiêu thụ đi.

Mẹ sau sinh nên hạn chế tối đa các thực phẩm chứa calo không lành mạnh như đường, chất béo không lành mạnh, đồ ăn nhanh, bánh ngọt… để việc giảm cân được hiệu quả. Mặc dù đây có thể là những thực phẩm yêu thích của mẹ nhưng rõ ràng kem, nước soda, bánh ngọt… sẽ chỉ làm mẹ thêm béo hơn mà thôi.

Nếu mẹ thèm đồ ngọt, hãy thử ăn thêm hoa quả xem sao. Ngoài ra, chị em nên chọn những thực phẩm lành mạnh như bánh mì, ngũ cốc, gạo lứt, yến mạch… và hạn chế các loại nước hoa quả đóng chai.

+ Mẹ sau sinh nên ăn nhiều cá hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cá vốn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chứa ít chất béo. Vậy nên, sau sinh bạn có thể ăn nhiều cá để giảm chất béo sau sinh an toàn, đồng thời vẫn cung cấp đủ lượng sữa cho bé. Hơn nữa, trong cá còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau sinh cụ thể như sau:

• Omega-3: Đây là nhóm chất béo gồm có ALA, EPA, DHA. Công dụng của nó là để ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp sáng mắt và lợi cho trí não.

• Protein, vitamin và các khoáng chất ở trong cá giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ và bé tốt hơn.

Ưu tiên sử dụng dầu thực vật, chế độ ăn uống giàu protein thực vật và ít chất béo động vật có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

+ Uống nước trà xanh giúp tan chất béo, mỡ thừa

Có không ít phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú thắc mắc rằng có nên uống trà xanh không? Bởi trong trà xanh có chứa Epigallococatechin Gallate (EGCG) – chất có công dụng làm tan chất béo. Cách giảm cân sau sinh của người nhật là uống trà, chỉ nên uống 2 đến 3 ly trà mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng không được uống trà xanh khi bụng đói hoặc mới ăn xong, điều này rất dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày.

4. Ý thức giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng

Ý thức tự giác giảm cân sau sinh quan trọng và hiệu quả hơn dùng thuốc giảm cân sau sinh. Bởi muốn có được vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến thì các mẹ phải có sự quyết tâm, kiên trì, tuân thủ theo đúng nguyên tắc mắc bản thân đề ra. 

Mẹ đừng quá nôn nóng trong việc giảm cân sau sinh bởi chúng ta mất 9 tháng để tăng 15-20kg thì cũng phải mất ít nhất bằng này thời gian mới giảm được. Thay vì nôn nóng sử dụng những cách giảm cân không khoa học như uống thuốc, ép mình tập luyện quá nhiều, chiếu sóng ánh sáng bằng các loại máy móc… mẹ nên có chế độ ăn uống vừa phải và kết hợp tập luyện thể thao vừa phải theo sức của mình.Tuyệt đối đừng vì ham muốn giảm cân nhanh chóng mà bỏ bữa hay nhịn ăn. Điều này sẽ không đảm bảo được chất dinh dưỡng cũng như nguồn sữa cung cấp cho bé.

Phụ nữ sau sinh có thể áp dụng thực đơn giảm cân dưới đây mà vẫn đủ sữa cho con bú, mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

+ Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ nhất

Buổi sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm và 1 bát cháo thịt với khoai lang.

Buổi trưa: Ăn 2 quả trứng luộc chín, một trái cà chua sạch, 1 bát cơm, 1 đĩa rau muống nhỏ.

Buổi tối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn và chanh.

+ Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh ngày thứ hai

Buổi sáng: Ăn một bát cháo củ mài, uống 1 ly nước lọc ấm và 1 ly sữa nóng không đường.

Buổi trưa: Ăn 1 bát cơm, 1 miếng thịt gà, 1 hộp sữa chua, 1 trái cam, 1 cây bắp cải luộc.

Buổi tối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc, 1 bắp cải xà lách chanh, 1 trái lê.

+ Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh ngày thứ ba

Buổi sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng, 1 bát cháo khoai lang và 1 trái táo.

Buổi trưa: Ăn 1 bát cơm, nữa cây súp lơ luộc, 200gr tôm hấp.

Buổi tối: Ăn một bát cơm, 1 miếng thịt gà luộc 200gr, 1 trái cà chua, 1 trái lê.

+ Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ tư

Buổi sáng: Uống 1 ly sữa nóng không được, ăn một trái táo và một bát cháo đậu Hà Lan.

Buổi trưa: Ăn 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc 200gr, 1 cây bắp cải và 1 trái lê.

Buổi tối: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 bát cơm, 1 cây súp lơ, 1 hộp sữa chua.

+ Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ năm

Buổi sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng không đường và 1 bát cháo cá.

Buổi trưa: Ăn một bát cơm, 1 miếng cá chẽm với 200gr chanh, 1 trái bơ.

Buổi tối: Ăn 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây.

Như vậy, thay vì uống thuốc giảm cân thiếu sự an toàn thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh được chỉ cần áp dụng theo những phương pháp đơn giản kể trên.

Xem thêm bài viết

> Giảm cân khi đang cho con bú

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho Mẹ và Bé ngay tại nhà

Chăm sóc sau sinh toàn diện không chỉ giúp mẹ phục hồi cơ thể, tái tạo năng lượng mà còn giảm cân lấy lại vóc dáng cực nhanh chóng với 31 liệu pháp chăm sóc toàn thân: Phục hồi cơ thể xông thảo dược body, xông thảo dược vùng kín, Massage body, ấn huyệt – xoa bóp, Tẩy thâm vùng kín…..Gội đầu hà thủ ô, kết hợp massage dưỡng sinh……

Đặc biệt hơn nữa là liệu trình Đắp Nạ Ngực, massage chuyên sâu kích sữa giúp tăng tiết sữa cho mẹ. Bé luôn có nguồn sữa dồi dào tránh và tình trạng tắc tia sữa.

Liệu trình massage tắm bé 60 phút với 11 liệu pháp từ massage, tắm bé đến vệ sinh mắt mũi miệng, dây rốn. Hơ lá trầu… chuẩn Y tế – An Toàn – Khỏe Mạnh. Không chỉ vậy, ba mẹ còn được hướng dẫn cách tắm và chăm sóc bé. Cách dạy con theo phương pháp E.A.S.Y rèn luyện bé ăn, ngủ, chơi, đúng giờ giấc – Nuôi con thơ mà nhàn tênh.

Thời điểm nào tốt nhất để sử dụng gói này?
Thời gian tốt nhất là ngay khi ra viện, angels sẽ chăm sóc mẹ ngay tại nhà. Riêng các mẹ sinh mổ hãy chờ đến 10 ngày sau cho vết mổ lành mới làm được nhé các mẹ.

Tại sao bạn nên chọn Care With Love
– Spa mẹ và bé hàng đầu ở TP. HCM với 9 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực
– 100% Angels – Nữ hộ sinh, điều dưỡng có chuyên môn, được đào tạo về chăm sóc cho mẹ và bé
– Tiên phong và đi đầu trong việc cải tiến liệu trình phục hồi
– Nguyên vật liệu tự nhiên an toàn 100%
– Hỗ trợ khách hàng trọn đời

Hàng nghìn Khách hàng của Care With Love đã phục hồi sức khỏe sau khi sinh và lấy lại vóc dáng nhanh chóng! Còn bạn thì sao?
Hãy gọi ngay vào hotline: 0939 939 353 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí mẹ nhé!

[elementor-template id=”23968″]