Cẩm nang cho bà bầu

Lợi ích của cẩm nang cho bà bầu này là cung cấp kiến thức cần thiết để mẹ bầu có thể chăm sóc bản thân và thai nhi một cách hiệu quả, giảm thiểu rủi ro và tạo ra môi trường tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Vì vậy, các chị em phụ nữ khi mang thai đều nên chuẩn bị cho mình những kinh nghiệm trong việc chăm sóc bà bầu, những điều nên và không nên làm. Hãy cùng Care With Love xây dựng cho bản thân một cẩm nang bà bầu để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh, một sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và con nhé!

Vấn đề ăn uống

• Bổ sung nhiều đạm trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu… các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, axit folic, vitamin D, sắt, canxi…

• Không nên chỉ ăn một vài loại thực phẩm ưa thích, lập cho mình một thực đơn đa dạng hóa thực phẩm để các chất dinh dưỡng được bổ sung một cách cân bằng, hợp lý.

• Uống nhiều nước, tránh các loại đồ uống có cồn, gas, caffeine như bia, rượu, cà phê, nước ngọt.

• Bà bầu nên uống sữa gì?

Trong sữa có đầy đủ chất đạm, béo, đường, vitamin và khoáng chất, góp phần bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu. Ở nhiều bà bầu bị nghén nặng, không muốn ăn thì uống sữa là lựa chọn tốt nhất. Các loại sữa nên dùng là sữa bột dành riêng cho bà bầu, sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua…

Vấn đề sức khỏe trong cẩm nang cho bà bầu

• Khi mang thai, các mẹ hãy học cách lắng nghe cơ thể của mình. Nghỉ ngơi nếu cảm thấy cần phải nghỉ, đảm bảo giấc ngủ ít nhất 8 tiếng/ ngày và nên nằm nghiêng về bên trái để lượng máu tới thai nhi thuận lợi hơn, giảm tình trạng sưng phù, đau nhức.

• Tuyệt đối không tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc Đông, Tây y hay thuốc bổ sung mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

• Các mẹ nên tránh xa những nơi ồn ào, cãi vã, có tiếng động hay âm thanh lớn vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thính giác của thai nhi.

• Cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng hoặc tốt nhất là nên tạm thời nói không với các loại mỹ phẩm trang điểm, thuốc làm tóc, sơn móng tay… vì hóa chất trong các sản phẩm này có thể thấm qua da vào máu và tới thai nhi.

Tinh thần thư giãn, thoải mái

Khi mang thai, do lượng hormone và nội tiết tố thay đổi dẫn đến nhiều biến đổi ở bà bầu. Từ những thay đổi bên ngoài như tăng cân; làn da bị nổi mụn, nám, sạm đi đến những vấn đề về tinh thần như mỏi mệt do ốm nghén, do những việc không vui… điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vì vậy, để bé yêu có thể phát triển khỏe mạnh và thông minh, các bà bầu cần cố gắng gạt đi những chuyện buồn bực, giữ cho cảm xúc luôn ổn định, tránh căng thẳng. Các mẹ bầu nên trao đổi với mọi người xung quanh, vừa được sẽ chia lại vừa có thêm kinh nghiệm cho bản thân. Bên cạnh đó, hãy luyện tập cơ thể với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội… giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần sảng khoái.

Cẩm nang cho bà bầu đặc biệt nhắc nhở khám thai định kỳ vô cùng quan trọng

Việc khám thai có vai trò vô cùng quan trọng trong cẩm nang bà bầu. Qua việc thăm khám, làm các xét nghiệm để xác định tình trạng sức khỏe của bà bầu và có kế hoạch tiêm vacxin phòng bệnh. Thực hiện kiểm tra, siêu âm thai nhi để theo dõi sự phát triển của thai nhi, phát hiện những nguy cơ dị tật nếu có.

Bên cạnh những điều cần lưu ý trên, bà bầu nên tìm hiểu thêm về dịch vụ massage bầu – một dịch vụ đang ngày càng được nhiều chị em bầu bí tin tưởng và sử dụng bởi những hiệu quả mang lại:

• Cải thiện sức khỏe khi mang thai: giảm phù nề, đau nhức, căng cơ, chuột rút; giảm chứng táo bón; giảm căng thẳng, stress…

• Giảm đau đớn, hỗ trợ quá trình vượt cạn thuận lợi hơn.

• Góp phần lấy lại vóc dáng sau sinh.

• Giúp thai nhi cũng được thư giãn và phát triển toàn diện từ kích thước đến trí não.

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.  Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909568102

ĐIỆN THOẠI: 0838352127 – EXT: 101