Nguyên nhân và cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh

Theo thống kê, có đến 99% phụ nữ bị ngực chảy xệ sau sinh và điều này không chỉ khiến họ gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tự ti trước người bạn đời của mình. Chính vì vậy, nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ sau khi cho con bú cũng như tìm hiểu cách giải quyết được rất nhiều chị em quan tâm. Cùng Carewithlove đi tìm lời giải đáp cho vấn đề này trong bài viết sau.

Tìm hiểu cấu tạo của vú ở phụ nữ

Về mặt giải phẫu, vú là hai cấu trúc có hình dạng như một mô mỡ bắt đầu phát triển ở phía trước ngực nữ giới trong giai đoạn dậy thì. Phần lớn cấu tạo vú là mô liên kết, mô mỡ, dây chằng Cooper và lớp da bao bọc bên ngoài. Trong đó, mô mỡ chiếm 90% thể tích bầu ngực và chúng chính là yếu tố quyết định hình dáng cùng độ mềm mại của vú. Việc vú tăng kích thước trong thời kỳ mang thai và cho con bú là hiện tượng bình thường do sự thay đổi hormone. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu, vú sẽ trở lên cực lớn và mềm mại để chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Như thế nào thì được gọi là ngực chảy xệ sau sinh?

Ngực phụ nữ được nâng chủ yếu bởi dây chằng Cooper, nhưng mô mỡ mới là yếu tố quyết định vẻ đẹp, độ mềm mại, đàn hồi và gợi cảm của chúng.

Ngực chảy xệ sau sinh là hiện tượng vú không còn còn căng tròn, cao và đàn hồi như bình thường. Thậm chí bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa, nhăn nheo và kém hồng hào. Căn cứ vào vào vị trí của chân ngực và núm vú, bạn có thể biết được ngực chảy xệ đến mức độ nào

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau sinh

Nguyên nhân ngực chảy bị xệ sau sinh khách quan

- Trong quá trình mang thai: Trong quá trình mang thai, kích thước cơ thể tăng lên đáng kể, trong đó có bầu ngực. Sự phát triển nhanh chóng của các mô tuyến vú và ống dẫn sữa khiến cho “vòng 1” thay đổi nhanh chóng. Phần dây chằng Cooper bị kéo dãn và da bao bọc ngực bị căng ra. Kết quả là ngực chảy xệ sau sinh. - Sau khi cai sữa Sau khi cai sữa, ngực không còn phải căng ra để chứa sữa nữa. Nhưng lúc này, các tổ chức tuyến vú, ống dẫn sữa, da ngực và dây chằng Cooper đã bị kéo giãn quá mức khiến chúng không thể trở lại trạng thái bình thường trong ngày một ngày hai. Và đây chính là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ sau khi cho con bú.

Nguyên nhân ngực chảy xệ sau sinh chủ quan

- Không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực không phù hợp Trong giai đoạn mang thai và cho con bú, các mô tuyến vú và ống dẫn sữa phát triển rất mạnh mẽ, khiến cho bầu ngực tăng nhanh về kích cỡ. Vì thế nếu không được “nâng đỡ” cẩn thận và đúng cách sẽ nhanh cho bị chảy xệ và lão hóa nhanh chóng. Mặc áo ngực phù hợp là một trong những cách tốt nhất giúp hạn chế ngực chảy xệ sau sinh. Tuy nhiên nhiều mẹ sau sinh thường không mặc áo ngực để tiện cho con bú. Nếu có mặc, cũng sẽ sử dụng những chiếc áo mỏng hoặc không có mút, gọng nâng đỡ để tạo sự thoải mái cũng như dễ dàng cởi ra. Và hậu quả là ngực chảy xệ sau khi cho con bú. - Cho con bú không đúng cách Cho con bú cũng cần ngồi đúng tư thế: Thẳng lưng và để trẻ bú đều cả 2 bên. Cũng có thể cho trẻ bú nằm nhưng sau đó phải massage và đổi bên để giúp cân bằng hai bên vú. - Chế độ ăn uống không khoa học Sau sinh, để đảm bảo đủ lượng sữa nuôi con, các mẹ thường được khuyên nên ăn uống đủ chất và khoa học. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có điều kiện hoặc thực hiện ăn kiêng để lấy lại vóc dáng đã khiến cho tuyến vú và ống dẫn sữa bị “co” lại nhanh chóng. Hậu quả là ngực lão hóa nhanh hơn và bị chảy xệ.

Những cách giảm ngực chảy xệ sau sinh đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện

Hạn chế “thả rông” và mang áo ngực phù hợp

Phương pháp này sẽ hỗ trợ nâng đỡ khuôn ngực và dây chằng. Hiện nay, có rất nhiều loại áo ngực cho con bú được làm bằng chất liệu cotton, gọng mềm mại và có phần tháo – mở nhanh chóng ở phần bầu áo để tiện cho con bú.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh? Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý chính là câu trả lời cho bạn. Trong quá trình mang thai và sau sinh, nếu thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất và hạn chế ăn vặt để không tăng quá nhiều cân mà cả mẹ và con đều khỏe mạnh thì không chỉ tránh được tình trạng ngực chảy xệ sau sinh mà chị em còn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

Cho con bú đúng tư thế

Để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ sau khi cho con bú, bạn nên ngồi thẳng trên ghế hoặc nằm trên giường để cho bé ăn. Và chú ý cho bé bú đều cả 2 bên vú.

Massage và thực hiện các bài tập cho ngực

Massage và thực hiện các bài tập cho ngực — 6 bước massage ngực kiểu Ấn Độ

Phương pháp này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường các mô liên kết ở ngực giúp da ngực săn chắc hơn. Đồng thời giúp tăng cường sức mạnh của cơ ngực, ngăn ngừa sự thay đổi hình dáng của ngực sau khi cho con bú.

Chú ý thời điểm hợp lý để cai sữa cho con

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1,5 – 2 năm sau khi sinh. Thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ cũng vơi dần sữa. Các mô liên kết, dây chằng sẽ có thời gian để đàn hồi và bắt đầu co lại từ từ giúp hạn chế ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả.

Chú ý đến các sản phẩm, dịch vụ làm đẹp

Đánh tan nỗi lo ngực chảy xệ sau sinh với Carewithlove

Cách giảm ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả nhất là bạn có thể sử dụng các sản phẩm, dịch vụ làm đẹp và chăm sóc sau sinh tại nhà để giúp cơ thể nói chung và vòng 1 nói riêng được phục hồi dần dần. Để hạn chế tình trạng ngực bị chảy xệ sau sinh cũng như sở hữu vòng 1 đẹp, săn chắc đẫy đà sau cho con bú không phải điều quá khó khăn. Bên cạnh việc thực hiện những cách giảm ngực chảy xệ sau sinh chia sẻ bên trên, các mẹ hãy tham khảo thêm các liệu trình massage, spa làm đẹp sau sinh đẳng cấp của Carewithlove để xóa tan nỗi lo làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh từ hôm nay nhé!