Tam cá nguyệt thứ nhất - Từ tuần thai thứ 1 đến 12
Tuần đầu tiên
Giờ là lúc bạn có thể dùng que thử thai
- Thử thai bằng que thử nếu bạn thấy đã trễ kinh so với 1-2 chu kỳ trước.
- Thông báo "tin vui" cho anh ấy.
- Hẹn khám để xác nhận lại việc mang thai.
Tuần thứ 5
- Đi mua 1 quyển sách về mang thai, tìm, đánh dấu hoặc in lại các thông tin cơ bản về mang thai tại Care With Love.
- Tải xuống điện thoại hay máy tính bảng một ứng dụng về mang thai để giúp bạn dễ dàng theo dõi những gì sẽ xảy ra với mình trong 8 tháng tới.
- Mua 1 cuốn sổ hoặc một cuốn sách kiểu nhật ký cho mẹ mang thai để ghi lại những cột mốc, triệu chứng và các khúc mắc của bạn trong suốt thai kỳ.
- Gia nhập các hội nhóm bà mẹ mang thai cùng tháng dự sinh của diễn đàn .
- Hãy uống nhiều nước nhé!
- Tìm hiểu về chế độ bảo hiểm thai sản và các bệnh việc chấp nhận thăm khám và chăm sóc thai sản cho bạn theo chế độ bảo hiểm.
Tuần thứ 6
- Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy loan báo "tin vui" này cho người thân và bạn bè đi nào!
- Giao nhiệm vụ cho chồng bạn chăm sóc và vệ sinh cho chú mèo nhà bạn (nếu có).
- Hãy thử các liệu pháp giảm nghén an toàn và tự nhiên, như chia nhỏ bữa ăn, dùng gừng tươi, uống nhiều nước...
- Suy nghĩ xem bạn có hài lòng với bác sĩ phụ sản mà bạn đang theo khám không và quyết định liệu bạn có muốn theo khám bác sĩ ấy đến hết thai kỳ? Nếu không, hãy tìm một bác sĩ khác.
Tuần thứ 7
- Lên lịch và chuẩn bị cho lần hẹn khám thai đầu tiên (khoảng từ tuần thai thứ 8-12)
- Ghi ra những gì bạn muốn hỏi bác sĩ trong lần khám thai này.
- Dọn tủ mỹ phẩm và đồ chăm sóc cá nhân để loại bỏ các món có thành phần chủ yếu là hoá chất.
- Mua đai nới cạp quần để bạn có thể tận dụng những chiếc quần bình thường của mình thêm vài tháng nữa trước khi phải mặc đồ bầu.
Tuần thứ 8
- Mua một chiếc áo ngực mới, loại dành riêng cho bà mẹ mang thai hoặc đơn giản chỉ là một chiếc áo ngực có size lớn hơn và chất liệu mềm mại hơn.
- Hãy đưa bài tập cơ sàn châu Kegel thành một phần thói quen hàng ngày của bạn.
- Đề nghị bác sĩ kê đơn thuốc kháng acid để điều trị ợ nóng thai kỳ.
- Đặt hẹn khám với nha sĩ.
- Thảo luận với bác sĩ về các xét nghiệm thai kỳ cần làm hoặc được khuyên làm.
Tuần thứ 9
-Xem lại các loại chất tẩy rửa nhà cửa của bạn, và tìm giải pháp tẩy rửa khác ít hoá chất hơn.
-Lên danh sách những điều bạn muốn làm trước khi em bé ra đời - vì đến khi đó bạn sẽ khó có thời gian để tự do làm việc gì được.
- Tạo tài khoản hoặc chia ngân sách chỉ dùng riêng cho em bé.
- Ăn nhiều trái cây và rau củ quả.
- Đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút như một thói quen mỗi ngày.
Tuần thứ 10
- Rửa tay thường xuyên để phòng ngừa cảm và cúm.
- Thử dùng các liệu pháp thiên nhiên cho các vấn đề về tiêu hoá.
- Đi mua quần áo bầu.
- Xem lại chính sách hỗ trợ thai sản ở công ty bạn đang làm việc.
- Trao đổi với bác sĩ về nguyện vọng sinh thường sau lần sinh mổ trước để được tư vấn và chuẩn bị tâm lý đầy đủ.
Tam cá nguyệt thứ hai - Từ tuần thai thứ 13 đến 28
