Massage chăm sóc da mặt mẹ bầu
Trong quá trình mang thai thì nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu sẽ có sự thay đổi khiến da cũng bị rối loạn sắc tố. Đa số thai phụ thường xuất hiện hiện tượng da trở nên xấu đi như sạm, khô hoặc nhờn, mụn xuất hiện nhiều hơn do các hormone bài tiết có thể tiết ra chất dầu gây nổi mụn làm làn da không còn tươi trẻ đầy sức sống như trước đây. Vì vậy, giai đoạn mang thai chính là cơ hội vàng để mẹ bầu nâng niu và chăm sóc đối với những thay đổi tuyệt diệu của cơ thể và trong số đó chăm sóc da khi mang thai là hành động không thể thiếu, không chỉ giúp bạn khỏe đẹp và tự tin hơn khi mang thai mà còn là tiền đề quan trọng cho giai đoạn phục hồi làn da và vóc dáng sau khi sinh của bạn. Ngoài ra để mẹ bầu xinh, da lung linh, chú ý những vấn đề liên quan đến da như sau:- Uống nước nhiều để giúp tăng cường độ ẩm, chống khô và giảm quá trình lão hóa
- Hạn chế da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu phải ra ngoài đường thì nên đeo kính, khẩu trang hoặc đội mũ rộng vành.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây nhiều nước như cà rốt, cam, chanh, đu đủ, giá đỗ…
- Rửa mặt với nước ấm để làm sạch chất nhờn và bụi bẩn bám trên da, và thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da từ nhiên như dưa leo, sữa chua, mật ong, khoai tây,… để đắp mặt hoặc massage da mặt nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt hơn.
Tập thể dục giúp mẹ bầu khỏe đẹp
Tập thể dục luôn được khuyến khích trong thời gian bầu bí, tuy nhiên vì tâm lý ngại tập, không biết bắt đầu từ đâu nên nhiều mẹ bầu dù có thời gian vẫn không tập luyện. Có những mẹ vì bận công việc nên cũng không thể đến phòng tập thường xuyên được. Lợi ích của việc tập luyện các mẹ cũng thấy rõ là giúp cải thiện sức khỏe, hạn chế tăng cân quá nhiều và giúp dễ đẻ cũng như thai nhi phát triển tốt.
