Trong thời gian mang thai, phần lớn các bà mẹ đều nhận thấy tóc của họ khỏe dầy và mượt hơn bình thường. Tuy nhiên sau sinh, tóc họ lại yếu và rụng.
T
Trần Thảo Vi
··4 phút đọc
Rụng tóc sau khi sinh con là những rắc rối đáng lo ngại nhất của các bà mẹ. Có đến hơn 90% phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Nếu không có chế độ chăm sóc và nuôi dưỡng tóc tốt, rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài, kéo theo các bệnh lý về tóc như khô sơ, gãy rụng.rụng tóc sau sinh
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Hiện tượng rụng tóc có lẽ không còn xa lạ với bất kỳ ai, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh bởi thay đổi nội tiết tố cơ thể rất dễ bị kích động và stress. Nguyên nhân rụng tóc có thể liên quan đến hóc môn và thay đổi bên trong cơ thể, do môi trường và thói quen sinh hoạt hàng ngày hoặc do tâm lý, mất ngủ, căng thẳng, lối sống không phù hợp. Đó cũng là những lý do khiến phụ nữ sau sinh tóc lại rụng nhiều và hay bị hoa râm sớm. Thông thường một ngày, bạn có thể rụng vài chục sợi tóc, điều này là bình thường nhưng khi số lượng và tần suất rụng trở nên nhiều bất thường thì bạn nên tìm cách kiểm soát. Rụng tóc có nhiều nguyên nhân nhưng hầu hết là không biết được chính xác nó là gì nên việc điều trị trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Do vậy, theo các chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc tóc, việc kiểm soát hiện tượng tóc rụng nên bắt đầu từ tìm hiểu nguyên nhân.
Các cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
Để hạn chế tình trạng này, các mẹ nên cố gắng thư giãn đầu óc, không suy nghĩ nhiều. Massage thư giãn khi chải tóc sẽ làm bạn giảm đau đầu và rụng tóc. Nhiều bà mẹ chia sẻ cách khắc phục rụng tóc là chăm sóc tóc vớ bồ kết. Đây là phương pháp làm sạch và chăm sóc tóc rất phổ biến. Trái bồ kết có mùi thơm thoang thoảng nhưng lại giúp tóc bạn sạch nhẹ nhàng.bồ kếtCách làm rất đơn giản. Nướng qua quả bồ kết đến khi có mùi thơm rồi bẻ làm nhiều phần nhỏ cho vào nồi nước, đun sôi. Hoặc không cần đun, bạn có thể bẻ vụn quả bồ kết rồi đổ nước vừa đun sôi vào. Khi nào nước ra màu vàng sánh là được. Khi nước còn ấm, bạn gội và massage tóc bằng nước bồ kết sau đó ủ khoảng 15 đến 20 phút để dưỡng chất thấm vào tóc. Khi gội có thể kết hợp cùng một số loại lá như sả, hương nhu, bưởi. Bồ kết giúp tóc bạn sạch và mượt bóng. Bạn nên thực hiện ít nhất 1 lần/tuần. Và đừng quên thêm một chút dầu quả hạnh vào chậu nước nóng dùng để ngâm khăn mặt.Ngoài bồ kết, nhiều mẹ còn chia sẻ các loại mặt nạ dành cho tóc như dầu oliu, dầu dừa, trái bơ, mật ong,… Tùy vào đặc điểm của da đầu, bạn có thể chọn cho mình loại mặt nạ phù hợp. Để đạt hiệu quả tốt nhất, trong quá trình đắp mặt nạ cho tóc, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng để kích thích hệ tuần hoàn máu, giúp các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong tóc. Để chăm sóc tóc đạt hiệu quả và kết hợp thư giãn, bạn có thể thực hiện các gói chăm sóc tóc tại các spa hay dịch vụ làm đẹp cho bà bầu và sau khi sinh.dịch vụ chăm sóc mẹ bầu tại Care With LoveĐặc biệt, đừng quên tập thể dục thường xuyên và đều đặn. Tập thể dục là căn nguyên giúp bạn có sức khỏe và sắc đẹp. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc. Bên cạnh đó, bạn cần giữ cho mình tinh thần thoải mái, không lo nghĩ. Các nghiên cứu trước đây là bằng chứng cho thấy stress, căng thẳng ảnh hưởng rất nhiều tới việc rụng tóc. Bạn cũng có thể tránh để mình rơi vào căng thẳng bằng cách tập thiền. Các liệu pháp thay thế như thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn phục hồi sự cân bằng hormone.
Chia sẻ bài viết
Chủ đề
Sau sinh
Phục hồi
Sức khoẻ mẹ
T
Tác giả
Trần Thảo Vi
Founder & CEO
Co-founder Care With Love & HLV Yoga Quốc Tế
- Tốt nghiệp thủ khoa Học Viện Hành Chính Quốc Gia, Tốt nghiệp MBA loại ưu Université du Québec à Montréal (UQAM) – Canada.-
- HLV Yoga Quốc tế: World Yoga Alliance, Sivananda Yoga Ve-danta Center
- Chuyên gia massage: NBCTMB – National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork, IAIM – International
- Association of Infant Massage, APSWC – Asia Pacific Spa Wellness Coalition
- Là bà mẹ 4 con, trải qua nhiều lần sinh nở, hơn ai hết Vi cảm nhận được niềm vui, sự vất vả của người mẹ.
