Các loại sữa tốt cho bà bầu
Chế độ ăn uống là vấn đề đầu tiên được quan tâm nhất đối với phụ nữ khi mang thai. Trong thai kỳ, bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì, nhất là ở giai đoạn đầu, nhiều mẹ bầu bị ốm nghén mức độ vừa cho đến nặng khiến cơ thể mệt mỏi, không muốn ăn, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần của mẹ bầu, không chỉ vậy thai nhi cũng chịu ảnh hưởng không tốt.
Trần Thảo Vi
Sữa bột dành cho bà bầu
Đây là loại sữa được sản xuất theo công thức dành riêng cho thai phụ, có loại sữa được sản xuát trong nước, có sữa do nhập khẩu, chủ yếu chỉ khác nhau về hãng sản xuất, giá cả, mùi vị, còn lại rất khó để đánh giá chất lượng của sữa, bởi còn tùy thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thu của mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu có thể chọn sữa dựa vào khẩu vị, điều kiện kinh tế, lời khuyên từ người thân bạn bè… nhưng cần chú trọng nguồn gốc, xuất xứ và hạn sử dụng của sữa. Một số loại sữa phổ biến hiện nay là XO, Enfamama, Similac Mom, Anmum Materna, Friso Gold Mom…Sữa tươi dành cho bà bầu
Nếu mẹ bầu không thích mùi vị sữa bột hoặc cơ thể không hấp thu được thì có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng. Mẹ bầu nên chọn sữa có hương vị mình ưa thích hoặc uống nhiều vị khác nhau như vani, dâu, sô cô la… để kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon miệng hơn.Sữa đậu nành dành cho bà bầu
Một lựa chọn khác cho bà bầu đó là uống sữa đậu nành và nhớ kết hợp ăn thêm các thực phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Thực phẩm làm từ sữa
Nếu vẫn quá “dị ứng”, không tiếp nhận được loại sữa nào, mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng. Thay vào đó hãy tập ăn sữa chua và bầu không nên ăn phô maiể thay thế, đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng qua việc ăn các loại thực phẩm tự nhiên tốt cho thai phụ như trái cây tươi, uống nước ép trái cây… vừa dễ hấp thu, dễ tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Tác giả
Trần Thảo Vi
Founder & CEO
Co-founder Care With Love & HLV Yoga Quốc Tế
- Tốt nghiệp thủ khoa Học Viện Hành Chính Quốc Gia, Tốt nghiệp MBA loại ưu Université du Québec à Montréal (UQAM) – Canada.-
- HLV Yoga Quốc tế: World Yoga Alliance, Sivananda Yoga Ve-danta Center
- Chuyên gia massage: NBCTMB – National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork, IAIM – International
- Association of Infant Massage, APSWC – Asia Pacific Spa Wellness Coalition
- Là bà mẹ 4 con, trải qua nhiều lần sinh nở, hơn ai hết Vi cảm nhận được niềm vui, sự vất vả của người mẹ.
Bài viết liên quan
Xem tất cả
Cần hỗ trợ trực tiếp cho mẹ và bé?
Đặt lịch tư vấn miễn phí với chuyên viên Care With Love — chúng tôi sẽ lắng nghe và đồng hành cùng mẹ.