3 bí quyết phòng chống tiểu đường khi mang thai
Tiểu đường khi mang thai không còn là chuyện hiếm gặp. Để bảo vệ sức khoẻ bản thân và thai nhi, Mẹ bầu nên biết cách phòng chống nguy cơ này.
Trần Thảo Vi
1.Kiểm soát cân nặng khi mang thai
Mẹ bầu ăn càng nhiều càng tốt cho thai nhi là một quan điểm sai lầm. Không phải tất cả những gì Mẹ ăn vào con đều có thể hấp thụ được. Vì vậy Mẹ bầu nên biết cách "ăn gì vào con không vào mẹ".
2. Chọn những loại thực phẩm lành mạnh, dinh dưỡng
Chế độ ăn uống hợp lý sẽ quyết định đến cân nặng và mức độ nguy cơ tiểu đường của Mẹ. Cần đảm bảo về nguyên tắc đủ về lượng và đúng dưỡng chất.
3. Chế độ vận động hợp lý khi mang thai
Chế độ vận động hợp lý cũng là yếu tố cần thiết để mang đến cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh. Vận động với cường độ vừa phải làm tiêu thụ lượng đường được nạp vào cơ thể. Đồng thời kiểm soát glucose huyết tương, kiểm soát rối loạn chuyển hóa lipid máu, điều hòa đường máu.
Tác giả
Trần Thảo Vi
Founder & CEO
Co-founder Care With Love & HLV Yoga Quốc Tế
- Tốt nghiệp thủ khoa Học Viện Hành Chính Quốc Gia, Tốt nghiệp MBA loại ưu Université du Québec à Montréal (UQAM) – Canada.-
- HLV Yoga Quốc tế: World Yoga Alliance, Sivananda Yoga Ve-danta Center
- Chuyên gia massage: NBCTMB – National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork, IAIM – International
- Association of Infant Massage, APSWC – Asia Pacific Spa Wellness Coalition
- Là bà mẹ 4 con, trải qua nhiều lần sinh nở, hơn ai hết Vi cảm nhận được niềm vui, sự vất vả của người mẹ.
Bài viết liên quan
Xem tất cả
Cần hỗ trợ trực tiếp cho mẹ và bé?
Đặt lịch tư vấn miễn phí với chuyên viên Care With Love — chúng tôi sẽ lắng nghe và đồng hành cùng mẹ.