ƯU ĐÃI YOGA BẦU CHỈ 119K XEM NGAY

Đăng ký nhận tư vấn

Đăng ký phỏng vấn

-----

Tổng hợp 3 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất

-----

Mỡ bụng sau khi sinh trở thành nỗi lo chung của mẹ bỉm. Mỡ bụng khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt. Vậy cách giảm mỡ bụng sau khi sinh tại nhà nhanh nhất như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Tình trạng mỡ bụng sau sinh?

Béo bụng – mỡ bụng sau sinh xảy ra khi vùng bụng tích tụ nhiều mô mỡ. Các mô tập trung ở bụng gồm 2 loại là mỡ dưới da và mỡ nội tạng.

Mỡ dưới da là các mô nằm ở dưới bề mặt da, bạn sẽ dễ nhận biết qua cảm giác sờ, nắn.

Mỡ nội tạng là mô mỡ xung quanh cơ quan nội tạng. Loại mỡ này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn sẽ khó cảm nhận được loại mỡ này nếu chỉ qua quan sát thông thường.

Mỡ nội tạng là thủ phạm chính gây ra tình trạng béo bụng. Việc các mô mỡ tích tụ nhiều ở lớp mỡ dưới da sẽ bị đẩy ra ngoài và khiến bụng bạn trông béo hơn.

Giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản bằng cách tập luyện

Vì sao mẹ sau sinh hay bị béo bụng?

Béo bụng sau khi sinh không chỉ gây ra bởi lớp mỡ nội tạng mà còn nhiều yếu tố khác, bao gồm:

Hormone

Trong quá trình mang thai, mẹ sẽ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nội tiết tố. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân. Tuy nhiên, nó cũng mang lại lợi ích không nhỏ, giúp da bụng giãn ra thích hợp cho sự phát triển của thai nhi, tạo tấm chắn êm ái để che chở cho em bé.

Di truyền

Nếu mẹ thuộc tuýp nội tạng dễ tích mỡ ở bụng, đùi, hông….thì sau khi sinh, bạn sẽ có nguy cơ cao bị mỡ bụng và phải tốn nhiều thời gian để tiêu mỡ.

Stress

Stress cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng sau khi sinh. Nguyên nhân là do cơ thể mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, áp lực, gây căng thẳng kéo dài sẽ thúc đẩy sự sản xuất một lượng lớn cortisol để chống lại căng thẳng. Khi lượng cortisol quá cao sẽ gây xu hướng tụ mỡ ở bụng, hông và đùi.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Trước và sau khi sinh mẹ thường tẩm bổ để có đủ dưỡng chất cho con và tạo nguồn sữa chất lượng. Việc này khiến bạn phải nạp vào cơ thể lượng thức ăn vượt quá nhu cầu và gây ra thừa calories dẫn đến béo bụng.

Giảm mỡ bụng sau sinh với nguyên liệu đơn giản tại nhà

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với rượu gừng và nghệ

Hãy học ngay cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất chỉ với nguyên liệu đơn giản gừng và nghệ nhé!

Gừng có chứa hàm lượng gingerol cao, giúp giảm đi lượng cholesterol trong máu và giúp độ pH của dạ dày tăng lên. Bên cạnh đó, tính nóng của gừng sẽ giúp tạo nhiệt khi bôi lên da, thúc đẩy tiêu đốt mỡ bụng. Để quá trình diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, người ta thường dùng rượu như một chất dẫn.

Bên cạnh gừng, củ nghệ cũng chứa curcumin cao giúp chống oxy hóa hữu hiệu. Nghệ thường được chọn làm nguyên liệu chăm sóc da, trị dạ dày, tăng sức đề kháng và điều hòa huyết áp. Đặc biệt, nghệ còn giúp giảm cân sau khi sinh nhanh chóng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 kg gừng ta
  • 2 kg nghệ 
  • 6 lít rượu.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu gừng, nghệ và giã nhuyễn, cho vào chậu thủy tinh
  • Bước 2: Đổ ngập rượu trong 2-3 đốt tay nghệ và gừng
  • Bước 3: Ngâm hỗn hợp trong vòng 3 tháng tại nơi thoáng mát.

Cách sử dụng

Để sử dụng, bạn nên đổ một chút rượu gừng ra khăn rồi đắp trực tiếp lên bụng, kết hợp massage bụng để hơi ấm từ rượu lan ra. Khi thấy vùng bụng nóng lên, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả. Kiên trì thực hiện trong 1-2 tháng, vùng mỡ bụng tích tụ sau sinh sẽ giảm đáng kể.

Rượu gừng và nghệ giúp đánh tan mỡ bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất với gừng rang muối

Ngoài việc dùng gừng kết hợp với rượu, bạn cũng có thể rang gừng với muối để có hỗn hợp đắp bụng nhanh chóng. Nhiều mẹ bỉm sữa đã thử áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này và thành công.

Gừng có chứa dưỡng chất hỗ trợ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Đồng thời, muối cũng là nguyên liệu lý tưởng để làm tan mỡ vùng bụng. Bạn nên kết hợp massage nhẹ trong khi chườm muối để vùng bụng săn gọn hơn.

Nguyên lí của phương pháp này là giúp kích thích chân lông dãn nở, từ đó chất béo sẽ được phân hủy và bài tiết ra ngoài.

Nguyên liệu:

  • 0.5 kg muối
  • 0.3 kg gừng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch gừng và thái lát nhỏ (hoặc giã nhuyễn tùy vào nhu cầu sử dụng).
  • Bước 2: Cho gừng vào rang cùng với muối, đến khi hỗn hợp ngả màu vàng và có mùi thơm đặc trưng.
  • Bước 3: Đợi cho hỗn hợp nguội bớt rồi bỏ vào túi vải hoặc khăn bông, đắp lên bụng. Bạn dùng túi gừng rang chườm từ trên xuống dưới và thay đổi chiều từ trái qua phải đến khi hết nóng thì thôi.
  • Phương pháp này nên thực hiện từ 1-2 lần/ngày để đạt được hiệu quả nhanh nhất.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất vừa kể trên hy vọng sẽ giúp được chị em giải đáp nỗi lo và mặc cảm về vòng 2 sau sinh. Chúc bạn thực hiện thành công.

Các dịch vụ

Massage bầu Thư Giãn, Giảm đau nhức

Massage bầu Thư Giãn, Giảm đau nhức

  Mang thai là trải nghiệm tuyệt diệu và thiêng liêng nhất mà mỗi phụ nữ chúng ta chỉ trải…
Xem chi tiết
Massage Chăm Sóc Da Mặt Mẹ Bầu

Massage Chăm Sóc Da Mặt Mẹ Bầu

  Mang thai là trải nghiệm tuyệt diệu và thiêng liêng nhất mà mỗi phụ nữ chúng ta chỉ trải…
Xem chi tiết
Gói chăm sóc Tiêu chuẩn sau sinh

Gói chăm sóc Tiêu chuẩn sau sinh

Ở cữ” hoặc “nằm ổ” sau khi sinh là những cụm từ các mẹ thường nghe nhắc đến bởi bà,…
Xem chi tiết
Gói Chăm sóc Phục hồi sau sinh

Gói Chăm sóc Phục hồi sau sinh

Hãy hiểu rằng, giai đoạn sau sinh, nhất là tháng đầu tiên, chính là thời cơ vàng để các mẹ nâng niu,…
Xem chi tiết
Gói Chăm sóc Toàn diện sau sinh

Gói Chăm sóc Toàn diện sau sinh

Bên cạnh niềm hạnh phúc vô vàn khi được làm mẹ, người mẹ cũng đang chịu những khó khăn rất…
Xem chi tiết
X