Cách giúp bé ngủ ngon – Vừa đủ giấc vừa an toàn

Cách giúp bé ngủ ngon có rất nhiều, tuy nhiên không phải ba mẹ nào cũng biết áp dụng đúng chuẩn. Do vậy, bài viết sau đây chúng tôi chia sẻ một số bí quyết giúp con yêu của bạn có được giấc ngủ ngon hơn, lớn nhanh hơn.

Chị Trần Thảo Vi – Founder của Care With Love, Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh tại Canada, bà mẹ của 4 bé – chia sẻ cách giúp bé ngủ ngon bằng phương pháp massage cho trẻ.

Những cách giúp bé ngủ ngon

Không ngủ ngày nhiều

Trẻ nhỏ được khuyến khích vận động nhiều, nghe nhạc, trò chuyện cùng với bố mẹ. Để trẻ không ngủ ngày nhiều bạn cũng nên xoa chân, làm mặt xấu, chơi với con nhiều hơn. 

Trong ngày, sẽ có những giấc ngủ ngắn để giúp trẻ lấy sức, tuy nhiên không được để chúng ngủ nhiều vì như vậy trẻ sẽ thức đêm nhiều hơn. 

Trường hợp cho trẻ ngủ trưa bạn phải canh để đánh thức con dậy.

Để trẻ ngủ ngon nên tránh cho bé ngủ ngày nhiều

Chơi với con

Một cách giúp bé ngủ ngon hơn mà bạn cũng nên quan tâm đó là chơi với con. Vào ban đêm, cha mẹ có thể cùng bé hoạt động thư giãn để thoải mái hơn. Dĩ nhiên, vẫn nên dành vài giờ để ôm bé, vỗ về, cho bé bú trước khi đi ngủ.

Hãy hình thành thói quen trên trước giờ đi ngủ và duy trì đúng trình tự ấy vào mỗi ngày. Như vậy, trẻ sẽ không quá phụ thuộc vào bố mẹ mà có thể tự ngủ khi đến giờ. 

Tạo cảm giác cho bé thoải mái

Ngậm núm vú giả, ôm, vuốt ve chăn mền, nhỏ sẽ giúp xoa dịu được trẻ. Song, các mẹ cũng nên lưu ý trẻ sơ sinh ngủ trong nôi không được để chăn lông thú hay thú nhồi bông, bởi điều đó có thể khiến cho trẻ bị ngạt thở.

Xoa dịu trẻ bằng cách cho chúng ôm thú bông, gối hay chăn mền

Cho con đi nằm khi bé còn thức

Để trẻ nhanh cảm thấy buồn ngủ bạn có thể đặt trẻ nằm trên giường hay nôi rồi dỗ con. Đó là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn sau một ngày hoạt động. Không nên ôm bé đu đưa trong lòng vì khi đặt trẻ vào trong nôi sẽ làm chúng giật mình thức giấc.

Massage chân tay

Cách để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc mà các mẹ cũng nên áp dụng đó là xoa tay chân bé nhẹ nhàng. Để thực hiện động tác này bạn hãy để trẻ nằm ngửa. Trường hợp trẻ khó chịu, cáu kỉnh thì bạn cũng đừng vội bé chúng lên mà hãy nhẹ nhàng dỗ dành, vuốt ve cho bé ngủ lại.

Những điều bố mẹ nên làm để bé ngủ ngon

Để cho trẻ ngủ đúng cách, đảm bảo giấc ngủ chất lượng thì cha mẹ nên thực hiện những điều sau:

Theo dõi dấu hiệu buồn ngủ của bé

Nếu trẻ có các dấu hiệu như dụi mắt, ngáp, quấy khóc,… thì nghĩa là cơn buồn ngủ của chúng đã đến và hãy cho bé đi ngủ lúc này. 

Đặt bé nằm ngửa khi ngủ

Đây là cách giúp giảm hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh hay còn gọi là hội chứng SIDS.

Cho trẻ mặc đồ thoáng mát, thoải mái

Hãy để bàn tay và bàn chân của trẻ mát hơn cơ thể. Ngoài ra, bố mẹ cũng đừng quên điều chỉnh nhiệt độ phòng vừa phải.

Điều chỉnh ánh sáng và nhiệt độ trong phòng phù hợp khi bé ngủ

Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng

Khi bước qua giai đoạn từ 3 đến 6 tháng là thời điểm đồng hồ sinh học của trẻ bắt đầu phản ứng với ánh sáng và bóng tối. Vậy nên, vào ban đêm cho trẻ ngủ bạn nên tắt đèn. 

Đừng quá lo lắng nếu trẻ thức dậy nửa đêm

Trẻ thức dậy nửa đêm là chuyện rất bình thường. Hầu hết mọi trẻ nhỏ đều thức giấc 4 đến 5 lần trong đêm. Vấn đề mà bạn cần lưu ý chỉ là khi trẻ không thể tự ngủ lại được mà thôi. 

Thông thường, giấc ngủ của trẻ sơ sinh không kéo dài cả đêm. Bé hay thức dậy sau 3 đến 5 giờ một lần để nạp thức ăn. Khi tuần tuổi càng lớn thì bé sẽ càng ít bú đêm và có thể tự mình ngủ lại sau khi giật mình thức giấc vào nửa đêm. 

Nếu trẻ thức dậy giữa đêm và khóc bạn hãy xoa dịu, dỗ dành bé. Song cũng không nên bế bé lên tay nhé.

>>Có thể bạn quan tâm: Dịch vụ chăm sóc bé, massage tắm bé tại nhà

Cách quấn khăn cho bé ngủ ngon

Quấn khăn cũng là một cách giúp trẻ ngủ sâu hơn. Cách quấn khăn cho bé ngủ ngon đơn giản như sau:

Bước 1: Xếp khăn

Trước hết các mẹ hãy chuẩn bị 1 chiếc khăn và tã dùng để quấn cho bé. Lưu ý, lựa chọn khăn quấn bé phải làm từ chất liệu thoáng mát, sạch sẽ, mềm mại, phù hợp với làn da bé. 

Trải khăn lên bề mặt phẳng an toàn. Đặt dạng hình thoi đối diện với tầm nhìn của các mẹ. 

Bước 2: Gấp góc khăn

Lấy góc cao nhất của hình thoi gấp vào giữa tấm khăn

Bước 3: Đặt bé vào tấm khăn

Để bé vào giữa tấm khăn mà bạn vừa gấp để đầu của bé hướng về nếp gấp.

Quấn khăn cũng là một cách để trẻ ngủ ngon hơn

Bước 4: Quấn khăn cho bé

Để tay phải của bé xuôi theo chiều dọc của cơ thể. 

Bước 5: Quấn khăn bên phải cho bé

Dùng tay phủ chén phần khăn bên phải lên mình trẻ. Từ từ nâng nhẹ phần mình bên trái của bé để chèn phần khăn dư xuống lưng. 

Bước 6: Quấn khăn bên trái cho bé

Tương tự hãy xuôi tay trái của trẻ dọc theo chiều dài của cơ thể. Phủ phần khăn bên trái lên mình trẻ.

Bước 7: Quấn phần dư của khăn cho bé

Quấn ngược trở lại phần khăn dư bên dưới chân và cố định vị trí khăn quấn. 

Thực hiện 7 bước như trên bạn có thể dễ dàng quấn khăn để trẻ ngủ ngon hơn và đảm bảo an toàn hơn.

Những điều bố mẹ cần tránh

Nếu không muốn có những điều ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé thì các bậc phụ huynh nên tránh những điều sau đây. 

Đánh thức khi con ngủ

Nếu trẻ ngủ gật trên xe đẩy hay xe tập đi thì hãy đưa xe đến một vị trí an toàn cho bé có thể ngủ ngon. Như vậy, trẻ sẽ có một giấc ngủ trưa ngon lành. Nên nhớ để mắt đến trẻ và không áp dụng điều đó với giấc ngủ tối.

Đánh thức khi mới nghe những âm thanh đầu tiên bé phát ra

Hãy để bé học cách tự ngủ lại một mình nếu có thể, tránh vội vàng đánh thức trẻ khi vừa nghe những âm thanh đầu tiên. 

Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh âm lượng điện thoại nhỏ hơn. Tránh để máy tính hay tiếng làm việc sột soạt của bạn làm trẻ thức giấc.

Cha mẹ không nên vội vàng đánh thức trẻ khi vừa nghe những âm thanh chúng phát ra đầu tiên

Ngậm núm vú giả

Đồng ý, ngậm núm vú giả là một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, điều đó lại gây ra những vấn đề nha khoa. Có rất nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng ngậm núm vú giả có thể khiến trẻ bị nhiễm trùng tai. 

Đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi

Đặt đồ chơi, gối, mền trong nồi sẽ làm không gian ngủ của trẻ bị chiếm dụng khá nhiều. Thậm chí, điều đó còn có thể làm trẻ bị ngạt thở. 

Sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống

Hãy nhớ rằng, giường cũi chỉ để cho bé ngủ, không được dùng vào mục đích khác. Nếu như giường cũi bị bẩn, mất vệ sinh, có mùi khó chịu sẽ làm trẻ khó ngủ hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Dỗ dành trẻ ngủ 

Nhiều cha mẹ cưng chiều con nên hay bế bé, dỗ dành. Điều này làm con trẻ càng bị phụ thuộc và hay khó chịu, cáu kỉnh hơn. Thay vì vậy bạn có thể chọn âm nhạc để cho trẻ có thể dễ ngủ hơn.

Mong rằng, với những cách giúp bé ngủ ngon mà chúng tôi chia sẻ ở trên có thể giúp cha mẹ cho con yêu ngủ dễ dàng hơn. Đừng quên liên hệ với Care With Love để được cung cấp dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tốt nhất bạn nhé!

Dịch vụ Massage Tắm bé tại nhà – Chuẩn Y Khoa

11 liệu pháp chăm sóc chuẩn Y tế tại Care With Love sẽ giúp bé yêu luôn sạch sẽ, cứng cáp, phát triển toàn diện.
– Bé được tắm, vệ sinh chuẩn Y tế giúp bé luôn sạch sẽ
– Vệ sinh các vùng nhạy cảm: tai, mắt, mũi, cuống rốn. Tránh trường hợp nhiễm trùng xảy ra
– Các bước massage toàn thân giúp bé được thư giãn, cứng cáp, cải thiện hệ tuần hoàn, bé phát triển thông minh hơn.
– Liệu pháp hơ lá trầu trong quy trình chăm sóc giúp làm ấm cơ thể, giúp bé tránh cảm mạo, khử khuẩn, giúp ngủ ngon, đỡ quấy khóc
– Bé sẽ được theo dõi, phát hiện những dấu hiệu bất thường, tránh tình trạng nhiễm trùng rốn của bé sơ sinh.

Không chỉ vậy, ba mẹ còn được hướng dẫn cách tắm và chăm sóc bé. Cách dạy con theo phương pháp E.A.S.Y rèn luyện bé ăn, ngủ, chơi, đúng giờ giấc – Nôi con thơ mà nhàn tênh

Tại sao bạn nên chọn Care With Love Spa
– Spa mẹ và bé hàng đầu ở TP. HCM với 9 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực
– 100% Angels – Nữ hộ sinh, điều dưỡng có chuyên môn, được đào tạo về chăm sóc cho mẹ và bé
– Tiên phong và đi đầu trong việc cải tiến liệu trình phục hồi
– Nguyên vật liệu tự nhiên an toàn 100%

Gọi vào hotline: 028 7308 4488 để được tư vấn dịch vụ Massage Tắm bé hoàn toàn miễn phí nhé