-----Mang thai tuần thứ 30-----

Tuần thai 30 này bé đã hoàn thiện hơn hộp sọ giúp bảo vệ chính mình trước những tác động bên ngoài. Giai đoạn này mẹ cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và cho bé.

Tuần thứ 30, em bé đã phát triển thành hình

Bé yêu giờ đây đã có chiều dài lên đến 36 – 38cm, nặng khoảng 1,4 kg, da bé hồng hào và đầy đặn hơn nhờ những lớp mô mỡ bé chăm chỉ tích lũy!

Trong tuần này, bé sẽ hoàn thiện hơn hộp sọ giúp bé bảo vệ chính mình trước những tác động của các yếu tố bên ngoài môi trường. Hàng triệu kết nối giữa các nơ ron nằm sâu phía bên trong não bộ của bé mỗi ngày lại được bổ sung nhờ những gì mẹ chia sẻ cho bé.

Túi ối chỉ còn khoảng 1 lít nước ối nên em bé sẽ tích cực thay đổi và phản ứng với mọi tác động bên ngoài. Mẹ bé cần chủ động tránh tiếng động mạnh làm bé giật mình hay ánh sáng quá chói chiếu vào bụng bầu.

Với bé trai, tuần này hai tinh hoàn đã di chuyển và nằm vào phía trong háng, trong khi bé gái vẫn còn nhô âm vật lên khá cao vì môi lớn chưa hoàn thiện xong.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Chuyên viên tư vấn miễn phí” urls=””]Chuyên viên tư vấn miến phí[/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Cơ thể mẹ cảm nhận và thay đổi ra sao ở tuần 30 

Dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn và có màu hơi ngả vàng nên các mẹ có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày và băng vệ sinh mỏng thấm hút. Thay băng thường xuyên để giữ vệ sinh vùng kín, mẹ nhé.

Dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn nhờ nguyên tắc bôi trơn tự nhiên chuẩn bị cho bé yêu chào đời, tuy nhiên đây lại là môi trường thuận lợi cho nấm, vi khuẩn phát triển. Băng vệ sinh và tắm gội đúng cách sẽ giúp các mẹ thoải mái và yên tâm hơn nhiều.

Mẹ trong thời gian này cảm thấy mệt mỏi hơn khi bụng bầu nhô cao, đẩy rốn lồi ra phía trước, ngủ thường không ngon giấc nữa. Mỗi khi mẹ nằm xuống ngủ thì em bé lại nghịch nhiều hơn khiến dạ dày mẹ bị chèn ép. Mẹ nên dành khoảng 10 phút trước và sau khi ngủ để mát xa đôi chân và nói chuyện cùng chồng để dễ ngủ hơn.

Ôi thật ngại quá! Đôi khi mẹ thấy rằng mình không làm chủ được những lần trung tiện khi cười to, đứng lên hay ngồi xuống… Đây chỉ là cách mà cơ thể mẹ bé giảm tải trọng lượng cơ thể cho đôi chân thôi mẹ à. Sau khi sinh, chuyện này sẽ không lặp lại mà không cần thuốc nào cả.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ

Với thực đơn bầu phong phú và lành mạnh, mẹ yên tâm hơn với chỉ số tăng cân đều nhưng chậm vừa phải của mình, tăng cân hợp lý còn là cơ sở cho việc giữ dáng sau sinh nữa.

Việc tăng cân hợp lý trong lúc mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến việc các mẹ mau chóng lấy lại vóc dáng cũ và thon gọn cơ thể hơn. Bổ sung dinh dưỡng lành mạnh như rau củ, thịt đỏ ít chất béo, dầu thực vật thay cho mỡ động vật…để bé yêu và mẹ cùng tăng cân an toàn.

Khi mẹ nạp quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt mỡ động vật và tăng cân quá nhanh sẽ khiến bé yêu có nguy cơ thừa cân và mắc bệnh tiểu đường bẩm sinh.

Vì giai đoạn này, em bé tập trung hoàn thiện hệ xương của mình nên các mẹ nên ăn thêm nhiều cá, tôm, cua và sữa nữa nhé. Bé yêu của mẹ cần tới 200mg canxi mỗi tuần cơ mẹ ạ.

Quá trình phát triển của bé tuần 30 ( Nguồn Babycenter )

Lưu ý: Mỗi em bé phát triển một chút khác nhau – thậm chí trong bụng mẹ. Thông tin của chúng tôi được thiết kế để cung cấp cho bạn một ý tưởng chung của sự phát triển của bé.

 

Lời khuyên

Buổi sáng khi có ánh nắng ấm áp, mẹ nên đi dạo bộ để cơ thể tiếp nhận vitamin D, một nguyên tố quan trọng để bé tổng hợp caxi và vitamin E cho da bé.

Đi dạo trong công viên buổi sáng ấm áp để mẹ bé có thể hít thở không khí trong lành và đón nhận ánh sáng mặt trời tự nhiên giúp tổng hợp vitamin D chuẩn bị cho bé yêu sức đề kháng của làn da.

Yoga bầu có tác dụng điều phối hoạt động hít thở của mẹ bé, giúp mẹ bé chủ động rặn đẻ đúng nhịp khi chuyển dạ. Do đó, yoga bầu rất được khuyến khích cho các mẹ lần đầu sinh con.

Mẹ nên đi lại nhẹ nhàng, đừng nói cười to quá, một số mẹ bầu nhạy cảm có thể gây ra nguy cơ dọa sảy thai và sinh non. Ngoài ra mẹ bé cũng nên thay băng vệ sinh thường xuyên để đảm bảo vùng kín không bị vi khuẩn xâm nhập

Lần khám thai thứ 6 và cũng là thời điểm đánh dấu những thay đổi của mẹ và em bé. Giờ đây bố có thể ghé sát tai vào bụng mẹ để nghe nhịp tim đều đặn của bé và trò chuyện cùng bé yêu.

Táo bón bầu vẫn còn tiếp diễn cho đến khi mẹ sinh em bé khoảng 1 – 2 tháng, nhưng thường thì các mẹ chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể dục là tình trạng này sẽ đỡ hơn rất nhiều.

Táo bón bầu hầu như không cần phải sử dụng đến thuốc mà các mẹ chỉ cần điều độ trong tập luyện và ăn uống là hết. Tập thể dục thường xuyên và ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, là cách mà các bác sĩ sản khoa khuyên mẹ nên làm khi bị táo bón bầu.