-----Mang thai tuần thứ 19-----

Tuần thai thứ 19 này mẹ có thể bắt đầu phương pháp thai giáo để bé yêu của bạn trở thành một thiên tài trong tương lai nhé. Cùng Care With Love tìm hiểu thai nhi trong tuần thai này nhé!

Tuần thứ 19 thai nhi như thế nào

Ngoài khả năng cảm nhận ánh sáng, nghe thì tuần thứ 19 cho thấy bé bắt đầu biết suy nghĩ – thai giáo đúng cách là phương pháp để bé yêu của bạn trở thành 1 thiên tài trong tương lai.

Bé giờ đây có kích thước bằng quả cà tím hay quả bí ngòi. Da của bé được bao phủ trong một lớp màu trắng, sáp, bảo vệ cách ly khỏi nước ối được gọi là vernix.

Những điều bé nghe được từ bên ngoài, từ nhịp đập tim mẹ và cảm xúc của mẹ đều tác động lên hệ thần kinh của bé. Giọng nói của mẹ sẽ là âm thanh đầu tiên bé nhận biết được và bắt đầu có những phản ứng chủ động hơn với các kích thích từ bên ngoài.

Trong hệ tiêu hóa, chức năng thận hoạt động tốt hơn. Nước tiểu sẽ được bé bài tiết trực tiếp vào nước ối, và nhau thai của mẹ sau đó loại bỏ các chất thải.

Điểm thú vị là lúc này, bé đã bắt đầu có phân xu, chúng nằm lại tại ruột và bé sẽ đào thải chúng trong tuần đầu sau sinh.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Chuyên viên tư vấn miễn phí” urls=””]Chuyên viên tư vấn miến phí[/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Những thay đổi ở tuần 19

Mẹ hãy thư giãn cùng với bé yêu và lắng nghe những cử động của bé. Nếu mẹ thấy bé hưởng ứng với một vài hành động nào đó của mẹ, điều đó chứng tỏ em bé rất thông minh đấy.

Mặc dù sự kết nối của mẹ và bé đã có từ rất lâu trước đó, nhưng từ giai đoạn này trở đi, mối liên kết này sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn. Nói nôm na, mẹ buồn phiền nhiều, căng thẳng, cau có suốt ngày sẽ tiết các hooc môn không tốt (cortisol) không những gây tác động xấu đến sự phát triển trí não mà còn làm bé chậm phát triển cân nặng nữa. Hãy thư giãn, giảm bớt các công việc áp lực, tham gia các lớp yoga bầu, các buổi massage để tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho bé nhé.

Giờ đây, sự ổn định của bé sẽ giúp mẹ sẽ thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày. Hãy chia sẻ với bé về thế giới xung quanh nhé.

Mẹ nhận thấy quầng vú thâm đen, sẫm màu hơn rất nhiều và có một chút lo lắng về vẻ đẹp của núi đôi? Mọi chuyện sẽ ổn sau 12 tuần nuôi con bằng sữa mẹ, quầng vú của mẹ sẽ sáng hơn trông thấy. Mẹ có biết vì sao quầng vú lại thâm? Đó là sự đánh dấu của thiên nhiên giúp bé yêu dễ dàng tìm được đúng đầu vú sau khi sinh.

Mông, đùi bụng và các bắp tay của mẹ đang tích mỡ nhiều hơn. Đây là một cơ chế tự nhiên của cơ thể giúp mẹ tích lũy năng lượng đáp ứng nhu cầu cho thời kỳ chăm bé. Tuy nhiên, đừng để lượng mỡ này nhiều quá, chỉ nên tăng vừa phải từ 13 -15,5 kg trong toàn thai kỳ.

Việc tăng nhanh về trọng lượng trong giai đoạn này dễ dẫn đến rạn da, đặc biệt ở vùng đùi và bụng. Chắc hẳn mẹ đã nghiên cứu về vấn đề này khá nhiều rồi, rạn da là do các sợi colagen trong da bị dứt gãy, rất khó điều trị hoàn toàn, vì vậy hãy phòng tránh bằng cách tăng cân hợp lý, bổ sung nhiều trái cây, vitamin E. Một số loại kem dưỡng chống rạn da có thể sử dụng cho mẹ bầu, các mẹ nên đến các viện chăm sóc da chuyên cho bầu để được tư vấn và hỗ trợ nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ

Mẹ cần bổ sung chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa để tăng cường tích lũy năng lượng cho mẹ và bé ở giai đoạn này.”

Chất béo không bão hòa – trong đó bao gồm không bão hòa đơn và không bão hòa đa chất béo, cũng như các axit béo omega-3 (như DHA) – đã được chứng minh là có tác dụng tốt cho tim mạch. Chất béo omega-3 đặc biệt quan trọng trong khi mang thai vì chúng hỗ trợ phát triển trí não của bé. Chất béo là cần thiết để giúp các màng tế bào và các mô khác phát triển.

Các chất béo không bão hòa được tim thấy chủ yếu ở dầu gan cá, dầu đậu nành và dầu mè.

Ngược lại, các chất béo bão hòa (chất béo từ mỡ động vật, dầu dừa,..) gây khó tiêu và được tích trữ tạp mô mỡ, thành động mạch khiến mẹ bị béo phì và tiểu đường.

Quá trình phát triển của bé tuần 19 ( Nguồn Babycenter )

Lưu ý: Mỗi em bé phát triển một chút khác nhau – thậm chí trong bụng mẹ. Thông tin của chúng tôi được thiết kế để cung cấp cho bạn một ý tưởng chung của sự phát triển của bé.

 

Lời khuyên cho mẹ

Dinh dưỡng được tiếp vào cơ thể nhiều hơn, nhanh hơn vì thế cách tốt nhất để các cơ bụng, đùi, ngực và cánh tay không bị chảy xệ thì thể dục thể thao là phương pháp tốt nhất.

Việc rèn luyện khả năng đàn hồi của các cơ mỗi ngày 30 phút giúp chống lại chứng rạn da và chảy xệ hiệu quả sau sinh. Tác dụng kép của việc tập thể dục còn hỗ trợ bạn có một ca sinh thường dễ dàng hơn, ít đau hơn.

Massage chăm sóc da với tinh dầu dừa nguyên chất sẽ tăng cường độ ẩm cho làn da của mẹ. Và cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vẻ đẹp cho số đo 3 vòng của mẹ sau khi sinh bé

Mặc dù mẹ có nhu cầu cao về dinh dưỡng và tăng cân, nhưng không phải loại dinh dưỡng nào cũng tốt.

Thực phẩm thường có chất béo đã được thay đổi thông qua một quá trình được gọi là hydro hóa để trở thành axit béo chuyển hóa (TFAs). Đây là loại chất béo làm tăng mật độ cholesterol (loại không lành mạnh) trong máu, làm tăng nguy cơ bệnh tim và nên tránh khi có thể. Đó là lý do vì sao không chỉ người bình thường mà cả bà bầu cũng nên tránh xa khoa tây chiên, bánh ngọt, đồ ăn nhanh.

(Lược dịch theo Babycenter)