-----Mang thai tuần thứ 16-----

Các mẹ đã bước vào tuần thai thứ 16 rồi nhé! Vậy giai đoạn này mẹ cần chế độ dinh dưỡng như thế nào? Lưu ý những gì? Cùng Care With Love tìm hiểu nhé!

Sự phát triển của bé trong tuần thứ 16

Khi sang tới tuần thứ 16, rất nhiều mẹ cảm thấy bất ngờ khi biết rằng bé có thể nấc cụt trong bụng mình. Thế nhưng, vì bé yêu còn nhỏ quá nên các mẹ không nhận ra hiện tượng thú vị này.

Bé của mẹ mới chỉ có chiều dài bằng một quả lê được bao bọc kỹ càng trong nước ối. Về mặt sinh học, các bác sĩ sẽ thấy rằng nấc cụt chính là bước đánh dấu sự hoàn thiện của hệ hô hấp, mỗi khi bé yêu nấc, một lượng thật nhỏ nước ối chạy đi chạy lại làm thông đường hô hấp của bé.

Bé yêu của mẹ trong tuần thai này cũng đã có lớp lông mi mỏng mọc chen giữa lớp lông tơ bao phủ cả thân hình, tế bào thần kinh ở mắt giúp bé nhận ra những thay đổi của ánh sáng bên ngoài thành bụng mẹ bé.

Nếu bé của bạn là một bé gái thì tuần này trong buồng trứng nhỏ xíu của bé, hàng triệu quả trứng đã được hình thành, đây là nguồn dự trữ quý để bé đều đặn có 1 quả trứng rụng hàng tháng kể từ tuổi dậy thì.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Chuyên viên tư vấn miễn phí” urls=””]Chuyên viên tư vấn miến phí[/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Cơ thể mẹ thay đổi ra sao?

Mẹ hãy cẩn thận hơn chút xíu mỗi khi đứng lên, ngồi xuống hay thay đổi tư thế của mình nhé. Huyết áp của mẹ dễ bị tụt xuống gây choáng và ngã các mẹ ạ.

Huyết áp xuống thấp nhất trong thai kỳ, do đó, mẹ cần phải cẩn thận với các bước đi của mình, uống viên sắt đều đặn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhé.

Các tuyến sữa không ngừng phát triển, đây là kho chứa sữa sẵn sàng cho bé yêu chào đời. Thời gian tới, bầu ngực của mẹ sẽ có nhiều thay đổi nữa đấy.

Ngoài một số ít mẹ vẫn còn bị ốm nghén, giai đoạn này, các mẹ đã cảm thấy thoải mái với việc bé yêu đang lớn lên ổn định trong tử cung. Mỗi bữa ăn hàng ngày ngon miệng hơn nhưng hệ miễn dịch lại yếu đi, vì thế, mẹ hãy chú ý chăm sóc sức khỏe phòng chống cảm cúm.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ tuần thai 16

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hình thành thêm hàng triệu triệu tế bào máu cho cả mẹ và bé. Mẹ nhớ bổ sung sắt để đảm bảo không bị thiếu máu.

Trong những tuần mang thai, sắt đặc biệt quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ mà cơ thể cả mẹ và bé cần. Ngoài ra, sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cần thiết để giúp ngăn ngừa các biến chứng cho cả mẹ và bé. Nếu không có đủ chất sắt, bạn sẽ thị thiếu máu, mệt mỏi và dễ bị bệnh.

Các loại dinh dưỡng khác cũng cần được đảm bảo thông qua thực phẩm mà mẹ ăn uống như: thịt nạc, cá, đồ hải sản… Hãy hạn chế các chất béo có trong thịt mỡ hay dầu động vật, chúng chỉ khiến mẹ tăng cân không cần thiết mà thôi.

Quá trình phát triển của bé tuần 16 ( Nguồn Babycenter )

Lưu ý: Mỗi em bé phát triển một chút khác nhau – thậm chí trong bụng mẹ. Thông tin của chúng tôi được thiết kế để cung cấp cho bạn một ý tưởng chung của sự phát triển của bé.

Lời khuyên cho mẹ

Máu từ ngang thắt lưng xuống tới bàn chân của mẹ đang có dấu hiệu bị chèn ép, hãy tập thể dục cho đôi chân và hệ tim mạch để tuần hoàn tốt hơn. Những bài tập luyện dành cho hệ tim mạch, đôi chân sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái và phòng chống phù chân.

Xoa bóp đúng cách cho đôi chân và ngâm chân với thảo dược có tinh dầu nhẹ, kê cao chân khi ngồi… đều là những cách hay để mẹ bảo vệ đôi chân.

Hỗ trợ đôi chân và cột sống nhiều nhất có thể bằng các thói quen mới khi cơ thể em bé lớn lên và đè lên tĩnh mạch.

Trong tuần lễ thứ 16 của thai kỳ, tử cung của mẹ có thể gây áp lực lên các tĩnh mạch, cản trờ máu từ chân về tim. Điều này có thể dẫn đến chuột rút ở chân, đặc biệt là vào ban đêm. Để ngăn ngừa chuột rút ở chân, hãy dành ít phút co duỗi cẳng chân và bàn chân trước và sau khi ngủ dậy.

Tương tự như vậy, mẹ cần có nhiều gối bảo vệ xung quanh cột sống, nâng bụng bầu cho mẹ.

Nếu các mẹ tò mò muốn biết những điều tuyệt vời nhất của 3 tháng giữa thai kỳ hãy tham khảo bài viết “Điều thú vị mẹ ít biết về bé 3 tháng giữa” của trung tâm chăm sóc mẹ bầu và em bé Care With Love.