Chữa nhức mỏi hiệu quả khi mang thai

Theo thống kê của các chuyên gia sản phụ khoa, 80% mẹ bầu mắc chứng nhức mỏi ở cổ, vai, gáy hay đau lưng, đau chân, chuột rút,… khi mang thai.  Đây là hiện tượng bình thường của thai kỳ vì trọng lượng thai làm bụng trở nên nặng, các hooc môn mà thai phụ tiết ra làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của dây chằng gây nên những cơn đau. 

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Hiện tượng nhức mỏi khi mang thai ? Nguyên nhân do đâu

Thực tế, rất nhiều mẹ bầu phàn nàn rằng họ thường xuyên phải đối mặt với chứng đau nhức người, đặc biệt là nhức mỏi chân khi mang thai… Phải khẳng định rằng đây là hiện tượng phổ biến khi mang thai và không có cách nào để bạn né tránh được nó. Tuy nhiên, nếu biết cách, mẹ bầu có thể hạn chế hiện tượng này để sinh hoạt hàng ngày không bị cản trở.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau chân khi mang thai là đau thần kinh tọa. Điều này biểu hiện với triệu chứng đau đùi dưới, hông và mông bởi vì dây thần kinh hông bị nén. Dây thần kinh này bắt đầu ở lưng dưới và chạy xuống chân của bạn cho đến hết bàn chân. Trong thời gian mang thai, đau thần kinh tọa thường do kích thước tử cung tăng lên đè lên các dây thần kinh. Điều này khiến bạn bị tê chân khi mang thai.

Một số trường hợp đau chân chỉ đơn giản do bà bầu bị chuột rút, thường phổ biến nhất trong ba tháng cuối thai kỳ. Chuột rút ở chân cũng có thể là do sự thiếu hụt muối khoáng và các chất dinh dưỡng khác như magiê và canxi.

Hiện nay, tại các Spa, đặc biệt là Care With Love có dịch vụ chăm sóc, massage thư giãn giảm đau nhức dành cho bà bầu. Rất nhiều mẹ bầu đã tìm đến đây vì uy tín, giá thành hợp lý và hơn cả là nhân viên chăm sóc rất nhiệt tình.

Một số lưu ý hạn chế nhức mỏi hiệu quả khi mang thai

• Đi bộ, tập thể dục mỗi ngày: Việc tập thể dục, Yoga, thiền hay đi bộ đều có tác dụng giảm đau nhức, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Giữ thói quen tập thể dục thường xuyên và đều đặn trong một thời gian dài cũng giúp làm giảm những cơn đau và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể bạn.
• Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, không kiêng khem: Bạn cần quản lý chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và tăng thêm thức ăn giàu năng lượng để cảm thấy khỏe khoắn nhất. Tuy vậy, không nên ăn “vô tội vạ” khiến cơ thể tăng cân quá nhanh mà em bé trong bụng lại hấp thu kém. Ăn uống khoa học, đủ chất là cách tốt để mẹ bầu không gặp phải các bệnh thường gặp trong thai kỳ như: tiểu đường, cao huyết áp thai kỳ, tăng cân quá mức,…
• Nằm kê gối gác chân lên cao để giảm áp lực lên đôi chân gây cảm giác mệt mỏi. Việc làm này sẽ giúp lưu thông máu và làm giảm nguy cơ sưng phù và bị cục máu đông.
• Chườm nóng: Đặt một túi chườm nóng nhỏ ở nơi bị đau nhức và lăn đi lăn lại thường xuyên. Cách làm này có thể là giảm nhưng cơ nhức mỏi ở chân tay. Bạn cũng có thể chườm ở những nơi bị đau trên cơ thể bằng ngải cứu và muối.
• Massage: Nhẹ nhàng massage cho bạn vào những buổi tối trước khi đi ngủ. Cách làm này giúp mẹ bầu vừa cảm thấy bớt nhức mỏi và giúp ngủ ngon hơn.

Với bà bầu, nhức mỏi tay chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường không cần phải điều trị. Bà bầu chỉ cần đi khám định kỳ và có chế độ chăm sóc bầu khoa học để mẹ khỏe, bé khỏe.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng. 

Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909 568 102 – 0939 939 353