Thực đơn hàng ngày khi làm đẹp sau sinh
Đầu tiên, phải cung cấp dưỡng chất từ bên trong vì vậy, trong kế hoạch làm đẹp sau sinh, thực đơn hàng ngày rất quan trọng. Ngoài việc ăn đủ chất để đảm bảo chất lượng sữa cho con, bạn cũng nên ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da. Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, E, kẽm và silic có tác dụng giúp hình thành sợi collagen trong da. Những thực phẩm có thể giúp cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể như: các sản phẩm từ đậu nành, các loại rau cải xanh giàu vitamin C (cải bó xôi, măng tây …), những trái cây màu đỏ, các loại cá có chứa omega acids cũng giúp cơ thể tổng hợp collagen như cá ngừ, cá hồi … Một số loại sinh tố giúp bạn chăm sóc da sau sinh như: sinh tố chanh-sữa tươi; Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa; Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua; Sinh tố cam, nho; Sinh tố dứa, cam, ớt xanh
Tập luyện thể dục thường xuyên
Trong kế hoạch làm đẹp sau sinh của bạn không thể thiếu việc luyện tập, bởi sự vận động không những giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.Dưỡng da làm đẹp cơ bản
Hãy khởi đầu “chiến dịch làm đẹp sau sinh” của mình bằng các bước chăm sóc da cơ bản như rửa mặt, dùng toner, kem dưỡng và chống nắng (khi đi ra ngoài) để củng cố làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường sử dụng tẩy da chết và các giải pháp đặc trị có thành phần thảo dược, lấy đi các tế bào chết mờ xỉn và cân bằng tông màu da của bạn. Với làn da cơ thể, bạn cũng cần có những chú ý chăm sóc đặc biệt. Vào mỗi buổi tối, sau khi làm sạch cơ thể, bạn nên dùng kem dưỡng thể, thực hiện những thao tác massage hàng ngày ở những vùng có vết nám, vết rạn như bụng, mông và đùi với kem dưỡng cung cấp độ ẩm tối đa cho da, hoặc sử dụng các loại kem xóa và chóng rạn da dành cho phụ nữ sau sinh để cải thiện tình trạng rạn da, làm cho da sẵn chắc đàn hồi. Lưu ý, bạn không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm làm đẹp, đặc biệt là những sản phẩm có chất tẩy mạnh như kem làm trắng, mặt nạ làm trắng, mỹ phẩm loại bỏ hắc tố trên da … Tốt nhất, bạn chỉ nên lựa chọn kem dưỡng có chức năng giữ ẩm cho da, để da không bị khô và mịn màng hơn. Những loại kem dưỡng có nguồn gốc thảo dược, an toàn cho da nhạy cảm là những thứ bạn nên chọn dùng. Việc sử dụng mặt nạ dưỡng da cũng cần thiết, bạn nên chọn các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc tự làm từ rau củ quả, đảm bảo an toàn cho da. Một số loại mặt nạ bạn có thể dùng như: mặt nạ trứng gà, mặt nạ mật ong, mặt nạ nghệ, mặt nạ dưa leo, củ đậu …. Chăm sóc da bằng nghệ : Buổi tối trước khi đi ngủ: bôi một lớp nghệ mặt, để qua đêm, nghệ mặt sẽ giúp se lỗ chân lông, tẩy đi lớp tế bào chết vì trong nghệ có tính axit tự nhiên nên thường có tác dụng làm mờ vết thâm. Vì nghệ và trứng gà là các sản phẩm lành tính, mang tính dưỡng da nên sản phụ có thể đắp mặt từ 3-4 lần/ 1 tuần. Chăm sóc da bằng tinh chất gạo: Đối với phụ nữ sau sinh, do quá trình thay đổi nội tiết cũng như quá trình thay máu, làn da của phụ nữ sau sinh thay đổi rõ rệt, dễ mẫn cảm và dị ứng. Hơn nữa, các sản phẩm dùng để rửa mặt thông thường có chất tẩy hay còn gọi là xút (NaOH) – chất tạo bọt trong xà phòng nên thường gây khô da và dễ bị kích ứng. Riêng với da sau sinh nếu bạn sử dụng chất tạo bọt sẽ một số hiện tượng kích ứng, gây ngứa và gây nám cho da. Từ ngày xưa, phụ nữ Châu Á đã biết dùng nước vo gạo và gạo giã nhỏ để làm đẹp. Gạo có vị ngọt, tính mát, giúp điều hòa tì vị, lợi tiểu, trị được chứng đi phân lỏng hoặc tả lỵ. Đặc biệt, khi dùng gạo nấu cháo trắng sẽ giúp giải cảm và giải tỏa cơn khát, tránh mất nước. Chăm sóc da bằng mật ong: Mật ong được luôn được coi là chất lỏng vàng do nó rất có ích cho sức khoẻ chúng ta cũng như trong việc làm đẹp của phụ nữ. Lợi ích của mật ong được biết thời từ thời xa xưa và ngày nay, nó cũng đã được khoa học kiểm chứng. Mật ong là sản phẩm hữu cơ tự nhiên không bao gồm bất cứ chất hoá học hay bảo quản nào do đó, mật ong là một trong những lựa chọn tối ưu để làm đẹp sau sinh. Những lợi ích chính của mật ong như: Nuôi dưỡng cho da do bao gồm một lượng lớn các chất dinh dưỡng; Hyđrat hoá da do có khả năng làm ẩm và làm sạch da; Chống lại vi khuẩn do bao gồm một lượng lớn đường tự nhiên; chống lão hoá do khả năng chống oxi hoá.
