Chế độ ăn uống
- Một cơ thể khỏe mạnh chính là tiền đề cho một làn da khỏe đẹp. Chính vì vậy, cần thực hiện chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, chú trọng bổ sung các loại vitamin A, C, E… từ rau củ, trái cây như cam, bưởi, dâu tây, bông cải xanh... góp phần cung cấp những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da chắc khỏe, tránh được những tổn thương cho da.
- Uống nhiều nước, vừa tốt cho cơ thể vừa duy trì độ ẩm cho da.
- Bổ sung Omega 3. Ngoài việc giúp tăng cường phát triển trí não cho bé, chất béo omega 3 còn rất có lợi cho làn da, giúp làm giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da. Omega 3 có nhiều trong dầu cá, cá hồi, trứng, bánh mì, các loại rau có màu xanh đậm, quả óc chó…
Một số lưu ý trong việc dưỡng da cho bà bầu
- Rửa mặt và tắm sạch hằng ngày để loại bỏ bụi bẩn, lượng dầu thừa trên da.
- Thoa kem dưỡng da hằng ngày ở những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi… để giúp da tăng sức đàn hồi, hạn chế vết rạn. Ngoài ra, mẹ bầu cũng đừng quên xoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, đội mũ rộng vành và hạn chế tiếp xúc ánh mặt trời trong khoảng 10 – 16h sẽ góp phần giảm nguy cơ bị nám da. Bà bầu đừng quá lo lắng mà vẫn nên duy trì thói quen dưỡng da, chỉ cần cẩn trọng trong việc lựa chọn các loại mỹ phẩm dưỡng da, tốt nhất là có nguồn gốc thiên nhiên, từ tinh dầu và thảo mộc.
- Hạn chế sử dụng kem trị mụn, kem tẩy trắng…, các loại mỹ phẩm trang điểm, vì chứa nhiều hóa chất độc hại. Các loại tinh dầu, thảo mộc không nên sử dụng là húng quế, bạc hà, đinh hương.
- Đắp mặt nạ dưỡng da mỗi ngày và tẩy da chết 1-2 lần/tuần bằng hoa quả tươi vừa an toàn mà hiệu quả, giúp da mịn màng, tươi sáng, loại bỏ tế bào xấu, phục hồi làn da.
3 loại mặt nạ tự nhiên hợp với các mẹ
- Mặt nạ khoai tây. Có tác dụng làm mờ vết thâm, giúp da mềm mịn và trắng sáng. Thực hiện bằng cách hấp chín 1 củ khoai tây, tán nhuyễn kết hợp với một ít sữa tươi không đường hoặc mật ong và đắp hỗn hợp lên mặt. Chờ đến khi lớp khoai tây khô lại thì rửa mặt với nước ấm.
- Mặt nạ dâu tây: phù hợp cho da nhờn. Các bầu chỉ cần xay nhuyễn khoảng 4-6 quả dâu tây cùng với 1 muỗng sữa tươi, đắp hỗn hợp lên mặt và rửa sạch lại sau 15 phút.
- Mặt nạ cà chua.Cà chua chứa nhiều vitamin A, C là dưỡng chất rất tốt cho da. Cách làm: cắt những lát mỏng hoặc xay nhuyễn một quả cà chua, đắp lên mặt trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
