Các loại vitamin cần thiết trong giai đoạn “bầu bí”

carewithlove-vitaminbau — vitamin cho bà bầu

Chăm sóc bà bầu. Chăm sóc sau sinh. Vitamin và các chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn mang thai. Vậy nên, những thai phụ cần chú ý bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu sau qua chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. 1. Vitamin B6 (Pyridoxine) Vitamin B6 giúp phát triển hệ thần kinh và trí não của thai nhi. Trong một số trường hợp Pyridoxine còn giúp giảm cảm giác ốm nghén vào buổi sáng ở những phụ nữ khi mang bầu. Pyridoxine có nhiều trong các loại thực phẩm như: chuối, dưa hấu, đậu xanh và thịt ức gà. 2. Canxi Chất khoáng này rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Việc thiếu canxi trong thời kỳ bầu bí có thể gây ra bệnh loãng xương và giảm độ chắc khỏe của khung xương. Canxi có nhiều trong các sản phẩm sữa như: phó mát, sữa chua, đậu tương, bông cải xanh. 3. Vitamin E Vitamin E giúp phát triển hệ cơ và các tế bào máu đỏ. Thiếu vitamin E liên quan đến việc trẻ sinh ra nhẹ cân, trong khi thừa vitamin E có thể gây tử vong ở trẻ sơ sinh. Vì thế nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung lượng vitamin E phù hợp. Vitamin E có trong các loại thực phẩm như : dầu thực vật, các loại hạt và ngũ cốc. 4. Sắt Sắt đóng vài trò chính trong việc tạo hồng cầu, giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh và là chất khoáng quan trọng cho sự phát triển của nhau thai. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại thịt đỏ, rau và ngũ cốc. 5. Protein Protein đặc biệt cần thiết trong giai đoạn 6 tháng cuối của thai kỳ giúp cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể trẻ. Các sản phẩm giàu protein gồm: thịt, cá, trứng, phó mát và đậu phụ 6. Vitamin B1(Thiamin) Vitamin B1 rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung tâm của thai nhi. Thiếu Thiamin làm tăng nguy cơ mắc chứng tê phù có thể ảnh hưởng đến tìm và phổi của trẻ. Thực phẩm có chứa Thiamin gồm: các loại ngũ cốc, mầm lúa mì và trứng. 7. Kẽm Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển của các tế bào của thai nhi đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh ra enzyme như insulin trong cơ thể phụ nữ mang thai. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại đậu, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa.

Các loại vitamin cần thiết trong giai đoạn “bầu bí”

Trần Thảo Vi

Bài viết liên quan

12 Dấu hiệu nhận biết có thai tuần đầu chuẩn nhất

5 Điều Mẹ Cần Biết Ngay Để Bảo Vệ Con Nhỏ

Thụ Tinh Trong Ống Nghiệm (IVF) Là gì - Giải Pháp Hỗ Trợ Sinh Sản Hàng Đầu Hiện Nay

Đội ngũ nhân viên Care With Love

KHÁM PHÁ DỊCH VỤ CHĂM SÓC MẸ VÀ BÉ TẠI CARE WITH LOVE HAI BÀ TRƯNG

TOP NHỮNG DỊCH VỤ CHĂM SÓC SAU SINH UY TÍN TẠI HÀ NỘI

NHỮNG LỢI ÍCH KHI CHO BÉ BƠI THỦY LIỆU TỪ 4 THÁNG TUỔI

HƯỚNG DẪN TẮM BÉ SAU SINH TẠI NHÀ AN TOÀN VÀ DỄ DÀNG

Cần hỗ trợ trực tiếp cho mẹ và bé?