Bà bầu ngăn ngừa rạn da như thế nào?

 Theo số liệu thống kê gần đây có đến 80% phụ nữ mang thai bị vấn đề rạn da. Trước hết các bầu có thể an tâm vì rạn da không gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé. Các vết rạn thường xuất hiện trên da ở vùng bụng, đùi, ngực…ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây cảm giác mất tự tin ở bà bầu. Rạn da thường xuất hiện vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nhất là khoảng tuần thứ 35 – 36, do giai đoạn này, kích thước thai nhi tăng trưởng nhanh, cân nặng của mẹ cũng tăng lên nhiều hơn, từ đó dẫn đến làn da bị kéo giãn, gây ra vết rạn.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Tuy nhiên, một điều đáng mừng là đã có những cách phòng tránh và khắc phục tình trạng rạn da ở bà bầu an toàn mà hiệu quả. Vậy, làm thế nào để ngăn ngừa rạn da?

 Kiểm soát cân nặng.

Một nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng rạn da ở bà bầu là việc tăng cân quá nhanh và đột ngột. Vì vậy, các bà bầu hãy duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, ăn uống vừa phải mà vẫn đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi. Hạn chế tinh bột và ưu tiên thức ăn nhiều đạm, ăn thịt nạc, rau củ quả và uống sữa, uống bổ sung các loại thuốc.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Đảm bảo thức ăn hằng ngày cung cấp nhiều đạm, hạn chế chất béo và chất bột, tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm… cho làn da thêm khỏe mạnh, chống lão hóa, ngăn ngừa vết rạn xuất hiện. Thực phẩm phù hợp như cá, các loại ngũ cốc (đậu nành) có chứa rất nhiều collagen-là dưỡng chất quan trọng cho sự đàn hồi của da, trứng, rau quả tươi (cà rốt, khoai lang, dưa leo) …

Cung cấp nước cho da. 

Nước góp phần làm đẹp da, cung cấp độ ẩm giúp da dẻ mịn màng, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngược lại, cơ thể thiếu nước dẫn đến da khô và rạn nứt. Đơn giản bằng cách uống nhiều nước, ít nhất 3 lít nước mỗi ngày và có thể uống nhiều hơn tùy theo nhu cầu của cơ thể.

Bên cạnh nước lọc có thể uống thêm nước ép trái cây tươi nguyên chất, các món canh trong bữa ăn.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Tập luyện giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, sinh nở dễ dàng, duy trì cân nặng. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, từ đó da không bị khô và hạn chế rạn nứt. Những bài tập như đi bộ hay yoga không chỉ mang lại hiệu quả phòng ngừa vấn đề rạn da mà còn an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Massage vùng da bị rạn.

Không chỉ trong trường hợp cơ thể đã xuất hiện vết rạn mà ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ, những động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng giúp sự lưu thông máu tốt hơn, tăng tính đàn hồi cho da, hạn chế và làm mờ các vết rạn nhanh chóng.

Một số mặt nạ từ thiên nhiên để kết hợp với massage, mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc ngăn ngừa rạn da, đã và đang được nhiều bà bầu áp dụng như:

• Lòng trắng trứng gà.
• Dầu dừa.
• Tỏi.
• Sữa tươi.
• Khoai tây.

Giữ tinh thần luôn thoải mái, thư thái.

Một tinh thần tốt góp phần rất lớn giúp người phụ nữ duy trì, nuôi dưỡng một làn da tươi trẻ, mịn màng, với bà bầu cũng không phải ngoại lệ. Các mẹ bầu hãy cố gắng giữ cho mình luôn ở trong trạng thái thư giãn, tránh sự lo âu, căng thẳng do stress hay thai nghén. Bởi điều đó không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé mà còn khiến làn da trở nên xấu đi, vết rạn xuất hiện nhiều hơn và khó chữa trị.

Tóm lại, da bị rạn ở bà bầu là một vấn đề bình thường, do đó thay vì lo lắng, bối rối thì hãy bình tĩnh và chủ động áp dụng những bí quyết trên ngay từ những ngày đầu mang thai, chắc chắn các bầu sẽ hạn chế tối thiểu thậm chí là “nói không” với rạn da trong và cả sau khi sinh.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.  Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909568102

ĐIỆN THOẠI: 0838352127 – EXT: 101